甘南阿谦
首先题主提出的两位都是香港影视圈鼎鼎大名的人物，梁小龙出生于1948年，是七八十年代最出名的腿王；梁小龙入行的最大原因在于他的真功夫，正因为梁小龙高超的腿法得到了老板吴思远的赏识，才有机会进入影视圈。曾经在梁小龙十几岁时便得到了北派腿法的精髓，随后梁小龙学习咏春，成为了拳脚双绝的存在。
据传闻在梁小龙年轻时，曾一人KO十几个手持利器的歹徒，自己只受了轻伤而已。洪金宝则是被誉为香港最灵活的胖子，在少年时跟随于占元学京剧和舞台戏，自己也打下了良好的身体基础。在入行电影圈之后，自身通过不断学习和在片场的磨练，也成为了70年代香港功夫片中最具代表性的人物之一。
对比二人，梁小龙和洪金宝几乎同时成名，但是就论及功夫水平来说肯定是梁小龙更胜一筹自身努力和天赋再加上名师指导，即便与专业的武术家过招，梁小龙同样不落下风。洪金宝虽然被誉为最能打的胖子，但是更多的是在片场的动作套路、武术指导和表演性拆招，他与真正的武术家之间还有很明显的差距。
要是不考虑年龄原因，梁小龙应该完胜洪金宝。
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洪金宝算得上是一名影戏全才，演员，编剧，导演，技击指点样样精通，洪家班更是培育了许多的功夫演员，但是个人觉得功夫方面还是梁小龙的功夫更厉害些。
洪金宝，1952年1月7日出生于中国香港，是著名的演员、导演、监制、编剧、龙虎武师，同时也是武术指导。
洪金宝称那时很早就崇拜李小龙，在他们一次面对面的时候，他问李小龙：听说你的功夫很厉害？然后李小龙接着回应他，问他什么意思，是不是想过一招，洪金宝就说好啊。结局是被李小龙秒杀，说李小龙是真功夫，厉害！
而梁小龙则重武轻文，在他七八岁的时候便离开家庭，开始自己闯荡人生。在他15岁时，当时在香港邵氏电影公司当武术指导的叔叔梁小松便开始正式传他武功，他不但随叔叔学习了北派腿法，还跟其他武师习练咏春拳，还正式拜日本空手道黑带高手山口为师学习空手道。在香港参加了三次有外国人参加的全港搏击比赛，获两次冠军、一次亚军。他一次在九龙油麻地平安大厦自己武馆的梯间，遭十多名持利器男子伏击，最终将对方全部打倒，他手无寸铁只受轻伤。
同时梁小龙与李小龙，狄龙，成龙，被称为香港四小龙，在武术界的成就应该是要更大一些的。
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两个人都是从小习武，而且也都受过名家指导，洪金宝与梁小龙都是属于有硬功夫的武术行家，不是那种靠着威亚和替身只是在屏幕上才显得很厉害的演员，如果两个人真打一架的话，我个人感觉梁小龙的胜率会比较大一些，因为必竟洪金宝的肚子太大了，真打起来的话肯定会影响自己身体的灵活性。
想当初梁小龙、李小龙、成龙与狄龙并称为香港演艺圈的“四小龙”。梁小龙1948年4月28日出生于广东中山，他成长于香港一个贫寒的家庭，7、8岁时就离开家庭自已闯社会，15岁时进入武行，并开始做替身演员。1981年，与黄元申、米雪、董骠、魏秋桦主演了电视剧《大侠霍元甲》，并在剧中饰演了陈真。1982年，在电视剧《陈真》中，再次饰演了陈真。自此之后陈真几乎就成了梁小龙的代名词。还有一个传闻也可以让我们知道梁小龙的实战到底有多厉害，相传当年有八九名歹徒手持利刃在梁小龙所开的武馆附近伏击他，在一场激烈的打斗后，手无寸铁的梁小龙非但没有受伤，而且还把伏击他的歹徒全部打翻在地。
洪金宝身为香港七小福之一是成龙的师兄，在一档节目中当洪金宝被问道自己和成龙谁厉害时，洪金宝说成龙被他从小打到现在，虽然这可能是一句玩笑话，但是如果洪金宝没有这样的实力也不会当众开这种玩笑，可见洪金宝的武功真的不错，但是从没有听说过他在实战中的战绩，所以各人感觉还是梁小龙厉害一些。（d）
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梁小龙的父亲是戏班班主，图片从小跟随父亲练武，七八岁便离开家庭闯荡江湖，跟在邵氏当武术指导的叔叔学习了北派腿法和咏春拳法，做替身演员。并正拜过日本空手道黑带高手山口为师学习空手道。
梁小龙参加了三次全港搏击比赛，获两次冠军、一次亚军。1972年梁小龙在街上打架时被香港电影协会主席吴思远看中进入演艺圈。成了一名颇负盛名武打明星。
梁小龙有真功夫，他一次遭十多名持利器男子伏击，他手无寸铁，竟能全身而退，只受轻伤，对方却人仰马翻，轰动一时。80年代初，是梁小龙的巅峰时期，他在《大侠霍元甲》《陈真》中饰演的陈真风靡内地，陈真的形象家喻户晓，从此陈真成了梁小龙的代名词。
梁小龙在四小龙当中，是除李小龙梁小龙是最厉害的一个，他拳脚很厉害，他腿功很好，从他两手满满老茧来看没几十年的功夫沉淀是练不出来的。就在他最红的时候因得罪了人，而被封杀，从此在影坛一落千丈！
洪金宝是香港影坛大哥大级的人物。祖父洪济是老上海滩的电影导演和制片人，祖母钱似莺是二十年代的上海影星，是中国影史上第一代女打星。洪金宝从小拜于占元为师学习京剧，他继承祖母的基因从小喜欢武术爱打架，经常欺负成龙和其他学员，是七小福中功夫也最好一个。
喜剧班解散后就去了嘉禾公司当武术指导，李小龙的《精武门》他参与过拍摄工作，据洪金宝说他曾经与李小龙比试过武功，不过他还没动手李小龙的脚已经到了他的脸上。后来他又在李小龙的《龙争虎斗》与李小龙交了一次手，扮演挨打角色。
洪金宝肯定是有真功夫的．作为一位武术指导他，没点真货也是做不了电影武术指导的，他擅长各种武术动作，搏击功底较好，他设计武打动作非常真实，从他的电影中就看出来。
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这两个人的话其实很难相比，冯金宝是七小福里面的老大，功夫自然了得，他们是最早的一批练武的武行，练习的功夫还是有一定的攻击力的。
曾经我看过一个采访是香港的世界自由搏击拳王周比利的一个专访，其中他在里面就说到元彪的动作是花招比较多一点。成龙的动作是花招加力量。洪金宝的是力量他说的这个力量就是你的真功夫，说明洪金宝的动作各方面是打出来非常有力度的。
而洪金宝也在节目里说过他从小就和成龙打到大，每次成龙都被洪金宝打哭。虽然这可能是他说的一句玩笑话。但是也从侧面说明了成龙打不过成洪金宝。梁小龙也是从小练习功夫的，梁小龙当时被称为中国四小龙之一，大家可能对梁小龙的功夫了解的不是很多。但是你看梁小龙的手就能看的出来他确实是一个练家子。手的背面老茧非常多，不经过长年累积的训练是不可能出现的。
那么梁小龙和洪金宝到底谁厉害呢？从级别上面来讲，洪金宝比较占优势。但是从力度速度灵活方面影响龙肯定要更胜一点。所以从这方面判断的话，我认为梁小龙更厉害一些，大家好，我是一名武术爱好者，本文有什么不足之处还请多多包涵。您的支持就是我的动力，感谢。
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梁小龙的功夫会更高一筹，因为梁小龙从小接受的就是武术名家的指导，有北派的功夫，练习过咏春拳，练习过空手道，其综合能力是非常强大的。如果不是在街头打架，也想也是不会有现在的影视演员梁小龙的。
洪金宝是中国动作电影中的大哥大，七小福中的大哥，曾是 “元家班”一名优秀成员，其身体的表演功底是非常深厚的，在影视表演过程中，洪金宝的功夫很厉害，但是在实际中，洪金宝和梁小龙的功夫还是有一定的差距的。
梁小龙被称为香港四小龙，李小龙，梁小龙，狄龙，成龙，这样的称号并非所有都可以获得的，这样的称号，无论是在表演事业还是武术事业上都是有一定的成绩的。
洪金宝在一些综艺节目采访过程中，谈曾与李小龙有过交手，一招就被李小龙点到为止打败了，梁小龙一次在九龙油麻地平安大厦自己武馆的楼梯中，遭十多名持利器男子伏击，最后将对方全部打倒，他手无寸铁只受轻伤。我想，这样的对比还很明显了吧。
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这两位都是武学大师，都是继李小龙之后的后起之秀，两人各有所长，洪金宝老师基础好，根基扎实，可以说继李小龙之后的香港武术百科全书，武学造诣博大精深，不论传统中华武术，还是东西洋拳术，都很了解，武术指导等，是全能型复合人才，可以中国内地李连杰相提并论！梁小龙先生，是技击高手，是实战型的高手，类似周比利先生！
至于梁小龙与洪金宝谁高谁低，很难确认。
以本人看法，生死之斗，梁小龙先生略占优势，如果论全面洪金宝老师领先！
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梁小龙的功夫会更高一筹，因为梁小龙从小接受的就是武术名家的指导，有北派的功夫，练习过咏春拳，练习过空手道，其综合能力是非常强大的。如果不是在街头打架，也想也是不会有现在的影视演员梁小龙的。
