有些小夥伴興奮地猜想著
“立秋了，很快就要涼爽了”
你等來的可能是“心涼”
因為對於島城來說
立秋≠轉涼
從近幾日的天氣中就可以看出
島城高溫持續在線
絲毫沒有降下來的意思
以昨天的氣溫為例
體感溫度高達42℃
有人問
秋天都來了
降溫還會遠嗎？
遠！
相當遠！
中間小打小鬧的降溫可能會比較常見，
但青島氣象意義上的秋天
還要等一個半到兩個月，
你想啊，
現在才中伏，
中伏過完了還有末伏，
出伏之後還有秋老虎……
完了，
淚水糊住了我的眼睛，
我說不下去了．．．．．．
市氣象臺預報員介紹說“受副熱帶高壓控制，目前還處在中伏階段，三伏天還有18天才能結束。”，目前離真正的秋季還有段距離。
在我國範圍內，很少有在“立秋”之後就進入秋季的地區，各地的秋季開始時間也不一致。立秋後暑熱天氣還要存在一段時間。青島一般要到9月8日前後會進入氣象意義上的秋季。
“立秋”節氣之後，青島悶熱潮溼的感覺能有所緩解。因為，立秋以後，隨著天氣形勢的轉變，空氣的相對溼度會有所下降，尤其是我市北部內陸地區，早晚的氣溫相比之前有所下降，晝夜溫差逐漸增大。雖然中午前後溫度會比較高，但早晚會感到涼爽，天氣也會漸漸地由悶熱轉變為乾熱。
不僅有高溫
還有雨
今天有雷陣雨
在這樣的雷雨天裡
氣溫依舊穩定在30℃＋
所以
下的是開水嗎？
會不會一場秋雨一場涼呢？
只能
天氣雖然炎熱
但既然立秋了
這份養生秘笈請注意查收
立秋過後小心秋燥傷肺
秋季，人們在享受秋高氣爽的同時，可別忘了它還帶來了時令主氣“燥”。秋燥對人體會產生什麼影響，具體該怎麼應對呢？李莉莎介紹，中醫認為，燥易傷肺。因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的“乾燥症”。
比如，肺臟受傷，多有咳嗽。秋天的咳嗽，常常會幹咳無痰或膠痰難咯，謂之“燥咳”。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或流鼻血在立秋之後尤為常見，前者幾乎無人可免。喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥來襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不旺盛，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還有密切聯繫，中醫認為“互為表裡”，而肺燥下移於大腸，腸燥就會便秘。
剛立秋先別忙著進補
秋季，是很好的進補期。不過，如果剛立秋就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。這是因為，在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或吃冷飲過多等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，易導致消化功能紊亂。因此，秋季進補之前重要的是先調理脾胃。如果能有針對性地吃，能讓你健康、輕鬆地邁進秋天的大門。
海慈醫療集團肺病科李莉莎副主任醫師說，要促進脾胃功能的恢復，使體內的溼熱之邪排出，以下三類人要格外注意：脾虛者要吃點粥，此類人群表現為食少腹脹、食慾不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，食補方法為茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺者要吃點苦，平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱於腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。食補可適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清洩胃中之火。
老人及兒童可吃點山楂，由於消化能力較弱，老人和兒童胃中常有積滯宿食，表現為食慾不振或食後腹脹。食補可適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物。
秋季要少吃辛辣多潤肺
中醫經典《素問·髒氣法時論》上記載“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。秋季燥氣當令，易傷津液，因此飲食應以滋陰潤肺為宜。注意要少吃辣椒、生薑等辛辣食物，燒烤也要少吃。所謂一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。入秋後氣候逐漸乾燥，如果再吃辛辣的生薑，對養肺不利。可以適當多吃一些蓮藕、荸薺，既能生吃又能熟吃，有養陰潤燥，生津止渴的作用。百合除了解燥潤肺，還有止咳的作用。銀耳對老年慢性支氣管炎也有一定療效。百合銀耳的特點是“百搭”，可以熬粥、做羹，和蓮子、大棗、枸杞等搭配使用，如銀耳蓮子羹、百合大棗粥等，還可以自己搭配，做成百合銀耳羹，潤燥的效果更強。
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