头痛，一个占据人群越来越多的症状。
说它是病吧，很多人没达到病的高度。说它不是病吧，痛起来跟大姨妈上脑似的。
很悲哀的一个事实：虽有曹操的病，却没曹操的命。
废话少说，本文跟大家聊聊如何通过养生气功来调理头痛的毛病吧。
首先咱先说说是什么引发的头痛的：
1、 睡眠不规律：这个不用再赘述了吧？睡眠不足，或者睡的太多，又或是睡觉时间不规律。
2、 心理压力大，情绪抑郁，心思重。有点啥事发泄不出去，憋出的毛病；
3、 缺少运动；
4、 受过外伤；
5、 颈椎压迫神经；
6、 营养不均衡，内循环不通畅；
7、 长期服用降压药、避孕药、激素类药等；
8、 天气因素引发的。（热天，冷天，雨天，气压低等因素）；
9、 环境因素引起的。（味道、温度、光线、辐射）；
10、 自己作死：抽烟，吸毒，喝大酒，倒立，极限运动等等。
那么接下来分享几个养生气功的调理小方法，不过先讲清楚：气功只能作为辅助作用，不能因此耽误医院的正常治疗哈。
1、 静坐：静坐是梳理思绪，稳定情绪非常有效的一种方式。在静坐半小时以后，人的神经和情绪都会得到有效的缓解。那么如何静坐呢？前面我有几篇文章详细讲解过了，要是懒得搜的话。就理解成端端正正的坐好，不歪着，仰着，倚着。微微闭眼，啥也不想的休息方式吧。
2、 吐纳：正确的吐纳方式不但可以对五脏进行按摩保健，更能促进血液循环养护大脑。那么该怎么做咧？
无论‘呼吸至踵’还是‘气沉丹田’都是对深呼吸的一种形容。指的是呼吸足够深沉，吸气时有向下的穿透力。要诀就在“气若游丝，细密绵长”八个字上了。怎么做呢：站、坐都可以，别躺着就行。上身中正，不能弓着、歪着。缓缓吸气，注意力集中在鼻腔。（就像把自来水龙头的水流关到最小，但又不让它断掉一样）慢慢的让气充盈整个脏腑，直到再也容不下一丝一毫，保持几秒钟。之后呼气的时候，注意力要移到百会穴上。不用一点力。让膨胀到极致的胸腔、腹腔自然的放松归位来挤压出气体。如果做对了，头顶会有酥酥的快感哟。
这么简单的方法，快来试试吧。
3、 动功：很多朋友的头痛是因为颈椎压迫神经引起的。尤其是久坐的办公一族，和玩手机的低头党。那么不妨来做点小运动，舒展一下吧。
有一套针对性特别强的功法，推荐给大家《回春功》
细节我就不描述了，写起来太麻烦，大家在网上搜视频吧。动作很简单，学起来也不麻烦。有几个要点在这里讲一下：
“慢” 自己练跟录视频不一样，视频只是教动作。但练的话要有自己的节奏，动作越慢效果就越明显哟。
“松” 精神要完全松弛下来，除了需要用力的几个点以外，别处都要放松。至于哪里该紧，哪里该松，要多练多琢磨才行。
“极” 每个动作到位后，其实还有继续拉抻的空间。这个空间才是动功的精华所在。所以，动功并不是动作做到了就较果好，而是要把一个动作拉抻到极致才行。
4、 点穴按摩：头上管用的穴位有‘风池’、‘风府’、‘神庭’、‘百汇’、‘太阳’；手上可以点按‘合谷’，就在虎口的位置。脚上点按‘涌泉’，前脚掌中间的位置。都有缓解头痛的作用哟。
5、 平日护理：
有些日常的小动作，每个人都会，养生效果也超好，但总是被忽略。我来例举一下哈。
扫苍穹：就是干梳头，用手指从前向后梳头，有活血和舒缓精神的作用。
鸣天鼓：两手的掌心捂住耳朵，用食指和中指弹击后脑。会听到“嘭、嘭”的声音。
敲天钟：其实就是叩齿啦，叩齿的时候是闭着嘴的，注意别咬到舌头啊。
‘扫苍穹’、‘鸣天鼓’、‘敲天钟’都是道家的叫法，这么讲显得比较高大上。坚持每天起床练练，一天都神清气爽。除此之外
‘唉声叹气’、‘打呵欠’、‘抻懒腰’也都是超简单的保健方法。6、 饮食：香蕉和胡萝卜可以补充‘镁’和B族维生素。有一定的健脑和缓解头痛的作用，不要挑食呀。
治疗头痛是全方位的，不能依靠哪种方法来单独完成。必须360度环绕立体无死角调理才行。最后再强调一次：该去医院还是要去的啊。
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