15日，周杰伦新歌《不爱我就拉倒》MV一上线
槽点霸屏了！
歌词被网友嘲笑“太土”
尤其是那句“哥的胸肌，如果你还想靠”
还有歌迷“隔空”召唤方文山
希望方老师能出手
把周杰伦新歌拉回过去“中国风”水准
方文山的微博评论区彻底沦陷：
“方文山最近很忙吗？”
“方老师快帮杰伦写词吧，他胸肌给你靠”
“你再不回来，我怕他下次写《我爱喝奶茶》”
你们随意感受下这画风↓↓↓
日常微博评论转发不过千的方老师
最近一条微博的评论数达到了一万＋
而且都好好笑啊哈哈哈哈！
“哥练的胸肌”已经成为了周杰伦的新标签
仔细一看周杰伦在MV里
现在的身材和颜值好像还行……
毕竟，前一段时间周杰伦的槽点还是
胖成了“奶茶伦”
不，杰伦，我们不要这样的胸肌
我们要的是这样的↓↓↓
结论：就算是男人，都要有胸才更好看！！！
毕竟，古语有云
一个成熟的男人是胸怀大志
心胸宽广，成竹在胸
“大”才有可为！！
其实，结实强壮的胸肌
除了能体现狂野的男人味
除了能风度翩翩地让女孩子靠一下
能办的事太多了！
比如
卖 艺
在你流落街头走投无路的时候
可以靠表演胸口碎大石卖艺挣钱
保护内脏
胸肌覆盖在胸部肋骨外表面
更有力的肌肉可以更好地保护心脏，肺部和肋骨
保护内脏器官不受外界压力的伤害
在一次比赛中，林书豪被撞倒在地
队友在在篮底高高跃起下落
竟然双脚踏在了林书豪的胸口
那么强大的冲击力
如果不是身为运动员的林书豪胸口有肌肉抵住
普通人应该胸骨已经出现骨折了吧
但林书豪没有
他直接爬起来立马去询问队友的脚有没有受伤
胸肌=安全气囊有没有！
同时在锻炼胸部的过程中
肌肉的活动可以强化气血
促进心脏、肺部等器官活动，达到强壮内脏的目的
增加肺活量
有研究显示
胸廓每增加1cm,肺活量增加13mL
而胸廓的大小也影响着呼吸肌群的收缩扩张范围
正常成年人深呼吸时膈肌移动范围达5～7厘米
膈肌每增加移动1厘米
相当于肺活量增加250～300mL
《少年派的奇幻漂流》里
教会派游泳的玛玛吉叔叔
就拥有一副傲人的胸肌及超出常人的胸廓
肺活量大的人
通常也会体现在胸廓上
可促进心脏的排血量
一般来说，胸肌是在健身训练中最容易增长的肌群
胸肌增长较快是因为它离心脏很近，血液供应快
胸肌锻炼过程中对心脏的益处也非常显著
可以提高回流至心脏的血液
增加心脏的前负荷
造成心脏排血量的增加
心脏每次收缩所泵出的血量增多了
就会减少了单位时间内收缩的次数
从而加强心肺功能
减低患青光眼的危险
研究表明
锻炼胸肌可以有效降低眼压，
从而大大降低青光眼等眼病的发病几率
这是美国密西西比州立大学的科学家说的
在实验中
做3组仰卧推举的30位受测者平均眼压降低了15%
因为减少了视神经的压力
进而降低视神经的损害和患青光眼的危险
现在，知道锻炼胸肌的好处了吧
那就一起练起来
动作一
▼
实心球俯卧撑
兼顾肱三头肌、胸肌中缝
及胸肌爆发力于一体当双手撑握实心球时
肱三头肌是目标肌肉同时又刺激了胸肌中缝
两手撑开让身体弹起又锻炼了胸肌的爆发力
动作二
▼
双杠臂屈伸
遵循慢下快上原则
因为是自重动作
所以次数和组数不作严格限制
每次8组每组15个
最后做不完可能减到6-10个
动作三
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弹跳俯卧撑
对胸肌的爆发力很有好处
高度可以自由控制，四个小凳子就可以
这个动作对于肌肉线条的刻画
也很有好处，做起来实在拉风
动作四
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俄式俯卧撑
又叫极限俯卧撑，难度很高
说是俯卧撑
其实是一种高阶的徒手训练方法
这个动作需要拥有强大的核心力量
是一种高效的全身性的综合训练
能做这个动作，本身就是一种能力！
动作五
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夹胸俯卧撑
对胸肌的中缝非常有好处
胸肌的作用就是肩的水平内收
这个动作可以说是展现的淋漓尽致
你可以把它看成是
仰卧平板飞鸟的俯身变形动作
一个面朝上，抗阻力来自哑铃
而这个动作是俯身
抗阻力来自于自体重，相当刺激
什么？你说太难了？？
其实，简单的动作也是有的
徒手俯卧撑平板
对胸肌锻炼也非常有帮助
嗯，今天就说到这里
男性朋友们
如果想要在女朋友面前装一把《不爱我拉倒》
胸肌还是赶紧练起来吧
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