年轻人，少抽烟喝酒，以后老了就知道了
年轻人，少熬夜上网，以后老了就明白了
年轻人，要注意卫生，以后老了就有体会了
过来人的30条健康养生经验，赶紧看！
01
不要运动过度，量力而行，不要仗着自己身体好，打篮球就狂跳，狂跑，狂撞，你要知道你身体里的椎间盘、肩袖、跟腱、半月板、十字韧带这些部件只要伤一次，就是一招死。
02
感冒吃药千万不要空腹吃，伤胃，饭后半小时吃最好。最主要会伤胃的成分是对乙酰氨基酚，多数复方感冒药都有。
03
在睡前刷牙后喝可乐，会生龋齿。
04
不要习惯躺着侧身看书或者手机，或者坐着偏着头写字，这样做时间长了两个眼睛的视力会有偏差。
05
节食减肥会导致脱发，缺钙，容易疲惫或过度亢奋，发质干枯，毛孔粗大，面色黄朽，皮肤松弛，显得比真实年龄更老。有时候你以为减掉的是脂肪，实际上损耗的是你的生命力和活气。
06
所有的坏饮食习惯中，油盐重最不可取。
07
连续饮酒，甚至酗酒让猝死可能无限增大。
08
休息不规律，常吃油炸、辛辣，海鲜，爱喝酒，后果是肠炎+痔疮。
09
牙齿坏掉的人很快就会全身坏掉，因为牙齿烂掉后可以产生很多脏东西，导致一些血管壁坏掉。
10
有病不要硬扛，分分钟要命。
11
熬夜导致记忆力衰退。
12
怀孕了，不要在空气环境差的的地方生活，不然将来的孩子可能得肺部和呼吸道类疾病。
13
体外贪凉，爱吹空调等等，颈椎腰椎肩周炎膝关节炎没的跑；体内贪凉，爱吃冷饮冰淇淋等等，胃寒肠寒，早晚得肠胃炎。
14
长期高盐饮食，高血压跑不掉！
15
吃饭永远不要吃撑，记得七分饱很重要，所有疾病都源于贪，贪吃、贪玩、贪睡。
16
喜欢用一侧背单肩包， 导致双侧肩膀高低不一致，还会造成脊柱弯曲，胸椎腰椎都有可能有问题。
17
长期一侧吃饭导致双侧脸大小不一致和颞颌关节问题。
18
睡前不刷牙，老来没有牙。
19
流产两次以上，不孕。
20
女性一辈子有1/3的几率会在50岁后遭遇骨折，对男性来说，骨折几率也有1/5。
21
穿袜子睡觉导致血液流通不畅，可能引浮肿，以及脚上真菌的滋生。
22
尽早改掉张嘴呼吸的习惯，不要爬个山、跑个步就在那里大口大口地喘气，边喘气还边说话。把嘴巴闭起来，好好用鼻子呼吸，气息越深长细腻，身体越好，寿命越长。
23
预防中风要从幼年开始，因为动脉硬化的病理改变从儿童时期开始，包括戒烟、限酒、饮食清淡、情绪平稳、每天饮水充足、适度体力活动、注意气候变化、定期体检等。
24
很多人在水泥硬化路面跑步，长久下去会造成跟腱炎，而且很难恢复。
25
不要吃掉在地上的食物。以前有种“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。这种说法会对人造成极大的误导。食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
26
使用耳机时注意使用的时长和音量。
27
女孩子一定要保护保暖好腿！！膝盖受凉不可以！！！以后等你年纪大了你就知道痛苦了！老寒腿风湿病。
28
年轻时候酒量超常，夜夜笙歌的，如今几乎都得过脑栓塞或者脑出血。
29
不吃早餐。长期不吃早餐的人，食指下的丘位（木星丘）往往是凹陷的，起码说明：肝胆功能受损。如果眼白已经发黄了，建议去找靠谱的医生看一下。
30
洗头不吹干。寒湿之气入侵大脑，和寒湿入侵导致的偏头疼关系密切。
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