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隨著人們生活方式改變，便秘問題已經成為非常普遍的問題，老年人因為其胃腸功能退化引起老年習慣性便秘，現在年輕人便秘的也越來越多了，這大多跟其生活習慣有密切的關聯，飲食不規律，熬夜，精神壓力大，缺乏運動，飲水量少等。便秘不僅給我們帶來各種尷尬，還會嚴重影響健康。腸道是消化器官中最長的管道，並且它是千褶百皺的，平均每三點五釐米就有一個褶皺，這些褶皺沒辦法排出日積月累食物殘渣，然後就減價腐敗形成黑色惡臭有毒的有害物質，也就是形成我們經常說的宿便。
宿便是人體內部毒素的根源，也是萬病之源。
宿便的危害：人的大腸裡面腸道內部有很多彎折和皺褶，當食物殘渣通過腸道時，總有一些殘渣滯留在褶皺內。日積月累，而正常的排洩卻無法清理乾淨，所以就會形成宿便。宿便會誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等，嚴重影響人體健康!造成許多人小腹開始漸漸凸起，腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心，皮膚粗糙
一種果仁是“吸毒王”，每天吃點，多年腸道垃圾“吸”得乾乾淨淨
△火麻仁
可能很多人對這種果仁不是很熟悉，它多生長於廣西巴馬一帶，那裡的百歲老人很多，長壽且很少患心腦血管、腸道等疾病的。
火麻仁的營養物質是相當豐富的，早期就有古醫書對其有記載。《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。
現代人人們經過對其進行分析和研究，發現它是一種非常好的油加工原料，因此用火麻仁通過高溫物理壓榨成火麻仁油來食用。由於它含有豐富的蛋白質以及維生素、不飽和脂肪酸等；還有少量的卵磷脂以及人體需要的許多微量元素等；可以滋潤腸胃並有助於消化。
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