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肝，是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。养肝就是养命，肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。

　　当我们的肝脏受损后，身体有一个地方变黄，一个地方变黑，那么，“一个地方变黄”是指眼睛，由于肝脏的肝酶能力低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝能力衰竭，肝内残存有能力的肝细胞量很少，无法摄入血液中的非结合胆红素，引起非结合胆红素在血液中浓度更为增高，引起眼睛也会变黄。

“一个地方变黑”指的是面色，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

　　所以，平时我们要注意多关注自己，虽不能杞人忧天，但如果发现长时间眼睛变黄，面色发黑症状，有可能是因为我们的肝脏功能出现了问题引起的，一定要及早的检查清楚，查找到造成的病因。要尽快的调理治疗的，不能忽视这个问题。

　　当然，平时养肝护肝工作也是需要做好，抽烟喝酒最好远离，日常生活要调理饮食，注重营养均衡，劳逸结合，避免过度劳累，注射疫苗防止感染肝脏疾病。

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健康科普，来看看 “百科名医”吧！

如果说人体是不停运转的工厂，位于人体右上腹部的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体代谢和解毒工作。

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝功能受损，下面我们就来看看肝脏“呼救”的报警信号，以及如何养肝护肝吧！

肝功能受损是指某些致病因子，包括感染性和非感染性的，导致肝的功能发生了变化，造成了肝不能发挥它的正常功能，使得它的功能发生了受损性的变化。

哪些原因导致了肝功能受损？

1.饮酒过多

我们都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

2.熬夜过劳

工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

3.环境污染

城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

肝脏受损会有哪些征兆？

题目里提到了“一个地方变黄，一个地方变黑”，黄的是眼睛，黑的是脸色。

1.眼睛

由于肝脏的肝酶能力低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝能力衰竭，肝内残存有能力的肝细胞量很少，无法摄入血液中的非结合胆红素，引起非结合胆红素在血液中浓度更为增高，引起眼睛也会变黄。

2.脸色黝黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

除了以上典型症状，女性还会出现脸色黝黑、月经失调，甚至肝掌、蜘蛛痣等症状，男性就会出现乳房发育、性欲减退等糖代谢异常症状。

3.容易喝醉

我们知道肝脏是分解的场所，所以也是解酒的场所。肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。表现为酒量下降，喝一点儿就醉。

4.长痘痘

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

5.红鼻子

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

肝功能不好该如何养肝呢？

1.青色食物养肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

2.注意休息

要顺应身体的生物钟晚睡早起，睡眠保证7~8小时才是最好的养生保健。

3.按揉太冲穴

每天坚持按揉太冲穴。太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压、平肝清热，清利头目。

太冲穴位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。

每天坚持用手指按揉太冲穴2分钟，以产生酸胀感为宜。尤其是肝火旺盛，容易发急，脾气暴躁的人一定要重视肝经上的太冲穴。

百科名医

肝脏受损后，身体有一个地方变黄，一个地方变黑，是哪两个地方？

一个地方变黄：通常我们指的人的眼睛，随着肝脏产生酶能力的下降或者是肝硬化、肝炎、肝能力衰竭等情况的产生，导致人体肝内有活力的肝细胞量越来越少，从而无法从血液中吸取非结合性胆红素，紧接着就会使血液中的非结合性胆红素浓度过高，从而导致眼睛变黄。这也是肝病预警信号之一。

一个地方变黑：通常是指面色，肝脏对于铁元素代谢有着举足轻重的作用，自从我们出生后，肝内便开始积蓄铁元素。一旦肝细胞遭到破坏，肝内铁元素就会流入血管，导致血液内铁含量迅速增加，从而表现出的就是人的脸色发黑。通常容易出现在中年男性以及闭经后的女性身上。

那么一旦我们体内肝出了问题，我们怎么能够提前预知呢？相信很多朋友对此比较重视，这里给大家提供一些现象供大家参考：

一、长期出现食欲不振或者是消化不好的情况，严重者甚至是出现厌食、恶心、饭后呕吐等症状。

二、患有关节炎、皮肤病、心血管疾病、肾脏疾病、肝炎症状的朋友们要加强对肝脏保护的重视。

三、经常出现牙龈出血，鼻子出血等症状的朋友们要注意了，因为当肝脏出现凝血因子合成异常时这些病状也是会产生的。

四、肝硬化患者易在脸部、颈部、前胸、后背形成蜘蛛痣或肝掌。

五、眼睛发黄，皮肤发黄，尿液发黄也是早期肝脏出现问题的体现信号。

　　所以，平时一定要注意多关注自己身体变化，虽不能杞人忧天，但也要做好防范准备。养肝护肝的朋友们生活中尽量远离抽烟、喝酒，日常饮食注重营养均衡，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，儿童尽可能注射疫苗防止感染肝脏疾病。

营养苦行僧

大家都知道，无论男性或者女性体内都有雄性、雌性两种激素共同存在。而这两种激素发挥完生理作用后，不能总在体内呆着，是需要被灭活活性的，而这个过程是肝脏来完成的。如果肝细胞受到损伤，身体就会发出信号！

肝脏为人体重要的第二大生命器官, 它由数亿个肝细胞组成，肝脏是唯一可以再生的器官。肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。

肝脏受损后，身体有一个地方变黄，一个地方变黑

脸色变黑

如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。

原因：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。

眼睛变黄

由于肝脏的肝酶功能低下，或者由于晚期肝硬化、或暴发性肝炎、肝功能衰竭，肝内残存有功能的肝细胞量很少，不能摄取血液中的非结合胆红素，导致非结合胆红素在血液中浓度更为增高，导致眼睛也会变黄。

肝脏不好脸部跟眼睛可以看出一些细微变化，如果发现这几种情况的话，你就要提高警惕了，当眼睛变黄已经说明肝病已经很严重了，病情从内到外发展，肝脏开始发出求救的信号了！

那如何保护肝脏健康呢?

1、养肝大法第一步就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目，如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

2、补充α-亚麻酸，优质脂肪

脂肪是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，多不饱和脂肪酸是首选。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。

3、睡眠养肝

夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。

4、做护肝操

天天下班回家能够来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

5、休息和运动相结合

进行有益的体育锻炼，如散步、保健操、太极拳、气功等，同时也要多注意休息，保证睡眠质量。

6、学会“挑食”

平时买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担。

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。

尽享美食

肝脏受损后，人的眼睛发黄，皮肤和尿液发黄，也就是肝炎病，肝炎病分很多种，黄肝性肝炎，病毒性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，

和慢性肝炎病等等，的了肝炎病一般的人表现肝疼，胃胀，有的患者脾大，胆痛。食欲不振，恶心，不能吃油性大的食物，修复肝脏

圣伯

接到问答通知较晚，已经有人回答了，别人的回答已经很全面，本来我不想作答了，因为这是邀答，出于礼貌也简单说几句吧。

大家都知道，肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质合成等作用。另外肝脏还制造消化系统的胆汗，是人体内最大的內脏器官，也是新陈代谢的重要器官。

造成肝部出现问题的因素很多，比如：不健康的生活环境和生活方式，加班、熬夜，使身体的免疫力下降，这些行为都会影响到肝脏的健康。

肝部如果出现病变还必须有以下几种途径：

1，病毒感染，由于传播途径多样化，又是从消化道系统感染，所以吃饭前洗手和歺具消毒是很有必要的。

2，环境污染，由于环境恶化导致了病菌孶生，极易导致人体受到感染。

3，酗酒，长期大量饮酒会使肝脏受到损害，极易受到病毒的感染。

4，长期熬夜，不健康的生活方式，疲劳过度都会造成肝部血流的相对不足，使肝脏的抵抗力下降。

如果肝部出现了问题，会有以下几方面征状。

比如：食欲下降，浑身乏力，出现持续的低烧，浑身的肌肉和关节有痛感，恶心甚至呕吐，腹痛，肝部有压痛。

另外，由于肝部出现了问题，造成胆汁的淤积，会出现浑身的黄疸现象，皮肤会变暗而失去光泽。尤其表现在面部，脸色会发黄，严重时甚至面色发黑。眼睛也会变黄，小便明显发黄。如果出现以上现象中的之一，请您务必马上去医院检查就医了。

由于甲型和戊型肝炎病毒通过消化道传染，所以要做好隔离和消毒工作。其它类型的肝炎是通过体液进行传染，所以正常的交谈、握手，工作和吃饭是不会造成乙肝的感染的，所以没有必要“谈虎色变"。

好了，由于所知有限，只能说到这些了。如有不妥，还请批评指正。

大可151753208

第三，一定要保证睡眠。第四，适量运动。好好保护我们得肝脏。

风筝飘带

肝内所进行的生物化学反应达500种以上，一旦肝脏受损，身体健康必将受到影响。但同时，肝脏又是一个不愿发声的器脏，在肝脏仅存30%正常运转的时候，化验肝功都可能得到正常的数值，肝脏受损后，身体有一个地方变黄，一个地方变黑。

脸色变黑，如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。鼻子黑：从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

眼睛发黄：眼白出现黄色，是黄疸的特征，出现这样是因为肝脏受损，胆汁不能正常排出，血液中胆红素成分增加，而表现的眼睛上。 在生活中一定要注意少喝酒，喝酒脸红就是肝排毒不利所致，一定要注意。

肝对我们是如此重要，发现肝受损后自然要积极地养肝护肝，除了就医诊治之外，日常一些养肝方法也可以起到辅助治疗的作用。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

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从中医的五官对五脏的理论来说，肝脏对应眼晴。肝脏有病，眼睛就会有表现的。那肝脏受损后，眼睛就会比正常健康人要变得黄一些，而因为肝脏的储血，解毒功能减退，造成了脸色发黑。这两个体身特证出现就会证明是肝脏上的毛病了。

關鍵字: 健康 胆红素 养生