在医生的眼中，夏季日常生活中的很多坏习惯都跟随着“作死”的节奏，踩着慢性自杀的舞步，令人一步步走向无尽深渊!让我们来了解下“作死”神操作吧......
一、早上洗澡洗头
早晨是人体在生发阳气，但洗澡和洗头会大量消耗掉这些阳气。打个简单比喻来说，人体每天需要消耗10单位阳气，但在洗澡、洗头的时候就消耗掉8单位，但一天的工作还要做，所以亏损的这8单位阳气就需要透支身体气血，长此以往对身体的伤害会逐步增大。而且，早晨尚未补充能量就去洗澡，容易造成气血亏虚，多数情况下会造成身体虚寒。
二、喝冷饮
冰冷食物对胃的伤害很大，且胃喜温不喜凉，肾喜暖不喜寒。女性长期冷饮会影响月经，还可能造成口臭。孩子长期冷饮会脾胃受损，继而让肾受伤，孩子体质会逐步变差，导致经常感冒、生长速度变慢、厌食挑食、鼻炎咽炎等。
三、吃海鲜大闸蟹
现在越来越多的人喜欢吃小龙虾、大闸蟹和海鲜。吃这些东西本身没有问题，但是现在太多的肉类存在问题了。据统计，目前往家禽家畜身上使用的各种药物包括激素和抗生素高达2700多种，这些药物保证了动物可以快速安全的长大，但动物无法完全代谢出体外的药物残留我们也跟着吃进了肚子。而且，一般大闸蟹都是秋季才有黄，但现在几乎任何时候买的大闸蟹都可以有黄，这就是个问题了。
四、闻鸡起舞去晨练
早晨空气中，特别是树林里，氧气含量较低，植物在夜晚吸收氧气，排除二氧化碳，而且清晨寒气相对较重，容易诱发血管痉挛，使突发事件增多。另外早晨血液粘度较高，血压容易升高，而且早晨是中风、梗塞等问题的魔鬼事件。下午4-5点钟是最适合锻炼的时间段。
五、熬夜
今年来，由于生活压力问题越来越多的人喜欢熬夜，不少人认为晚上熬夜白天多休息就好，其实这是不正确的。每天睡眠时间最佳的时间在于晚上10点到早上6点。一般睡眠时间不得少于5-6小时。长期熬夜的人，皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是晚上，晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列皮肤问题，肤色暗淡，起痘;熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食使人难以入睡，还会白昼食欲不振，造成营养不均衡，诱发肥胖。
六、生气
夏天心火旺，很多人动不动就生气、上火，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。一个健康的人，能够用理智控制情绪和一切行为。不生气就不会生病，少生病，不“作死”就不会死。美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。所以我要和大家说，病由心起，魔由心生。
七、穿凉鞋、拖鞋
天气炎热，爱美的姑娘早早换上凉鞋，殊不知寒从脚下生!脚位于躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，加之脚的表面脂肪层较薄，保温能力较差，脚部的皮温相对较低。人的正常体温一般在36.5～37℃，而趾尖温度有时只有25℃。
脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉，可反射性地导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削弱。有人实验，把双脚放在4℃的冷水中，黏膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒则接踵而来。
寒邪侵犯脚之后，还会影响心脏，亦可引发胃痛、月经不调、行经腹痛、腰腿痛、阳痿等。
以上其中情况也是我们日常生活中最容易忽略的地方，仔细对照一下，看你是否有类似“作死”神操作!为了自身健康和你所关心人的健康，请把此“作死”指南收藏分享吧......
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