人是天地所生，天以气养人之阳，地以食养人之阴。
阳气，为生命之根，失此百病不约而至！
《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
说的就是，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
养生就是养阳气，万物生长靠太阳，阳气就像人体中太阳，把人体中太阳托起来，它就能光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。
阳气，生命之根，立秋后，晒一处，按三处，护住阳气，秋冬少生病！
立秋已过，寒气已经开始加重，此时，要助于补阳了，护住身体阳气！
此时，护住身体阳气，可以为秋冬防寒打基础，可以使冬季阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而保持阴阳平衡，提高抗病能力，使得秋冬少生病！
晒一处——晒后背，补阳气
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳，最合适的位置是后背的督脉，因为，督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。
所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。
晒太阳时，要让自己安静、定神，找个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听些典雅的音乐。
按三处——气海穴、涌泉穴、神阙穴，守护阳气
按气海穴，补气血
气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
【位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【方法】按揉气海穴，或者用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。
按涌泉穴，振奋阳气
肾为生命之本，是阳气的升发之处，涌泉是振奋阳气的一个要穴。
【位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
【方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。
按神阙穴，生命之根
神阙穴，可益气补阳，是人体珍奇充盈，精神饱满，体力充沛。
【位置】肚脐正中。
【方法】平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，顺时针方向由小圈到大圈，然后，逆时针方向，由大圈到小圈来按摩，按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。
立秋后，用“热茶”代替“冷饮”，保护阳气
虽然，已经立秋，但还有酷热的“秋老虎”，此时，天气还没有真正的凉爽下来。
面对高温酷暑的“秋老虎”，很多人，习惯用冷饮来降温。
虽然，喝冷饮，可以让身体快速感到凉爽，但并不能真正的降温，并且，经常喝冷饮，有损身体脏腑阳气，造成阳虚。
所以，立秋后，可以用“热茶”代替“冷饮”，热茶，更能解暑消渴，还能够促进排汗散热，达到防暑降温之效。
并且，有草药植物，搭配在一起，泡水代茶饮，还有助于暖身、补气血，排毒素，是立秋后，非常不做的茶饮。
立秋后，女性可以用蒲公英，搭配刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，泡水喝，可去火消炎，疏肝解郁，调节心情。
蒲公英，“药食两用”，有清热解毒、去火消炎，排肝毒之效，立秋后的秋老虎，容易导致人们上火，用其泡水，可以很好的预防上火，消除炎症。
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，营养含量高，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
立秋后，很多人女性容易出现“悲秋”的情绪，危害健康，刺玫花的疏肝解郁之效，可以帮助女性调节心情，促进健康。
二者搭配，非常适合女性入秋后，用其泡水代茶饮。
立秋后，男性可以用龙须、玉竹、蒲公英、玫瑰花，做成龙须玉竹茶，泡水喝，利尿消炎，有助肾脏健康。
肾为阳气生发之处，所以，日常保护肾脏健康，有助于保护身体阳气 ，
龙须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，有利于促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
玉竹是一味养阴生津的良药，可除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损。
蒲公英，亦有利尿通淋之效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。
男性日常用其泡水喝，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康，保护身体阳气。
立秋后，睡好子午觉，呵护阳气
养生常言，“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。
所谓张，就是往外散，尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。
如果，经常熬夜，睡眠不足，阳气就不能归位，慢慢耗散。
所以，立秋后，要早睡早起，睡好子午觉，呵护阳气。
“子午”，按照旧时计时法，“子”是指夜半，夜间23点到凌晨1点之间。
而“午”是指正午，白天11点到13点的时间段。
《黄帝内经》中睡眠理论认为，子时是阴气最盛、阳气衰弱之时，“阳气尽则卧”。
因此，子时，一定要进入睡眠状态，为身体健康助力。
而午时，是人体经气“合阳”的时候，此时，阳气最盛、阴气衰弱，“阴气尽则寐”。
所以，此时，最好睡份午觉，30分左右即可，不能睡得时间过长，以免扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
所以，立秋后，睡好子午觉，“子时大睡，午时小憩”，有助于保护身体阳气，促进身体健康。
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