不知道你有沒有經歷過「馬上就要成功了卻功虧一簣」的時刻——
- 拼命學習後成績變好，得到大家的關注後卻覺得惶恐，結果高考時成績又掉了下來；
- 減肥時馬上就要成功了，卻又覺得自己不應該那麼漂亮，又開始胡吃海塞，體重又反彈了回去；
- 費了很大力氣，終於通過了理想公司的面試，卻在公司向自己拋來橄欖枝時，反覆猶豫到底要不要接受這個職位；
- 在職場上馬上要晉升了，卻開始猶豫彷徨、舉棋不定、焦慮不安，生怕自己不能勝任新的崗位……
這種感覺就像是在球場上踢球，只差最後臨門一腳了，卻突然敗下陣來。
什麼是約拿情結？
在心理學裡，有一個名詞「約拿情結」，簡單來說，就是對成長的恐懼。它來源於心理動力學理論上的一個假設：「人不僅害怕失敗，也害怕成功。」
在聖經裡有一個虔誠的基督徒約拿，他一直渴望能得到神的差遣。有一天，神終於給了他這樣一個任務——宣佈赦免一座本來要被毀滅的城市尼尼微城。
約拿實現了自己的願望，本應該滿心歡喜，不料他卻拒絕接受這個任務，直接逃跑了。
神到處尋找他，喚醒他，懲戒他，甚至讓一條大魚吞了他。最後，他幾經反覆和猶疑，終於悔改，完成了他的使命。
在這個故事裡，約拿代表著這樣一類人——既渴望成長，又因為某些內在阻礙而害怕成長。
這種「約拿情結」是一種普遍存在的心態——
- 在面對自己時，會表現為逃避成長、執迷不悟、拒絕承擔責任；
- 在面對別人時，如果對方表現優秀則會產生嫉妒；如果別人倒黴則會幸災樂禍。
這種情結導致人們不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避發掘自己的潛力。
為什麼會害怕成功？
為什麼人們會害怕成功呢？可能有以下幾個方面的原因：
（1） 成功有利也有弊
說起成功，人們往往想到的是鮮花、掌聲、讚賞等光鮮亮麗的一面，卻沒想到成功背後也有不利的一面。成功要求人們做出改變，而改變不僅帶來正面結果，也會產生負面結果。
比如，你設立了一個目標，在三個月內減肥成功。「減肥成功」這個目標一旦實現，你的生活可能會出現好的變化——身材變得苗條，外表更有吸引力；會有更多人被你的魅力所吸引；你對自己更加自信……
與此同時，這個目標的實現也會帶來一定的副作用——人們會對你的變化評頭論足；沒有減肥成功的朋友可能對你產生嫉妒；你可能會擔心自己的體重是否會反彈；為了維持體重，你甚至不得不放棄自己喜愛的食物……
在這時，害怕成功本質上是一種利己行為，可以幫助我們規避成功所帶來的負面影響。
（2）自我實現可能意味著失去愛
對於很多人來說，害怕成功的背後，可能隱藏著這樣一個信念「如果我成為非常優秀的人，將無法找到一個『知己』，我將感到非常孤獨。」對於有著這樣信念的人來說，成功可能意味著孤獨，意味著失去愛。
比如，《心靈捕手》中的天才數學家威爾，寧願在工地上和好朋友一起搬磚，也不願意運用自己的天賦從事數學研究工作，因為他擔心會失去自己的友誼。
（3）成功與經歷的創傷相關
美國德裔婚姻家庭治療師蘇珊妮·巴別爾博士認為，有一部分人之所以害怕成功，與過去遭受過的創傷有關。
比如，有的人在取得成功時，會感受到以前出車禍、被別人欺負、在情感上被虐待等所經歷的體驗。對於這些人而言，成功時所產生的生理體驗與經歷創傷的體驗極為相似。為了避免重溫痛苦的體驗，他們開始對成功心懷恐懼。
寫在最後
如何克服對成功的恐懼？也許你可以試著做如下簡單練習：
- 回想一件讓你感到成功或興奮的事，認真體會這種感受5分鐘；
- 再嘗試回憶一些不堪忍受的小事，認真體會這種感受5分鐘；
- 將自己的成功想象成一個畫面，認真區分成功與創傷的區別。
馬斯洛曾說過，「如果你總是想方設法掩蓋自己本有的光輝，那麼你的未來肯定黯然無光」。阻止一個人登上巔峰的最大敵人，不是別人，正是你自己。
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