本週作業是要再從上週那5個計劃中選一個近期想要最先實現的計劃，再把它細化分解。
從第一次的25個計劃到第二次精簡為5個，再到這一次的1個。因為我從剛開始就沒有涉及工作的內容，所以現在我也只能從圍繞著生活方面的5個計劃裡挑出一個了。
俯臥撐是我所有計劃中，唯一能在最近繁忙、緊張的工作裡，實現的計劃了。
那我就按任務要求先問自己5個關於俯臥撐的問題吧。
1、為什麼要做俯臥撐？
2、俯臥撐是什麼？
3、俯臥撐有幾種 ？
4、我要做什麼樣的俯臥撐？
5、我要堅持多久？
自己的回答：
1、為什麼要做俯臥撐？
答：記得剛開始決定做俯臥撐是因為在健身房裡有個“藍背心”輕輕鬆鬆的一口氣就做了100個俯臥撐。看他身上一塊一塊的腱子肉，我心裡默嘆“喔 C-A-O，牛（A-C）”（避免審核不過，感嘆詞做了些修飾）。但同時心裡又不自覺的升起一種“與我何干，我們不屬於統一種族，我永遠也不會成為他那種人，我血液裡沒有這種基因，等等......巴拉巴拉......”的想法。
我曾經自己總結出一種方法叫“為什麼不呢”就是這樣做很明顯是好的，是正確的，是對自己有益的，而且是自己爭取一下就能做到的，那我就告訴自己“為什麼不呢？”為什麼不做呢。通過這種心裡活動，我曾經漂亮的做成過很多事，比如說2年前我決定戒菸，比如說我現談生意時有很多抹不開臉面說的話；有很多做了可能會好一點但不做也沒人說的事，我都說了也都做了，我發現只要我做了結果都比我想象的好還會有很多想象不到的收穫。扯遠了......收！
於是那種自我否定式（不屬於同一物種）的想法很快就被我掐死了，“為什麼不呢？”就成了我做俯臥撐的原動力。目標是一口氣做到100個。我記得我是2015年7月份從10個開始做的，等我能做到100個的時候已經是2016年10月份了。當時我還很不要臉的到處給人表演。
從2017年1月份做手術摘了膽，到現在就再也沒有做過了。
其實當時每天做100個俯臥撐對我而言，與其說是鍛鍊身體，還不如說是鍛鍊心力。回想當初，我每天做100俯臥撐幾乎成了我的負擔，每天尤其是沒人的時候都是硬著頭皮堅持的，克服懶惰逼自己做俯臥撐，不是身體累是心累。直到做了手術，我才有了一個堂而皇之的藉口，可以不用做俯臥撐了。
緊接著就是“懊惱和憤怒，自責和內疚”直到現在，我幾乎每天都在掙扎著讓自己從新開始，但是每次都放棄了。
正好老杜的文研社有這麼個任務，而我在25個任務裡避無可避的情況下也就只有俯臥撐最適合現在的我了。
藉此機會再拾起來，挑戰一下自己。
這就是我為什麼做俯臥撐的全部經過。
2、俯臥撐是什麼？
答：之前做俯臥撐都是最簡單的做法，後來才慢慢了解到俯臥撐還有很多的花樣。這次既然選擇了重新開始，那我就有必要認真瞭解一下什麼是俯臥撐。
百度百科一下：“俯臥撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果”
3、俯臥撐有幾種？
答：文章《13個俯臥撐變式，看看你能做幾個！》“標準俯臥撐、跪姿俯臥撐、斜上俯臥撐、俯衝轟炸機俯臥撐、寬距俯臥撐、窄距俯臥撐、斜下俯臥撐、倒立俯臥撐、交替俯臥撐、擊掌俯臥撐、"時鐘式"俯臥撐 、拍膝俯臥撐”
到底有多少種俯臥撐，網上有很多說法。《13個俯臥撐變式，看看你能做幾個！》這篇文章裡因為有動圖，而且講的不錯。所以我就選了這篇。
4、我要做什麼樣的俯臥撐？
答：普通俯臥撐的目標是200個，拳臥撐的目標是100個，擊掌俯臥撐目標100個，先做以上這三種吧。從明天上午開始
5、我要堅持多久？
答：不知道。感覺“堅持”這個詞用在哪，哪裡就彆扭。這次重新撿起不想用“堅持”這種爛詞來說我的“俯臥撐”。之前的100個也好200個也罷，直到我養成習慣為止。“俯臥撐”為我打開健身的大門，除了俯臥撐還會配合跑步等等的鍛鍊，我要養成一種生活習慣，就是要換一種活法。
在《同志 請把我的作業轉交給杜子建》這個系列裡，各位可以見證到加入杜子建的“文研社”到底有沒有效果，在一年時間裡一個“小白”的文字駕馭能力變化到底有多大。
掃描二維碼關注我
閱讀更多 哎呦博物館 的文章
