养生沒有白走的路，每一步都算数
这些年我和所有追求美丽的女人一样
在养生的路上摸爬滚打
也曾经历过耳听养生的阶段
也曾听说什么可以美白就吃
听说什么偏方可以瘦就试
听说什么食物可以对抗衰老就去买
听说什么床垫可以改善睡眠就挑
听说什么锅可以锁住营养就扛
反正这些年下来，昂贵的衣服没几件，但养生的东西却一大堆
从澳州的蜂王浆到欧洲的健康锅
从日本的酵素到台湾的西梅膏
从新西兰的牛初乳到新疆的天山雪莲
从瑞士保健品到印度的辣木籽
从山东的阿胶到北京同仁堂的砭石
从韩国的原汁机到美国的破壁机
从中国道家辟谷到欧洲葛森疗法
从营养学到细胞学
每个门派我无不娓娓道来，以身试法
但凡关系到健康，但凡可以抗衰驻颜
但凡可以瘦身减肥 抗癌防癌我都穷追不舍
养生的路走了上十载，五花八门的各路养生门派，江湖上的十八般武艺几乎没有我不知道的，昂贵的学费交了不少，但是真正行之有效的方法还是大有收获。
十年后的今天，我分享了近十年的养生心得，看似行云流水,看似学识渊博，可谁又知道在这条路我也有很多失败的经验，也走过太多的弯路呢？一个人想要在一个领域学到货真价实的东西，不去付出，不去尝试，不去伪存真，不去总结怎么有发言权？我追求的养生一直遵循自然，简单，无添加，原生态。十多年的养生路，发现大道至简是自然界不变的规律，但这个“简”一定是我们从纷繁复杂的世界用“慧心”、“慧眼”去发现与实践的结果，所有的惊喜和所有的发现都是对付出应有的奖赏。
养生十年最后总结两点：好肠道 好食材 (好食材包括好水 好油 直接活化细胞)，为什么好肠道放在第一？这是健康的核心，是一切营养吸收利用的基础，这个基础关系到皮肤的光泽，精气神的焕发。显而易见没有干净健康的肠道，所有的营养吸收都会大打折扣，肠是人的第二大脑，好的肠道会让大脑更灵敏，学习更高效；没有好肠道，摄取的食物营养不能精准到细胞，养生可能就事倍功半，昂贵的保健品可能只利用一半。只有好肠道才能让好食材为细胞服务,激活细胞，让营养事半功倍。
最后我想说养生没有白走的路，每走一步都算数。没有时间的沉淀，没有长年的坚持，没有一个又一个的实践就没有一个又一个的惊喜发现。养生从清理肠道开始，从小肠到大肠，血液才能慢慢干净，干净的血液才能真正滋养我们的五脏六腑，才能真正让我们走上健康的快车道。
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