高血壓是一種常見的疾病，有許多人特別是肥胖的人會得高血壓，高血壓是三高，是肥胖的人常得的疾病，高血壓雖然不嚴重，卻會影響大家生活。
日常生活中我們偶爾會感到身體不適，懷疑自己患有高血壓，但又不知道是不是，也覺得不太嚴重，不需要到醫院診斷，因而錯過高血壓的最佳就醫時間，下面小編給大家講解一下高血壓的症狀都有哪些？
（一）早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
（二）手指，腳趾會麻木，活動受限，甚至會出現麻木或蟻行感，甚至蔓延到其他地方，嚴重者可引起偏癱。
（三）高血壓病人的性情急躁的比較多，遇到事情比較敏感，很容易激動。高血壓會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心力衰竭，這些都是導致心悸的症狀。
高血壓，需要自我調理：
高血壓是一種慢性病，換句話說，大多數人會伴隨終生。這期間將會碰到各種各樣的情況，需要耐心仔細地治療和自我調理。
一、飲食合理
攝入適量蛋白質，除穀物提供的蛋白質外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。
同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調節體內電解質平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。
二、好穿寬鬆衣服
要養成好的生活習慣，患有高血壓的人要穿柔軟寬鬆的衣服，而且穿透氣性要好，這樣有利控制自己的血壓。
三、保持樂觀心情
應該保持開朗樂觀的心情，實踐證明，心情開朗、樂觀的人高血壓的發病率較低，因此，預防高血壓應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，這就容易導致高血壓的發生。
四、經常鍛鍊
一定要注意鍛鍊，研究表明，每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降，這對於預防高血壓的發生，有著重要的作用。
五、適度喝茶
茶多酚可防止維生素C氧化，有助於維生素C在體內的利用，並可排除有害的鉻離子，由於茶葉內含有茶多酚，所以經常喝茶對人體有益。喝茶最好喝些淡茶水，比如青錢柳辣根葉茶（金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚），長期飲用，可降血壓，血糖，血脂。
六、戒菸、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
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