不知道你有没有经历过「马上就要成功了却功亏一篑」的时刻——
- 拼命学习后成绩变好，得到大家的关注后却觉得惶恐，结果高考时成绩又掉了下来；
- 减肥时马上就要成功了，却又觉得自己不应该那么漂亮，又开始胡吃海塞，体重又反弹了回去；
- 费了很大力气，终于通过了理想公司的面试，却在公司向自己抛来橄榄枝时，反复犹豫到底要不要接受这个职位；
- 在职场上马上要晋升了，却开始犹豫彷徨、举棋不定、焦虑不安，生怕自己不能胜任新的岗位……
这种感觉就像是在球场上踢球，只差最后临门一脚了，却突然败下阵来。
什么是约拿情结？
在心理学里，有一个名词「约拿情结」，简单来说，就是对成长的恐惧。它来源于心理动力学理论上的一个假设：「人不仅害怕失败，也害怕成功。」
在圣经里有一个虔诚的基督徒约拿，他一直渴望能得到神的差遣。有一天，神终于给了他这样一个任务——宣布赦免一座本来要被毁灭的城市尼尼微城。
约拿实现了自己的愿望，本应该满心欢喜，不料他却拒绝接受这个任务，直接逃跑了。
神到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命。
在这个故事里，约拿代表着这样一类人——既渴望成长，又因为某些内在阻碍而害怕成长。
这种「约拿情结」是一种普遍存在的心态——
- 在面对自己时，会表现为逃避成长、执迷不悟、拒绝承担责任；
- 在面对别人时，如果对方表现优秀则会产生嫉妒；如果别人倒霉则会幸灾乐祸。
这种情结导致人们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
为什么会害怕成功？
为什么人们会害怕成功呢？可能有以下几个方面的原因：
（1） 成功有利也有弊
说起成功，人们往往想到的是鲜花、掌声、赞赏等光鲜亮丽的一面，却没想到成功背后也有不利的一面。成功要求人们做出改变，而改变不仅带来正面结果，也会产生负面结果。
比如，你设立了一个目标，在三个月内减肥成功。「减肥成功」这个目标一旦实现，你的生活可能会出现好的变化——身材变得苗条，外表更有吸引力；会有更多人被你的魅力所吸引；你对自己更加自信……
与此同时，这个目标的实现也会带来一定的副作用——人们会对你的变化评头论足；没有减肥成功的朋友可能对你产生嫉妒；你可能会担心自己的体重是否会反弹；为了维持体重，你甚至不得不放弃自己喜爱的食物……
在这时，害怕成功本质上是一种利己行为，可以帮助我们规避成功所带来的负面影响。
（2）自我实现可能意味着失去爱
对于很多人来说，害怕成功的背后，可能隐藏着这样一个信念「如果我成为非常优秀的人，将无法找到一个『知己』，我将感到非常孤独。」对于有着这样信念的人来说，成功可能意味着孤独，意味着失去爱。
比如，《心灵捕手》中的天才数学家威尔，宁愿在工地上和好朋友一起搬砖，也不愿意运用自己的天赋从事数学研究工作，因为他担心会失去自己的友谊。
（3）成功与经历的创伤相关
美国德裔婚姻家庭治疗师苏珊妮·巴别尔博士认为，有一部分人之所以害怕成功，与过去遭受过的创伤有关。
比如，有的人在取得成功时，会感受到以前出车祸、被别人欺负、在情感上被虐待等所经历的体验。对于这些人而言，成功时所产生的生理体验与经历创伤的体验极为相似。为了避免重温痛苦的体验，他们开始对成功心怀恐惧。
写在最后
如何克服对成功的恐惧？也许你可以试着做如下简单练习：
- 回想一件让你感到成功或兴奋的事，认真体会这种感受5分钟；
- 再尝试回忆一些不堪忍受的小事，认真体会这种感受5分钟；
- 将自己的成功想象成一个画面，认真区分成功与创伤的区别。
马斯洛曾说过，「如果你总是想方设法掩盖自己本有的光辉，那么你的未来肯定黯然无光」。阻止一个人登上巅峰的最大敌人，不是别人，正是你自己。
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