导读：孩子正处于长身体阶段，身体也尚未完全发育完善，他们的体力、精力无法和我们大人来相比，孩子早上进行学习和活动之后会有所疲惫，为了我们孩子的身体健康，家长要培养孩子每天都有午睡的好习惯，从而通过午睡来缓解早上疲惫的，是下午精神更加饱满。
培养孩子午睡习惯有什么好处收获呢？
家长可别小看午睡哦，睡眠本来就是孩子生活中的很重要的一环节。适当的午睡对孩子的健康十分重要，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息。午睡能消除孩子上午活动造成的疲劳，使孩子的神经系统、骨骼和肌肉、内脏器官得到休息，让身心得到放松，让紧绷的神经暂时松弛下来，从而保证孩子下午活动的精力。
睡一个午觉对小孩子来说很重要，中午如果不睡觉，会对孩子的大脑记忆存储有影响，就会进一步影响孩子的学习能力。如果中午能睡下一觉，哪怕是几分钟，半个钟头，都可以提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。
午睡还能够缓解孩子的紧张情绪，使人精力充沛，起到调节心情的作用。也能舒缓孩子心血管系统，对小孩的心脏起到保护作用，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。
医学上曾说过：学龄前儿童，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响孩子的生长发育，身体健康，学习情况。
如何培养孩子午睡好习惯？
养成良好的午睡习惯虽然是很好的，但家长也要注意合理安排孩子午睡时间，吃过午饭后不能马上午睡，否则会导致孩子消化不良，饭后也不能剧烈活动，怕影响孩子的健康，也怕孩子更加兴奋而不易入睡。可以先做些轻微的活动，如散步等，大约半小时后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜。
对于不爱午睡或很难入睡的孩子，家长可以在每天午后固定时间陪孩子躺在床上休息，这时候，家里其他人都不看电视和大声喧哗，排除一切人为地干扰等。妈妈可以和孩子聊聊天，讲讲故事等等酝酿一下睡意，甚至通过假睡来引导孩子午睡。这样坚持下去，慢慢地孩子就会养成午睡的习惯了
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