頭痛，一個佔據人群越來越多的症狀。
說它是病吧，很多人沒達到病的高度。說它不是病吧，痛起來跟大姨媽上腦似的。
很悲哀的一個事實：雖有曹操的病，卻沒曹操的命。
廢話少說，本文跟大家聊聊如何通過養生氣功來調理頭痛的毛病吧。
首先咱先說說是什麼引發的頭痛的：
1、 睡眠不規律：這個不用再贅述了吧？睡眠不足，或者睡的太多，又或是睡覺時間不規律。
2、 心理壓力大，情緒抑鬱，心思重。有點啥事發洩不出去，憋出的毛病；
3、 缺少運動；
4、 受過外傷；
5、 頸椎壓迫神經；
6、 營養不均衡，內循環不通暢；
7、 長期服用降壓藥、避孕藥、激素類藥等；
8、 天氣因素引發的。（熱天，冷天，雨天，氣壓低等因素）；
9、 環境因素引起的。（味道、溫度、光線、輻射）；
10、 自己作死：抽菸，吸毒，喝大酒，倒立，極限運動等等。
那麼接下來分享幾個養生氣功的調理小方法，不過先講清楚：氣功只能作為輔助作用，不能因此耽誤醫院的正常治療哈。
1、 靜坐：靜坐是梳理思緒，穩定情緒非常有效的一種方式。在靜坐半小時以後，人的神經和情緒都會得到有效的緩解。那麼如何靜坐呢？前面我有幾篇文章詳細講解過了，要是懶得搜的話。就理解成端端正正的坐好，不歪著，仰著，倚著。微微閉眼，啥也不想的休息方式吧。
2、 吐納：正確的吐納方式不但可以對五臟進行按摩保健，更能促進血液循環養護大腦。那麼該怎麼做咧？
無論‘呼吸至踵’還是‘氣沉丹田’都是對深呼吸的一種形容。指的是呼吸足夠深沉，吸氣時有向下的穿透力。要訣就在“氣若游絲，細密綿長”八個字上了。怎麼做呢：站、坐都可以，別躺著就行。上身中正，不能弓著、歪著。緩緩吸氣，注意力集中在鼻腔。（就像把自來水龍頭的水流關到最小，但又不讓它斷掉一樣）慢慢的讓氣充盈整個臟腑，直到再也容不下一絲一毫，保持幾秒鐘。之後呼氣的時候，注意力要移到百會穴上。不用一點力。讓膨脹到極致的胸腔、腹腔自然的放鬆歸位來擠壓出氣體。如果做對了，頭頂會有酥酥的快感喲。
這麼簡單的方法，快來試試吧。
3、 動功：很多朋友的頭痛是因為頸椎壓迫神經引起的。尤其是久坐的辦公一族，和玩手機的低頭黨。那麼不妨來做點小運動，舒展一下吧。
有一套針對性特別強的功法，推薦給大家《回春功》
細節我就不描述了，寫起來太麻煩，大家在網上搜視頻吧。動作很簡單，學起來也不麻煩。有幾個要點在這裡講一下：
“慢” 自己練跟錄視頻不一樣，視頻只是教動作。但練的話要有自己的節奏，動作越慢效果就越明顯喲。
“松” 精神要完全鬆弛下來，除了需要用力的幾個點以外，別處都要放鬆。至於哪裡該緊，哪裡該松，要多練多琢磨才行。
“極” 每個動作到位後，其實還有繼續拉抻的空間。這個空間才是動功的精華所在。所以，動功並不是動作做到了就較果好，而是要把一個動作拉抻到極致才行。
4、 點穴按摩：頭上管用的穴位有‘風池’、‘風府’、‘神庭’、‘百匯’、‘太陽’；手上可以點按‘合谷’，就在虎口的位置。腳上點按‘湧泉’，前腳掌中間的位置。都有緩解頭痛的作用喲。
5、 平日護理：
有些日常的小動作，每個人都會，養生效果也超好，但總是被忽略。我來例舉一下哈。
掃蒼穹：就是幹梳頭，用手指從前向後梳頭，有活血和舒緩精神的作用。
鳴天鼓：兩手的掌心捂住耳朵，用食指和中指彈擊後腦。會聽到“嘭、嘭”的聲音。
敲天鍾：其實就是叩齒啦，叩齒的時候是閉著嘴的，注意別咬到舌頭啊。
‘掃蒼穹’、‘鳴天鼓’、‘敲天鍾’都是道家的叫法，這麼講顯得比較高大上。堅持每天起床練練，一天都神清氣爽。除此之外
‘唉聲嘆氣’、‘打呵欠’、‘抻懶腰’也都是超簡單的保健方法。6、 飲食：香蕉和胡蘿蔔可以補充‘鎂’和B族維生素。有一定的健腦和緩解頭痛的作用，不要挑食呀。
治療頭痛是全方位的，不能依靠哪種方法來單獨完成。必須360度環繞立體無死角調理才行。最後再強調一次：該去醫院還是要去的啊。
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