职尚谈兵
焦虑来自于不自信，
焦虑来自于别人的不肯定，
焦虑来自于对未来的不确定，
不自信的焦虑有两种方法解决：1，快速解脱法，逃避即可，离开不自信的源头，投入你自信的领域，那么焦虑自然消失。2，从点滴做起，从最小的事做起寻找自信，同时你要知道犯错不可怕。犯了错不改正才可怕，人非圣贤孰能无过。通过失败寻找成功，自信来了焦虑自然走了。
对于别人不肯定的焦虑也是两种方法解决：1离开那个人，焦虑自然消失。2，展现你的优势，发现你自己的强项，适时的比较一下比你差的人，焦虑自然就没了，但是这个方法不能常用，常用就会颓废，自己把握度。平衡最重要。
对于未来的不确定带来的焦虑是最好解决的也是最难的。说它好解决是因为你只要专注于眼前的事，焦虑就会消失，但是人不可能一直专注。这时就需要转移你的注意力，可以去旅游，可以看书，也可以去嗨皮。反正你只要将你的注意力从未来转移到现在就好了。凡事在意不在乎，凡事介入不介意。
这是我的精神力战胜法。
如果有具体的事可以找我，我愿意做一个倾听者。
浪迹人生路天涯无归处
人生在世不如意十有八九，这时候不同程度的焦虑，有焦虑后也就无可奈何了。但是什么是焦虑，可能各人各人的见解，在心理学的解释是由于情绪或者心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。
要怎样才能摆脱自身的焦虑了？这就需要说到焦虑的类型了：
- 适度性焦虑：这是我们几乎所有人都会遇到的，比如我们重要考试前夜（我自己高考前三天都没睡好觉），或者去见未来丈母娘之前（这个很多老哥应该有感觉吧），产生的不会严重影响我们身心健康的感觉。
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- 病理性焦虑：说白了就是平时说的焦虑症，这是指持续的无具体原因感到的紧张不安，无现实依据的预感到威胁，伴随着明显的自主神经功能紊乱，常有主观痛苦感。
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（这里只能简单的说明焦虑的类型，有兴趣详细了解者可以去找相关著作深究！）
看了上面的分型，现在就说一下摆脱焦虑平时可能用的到方法：1.学会独处和避免压力环境，实时的脱离有压力的环境可以让焦虑减轻。2.坚持运动，适量的运动能够起到避免焦虑的作用，减少紧张！3.寻求亲朋好友的帮助，通过与知心人交流，可以一定程度减轻焦虑。4.暗示：通过假想让产生焦虑的对象改变，暗示自己减轻紧张感。
这里首先说明如果是症状严重的焦虑症，建议及时寻求专业的心理医生或者心理咨询师处理，以上方法基本难凑效，不要病急乱投医！
让我们远离焦虑！
医家兄弟
2.运动（有氧运动：慢跑、瑜伽、拳击等等）
3.动起来！除了运动健身，还有一种动：做你喜欢做的事情（每个人也不同）比如，我会做手工活，烘焙，让自己一个人静静的呆着的同时，找点事情干！这样你的思想不会一直处于一个状态，起码有事做了，转移注意力！
4.看书（从作者的笔里找你想要的答案）
5.去周边的城市走走，允许的情况下（旅游：去过过别人厌倦的生活，相信你一定会有新的启发）
6.和爱的人聊天，或多想想对方曾对你鼓励的话语（为了不让对方有压力，这个聊天是纯粹的）比如：聊家常、唠叨、聊你想要聊的一切。
7.冥想（早上或者晚上十五分钟）
总而言之，不能让自己一直处于焦虑消极的悲观世界里，要迅速的逃离出来哦！
以上！
寻rainbow
自己焦虑和无奈没有用，要知道焦虑和无奈久了容易得心理疾病。只有自己以一个乐观的心态，良好的情绪和愉快的心情去面对生活。人生中不如意十有八九，只有看开了就觉得沒有什么。只有自己思维里面没有焦虑和无奈，积极对面对眼前的事情。因为有很多跟自己的思维有关，思维好自然会朝好的方向发展，思维坏会朝坏的方向发展。
