可以稍微偷偷地问一下，身边的女朋友，你男人行不行，相信很多人会告诉你，也就一般般吧。其实现在肾虚的男人绝对比以前是多很多的，10个里面肯定有9个是虚的，这都是男人们咎由自取的，因为他们的不良习惯实在是太多了，往往有这4个习惯的男人，肾都不会太好，不信你看。
导致男人肾不好的4大习惯，很多人都中招了，希望你没有
1、惯性憋尿
很多人因为工作忙养成了憋尿的坏习惯，生活中一定要少憋尿，因为尿液中含有大量的细菌，在憋尿的情况下，尿液容易逆流，引起尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，很难治愈。
2、碳酸饮料
爱吃碳酸饮料，其实碳酸饮料含有大量的糖，高糖不仅会诱发糖尿病，还会加重肾脏的吸收负担，时间长了，高糖会引起糖尿病肾病。
3、作息混乱
现在的娱乐活动多了，很多人都是夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾导致肾虚。
4、房事频繁
男性要学会控制性事的次数，因为过度的性事会损耗精力和体力，造成肾脏的负担，引起肾虚。
肾虚的症状是怎么样的？
肾阴虚：手足心热，潮热盗汗，大便干结，舌红少苔，脉像很细并且跳动较快，还会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
肾阳虚：手足冰冷，尿清尿多，夜尿也多，大便稀溏，舌淡，脉像沉弱，也会伴有腰膝酸软，失眠健忘等症。
2个办法天天做，7天养出一个好肾
一、按摩双耳
双手掌紧贴双耳，再用食指与中指交替弹击后脑，耳中会有打鼓声。一天2次，一次大于30下。中医说，肾开窍于耳，所以经常这样做可健肾益耳，有利于中年肾气上传到双耳或脑，还可以调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
二、常喝甚舒花草茶
甚舒花草茶，是最合适男人饮用的茶饮品，因为这个方子在古书上面就有，古人肾虚就是靠这个医治的，现在被茶商沿用开发成茶饮，接下来教大家具体的做法。取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以在桃宝买袋泡茶，每日吃两次。
罗汉果滋阴补阳、补肾养肾、益寿延年，可以防止急性肾功能衰竭；鸡内金既有涩精止遗的作用，又能促进脾胃对食物的消化、吸收和运化，使肾精得以充养，对遗精遗尿有标本兼治的作用；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可促进肾脏毒素随尿液排出；山楂、甘草、绿茶都有排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。
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