作為一名成功從150斤減到98斤的寶媽，為了激勵還在減肥路上奮鬥的朋友們，我決定把自己的減肥經歷分享給大家。
我記得自己懷孕之前只有100斤，自從懷了寶寶之後，各種營養品使勁吃，在生寶寶之前竟然高達160斤，我覺得自己也是個奇葩。還好生完寶寶後體重稍微下降了一點，但是每次照鏡子，看著裡面胖的變形的自己都覺得很討厭，所以為了那些好看的衣服我也必須要減肥了。
剛開始的時候我每天晚上不吃飯，然後出去跑步，只堅持了三天，寶寶的營養就跟不上了，在婆婆的勸說下不得不放棄了。幸運的是，閨蜜來看我，知道我要減肥後，給我介紹了減肥老師，我就是在老師的幫助下才減肥成功的，而且現在也沒有反彈。
時刻端正姿勢
無精打采的站姿和坐姿，比如弓背含胸，會讓肚子上最“肥美”的肚腩肉向前突出。但你只要站直，就可以不費吹灰之力地讓肚子變得平整起來！
如果想站姿更好看，就費點勁，努力站直，將耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝連成一條直線。建議學習模特的靠牆站法：站的時候膝蓋夾紙片，肩膀和腳跟貼牆，還要收腹。保持住這個姿勢，要站得像晾在衣架上的衣服，而不是像掛在掛鉤上的衣服。用力收腹，並且將全身重量平均分配到腳掌和腳跟上。
粗鹽減肚子贅肉
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
方法一：
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
方法二：
洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。
變形的仰臥起坐運動
據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。
艾灸後可以泡腳嗎
艾灸後最好隔一段時間再泡腳
艾灸時氣血會向艾灸的部位湧，去趕走病灶，泡腳時氣血也會向腳上湧，去通經活血按摩足底。如果人氣血比較差時，艾灸後立馬泡腳，會導致大腦供血不足，出現頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足，艾灸後泡腳，氣血不能全力向一個部位湧，也會影響效果。
艾灸後半小時到一小時後可以泡腳
艾灸後是可以泡腳的但是不能艾灸後立馬泡腳。艾灸可以調節陰陽平衡、疏通脈絡，並且艾灸的原理是用熱氣將藥性快速滲入到細胞裡面加強細胞的快速吸收，以此來達到治療的目的。而泡腳會打開毛孔，使細胞間的空隙增大，在艾灸後立馬泡腳則會減弱艾灸發揮的效果，但是艾灸後隔一段時間在泡腳，艾灸的藥性被完全吸收這時就不會有什麼影響了，對人體健康挺有用的。
艾灸前泡腳還是艾灸後泡腳好
艾灸前泡腳好。
做艾灸前可以泡一下腳，使全身氣血循環起來，再做艾灸可以增加滲透，使效果更明顯。艾灸調理就會起到事半功倍的效果，且艾草火龍湯本身具有艾的功效，泡腳浴可以消炎止痛，改善腳部、腿部疼痛問題，消除疲勞，改善睡眠質量，改善手腳冰涼等。
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