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随着人们生活方式改变，便秘问题已经成为非常普遍的问题，老年人因为其胃肠功能退化引起老年习惯性便秘，现在年轻人便秘的也越来越多了，这大多跟其生活习惯有密切的关联，饮食不规律，熬夜，精神压力大，缺乏运动，饮水量少等。便秘不仅给我们带来各种尴尬，还会严重影响健康。肠道是消化器官中最长的管道，并且它是千褶百皱的，平均每三点五厘米就有一个褶皱，这些褶皱没办法排出日积月累食物残渣，然后就减价腐败形成黑色恶臭有毒的有害物质，也就是形成我们经常说的宿便。
宿便是人体内部毒素的根源，也是万病之源。
宿便的危害：人的大肠里面肠道内部有很多弯折和皱褶，当食物残渣通过肠道时，总有一些残渣滞留在褶皱内。日积月累，而正常的排泄却无法清理干净，所以就会形成宿便。宿便会诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙
一种果仁是“吸毒王”，每天吃点，多年肠道垃圾“吸”得干干净净
△火麻仁
可能很多人对这种果仁不是很熟悉，它多生长于广西巴马一带，那里的百岁老人很多，长寿且很少患心脑血管、肠道等疾病的。
火麻仁的营养物质是相当丰富的，早期就有古医书对其有记载。《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。
现代人人们经过对其进行分析和研究，发现它是一种非常好的油加工原料，因此用火麻仁通过高温物理压榨成火麻仁油来食用。由于它含有丰富的蛋白质以及维生素、不饱和脂肪酸等；还有少量的卵磷脂以及人体需要的许多微量元素等；可以滋润肠胃并有助于消化。
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