三伏天養生多吃它，拔毒止癢，緩解皮膚衰老，記得告訴朋友
菜心 + 鹼:菜心不能和鹼一起吃；會破壞維生素C
菜心 + 醋:菜心不能和醋一起吃；會破壞營養價值
蠶豆可以延緩動脈硬化。防癌抗癌蠶豆可以有效的預防腸癌。降膽固醇蠶豆中含有豐富的粗纖維，可以降低膽固醇。預防心血管疾病蠶豆中含有大量蛋白質，可以預防心血管疾病。益氣健脾蠶豆能益氣健脾，利溼消腫。促進骨骼發育蠶豆中含有豐富的鈣質，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。健腦蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。
梨所含的鞣酸能祛痰止咳，對咽喉有養護作用。降血壓梨有助於保護心臟，降低疲勞，抑制血壓升高。保護心臟梨所含豐富的維生素B能保護心臟，減少疲勞，增強心肌活力。保護肝臟梨含有較多的糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，對肝臟有保護作用。防癌抗癌食梨能夠防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝酸胺的形成。促進消化梨富含果膠有助消化，促進大便排洩。美容養顏梨富含豐富的維生素和礦物質，能維持人體細胞的健康狀態，幫助器官淨化和排毒，恢復健康身體，使肌膚變得白皙剔透。促進傷口癒合梨富含著豐富的維生素C，對維持皮膚光澤和彈性以及促進傷口癒合有益
碧根果仁中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，並有補腦強身，降低血脂的功效。碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，並有補腦強身，降低血脂之功效。神經衰弱，失眠者，每日早晚各吃長壽果數個，可收滋補治療。
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