天气逐渐回暖，万物复苏，小伙伴们外出春游踏青，不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情，到外面的世界走一走，身心都会有益。但春季天气比较多变，容易伤风感冒，怎么预防？多喝水是个好办法！
图：凉白开，春节出游请多喝水
春游踏青好处多
首先是调整人体代谢，开春时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”；适当“按摩人体脏器”，此时芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种“震荡”有助于肌体活动，促进血液循环，而且，有节奏的步行，低频、适度的四肢摆动，对内脏器官更能起到“按摩”的作用。
图：凉白开，踏青喝水要少量多次
踏青喝水要少量多次
踏青出游时容易大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。现在生活水平提高，市面上有多种饮料选择，如果汁、汽水、啤酒、葡萄酒等，一些家长认为，果汁中已经含有大量的水，只要给孩子饮用果汁，完全可以替代饮水，他们觉得这样做既能给孩子解渴，又能省去吃水果的麻烦，可谓一举两得。其实，果汁等饮料都含有大量碳水化合物，身体需要消耗大量水分去消化吸收，喝果汁等饮料会产生越喝越渴的感觉，而且酒、咖啡等还是利尿类饮品，会加快体内水分流失，外出时最好少喝。
图：凉白开，踏青自备凉白开很重要
踏青自备凉白开很重要
那么，踏青喝什么？饮料虽然美味，却确实不及自带的清水来得解渴和健康，需要提醒的是，途中喝水要次多量少，不能一次大量喝水，而应分多次喝，每次最好别超过150毫升。
熟水就是指烧开晾凉的白开水，是平常生活中人们喝得最多的熟水凉白开，凉白开虽清淡无味，但其不仅能改善血液循环，还能促进新陈代谢，对人体的生理机理具有很重要的调理作用。我国一般家庭都有烧开水饮用的习惯，很多年轻人，也保持着早起一杯凉白开的好习惯，但是，当今人们生活工作忙碌，尤其外出旅游，没有过多的时间和精力，去等待将水烧开晾凉饮用的烦琐过程。
2016年初，市场上出现了今麦郎凉白开瓶装饮用水。区隔于采用臭氧化学试剂杀菌的矿泉水、天然水及纯净水等生水，熟水凉白开的核心技术就是采用UHT125℃纯物理烧开灭菌工艺，产品杜绝溴酸盐等化学物质残留隐患，没有任何添加剂，没有热量，方便人们随时饮用补充体内水分。
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