晨跑之後漫步林蔭小道，幸福感倍增
我們都是現代文明人，每天生活在高速發展的社會里，我們有許許多多的工作要做！所以安排好這些工作，提高我們生活的效率，這是非常有必要的！
在晨跑時環境非常的安靜，這就為我們思考打下了良好的基礎，我們可以用跑步的時間來想一想到底該如何安排好自己的工作，如何安排好自己的時間，這樣才能提高我們的效率！我們早上剛從睡眠中醒來，整個人還是一種慵懶，懶散的狀態！這非常不利於我們的工作和學習，所以適當的晨跑可以喚醒我們的身體，激發我們的活力！
這樣我們就可以以更加飽滿，更加有激情的精神去工作，這樣我們幹事的效率也高，發生錯誤的可能性也少！長時間的堅持晨跑，即使是每天30分鐘，這對我們的身體都非常的有好處！堅持晨跑，血液流動加快脂肪減少，心血管健康，各個器官功能加強，身體素質更好，免疫力更強！
長此以往，我們身體生病的可能性就會大大的降低！還有什麼比健康更寶貴的呢？堅持晨跑，健康一輩子！
晨跑完，漫步魚林蔭小道。微揚的臉頰，陽光照耀，嘴角漾開剛好的弧度，穿著飄逸長裙，信步在樹蔭下。腳下可媲美蝸牛的速度，聽著林間的鳥叫聲，呼吸著新鮮空氣，顯露出閒適的心情，安好生活。
風拂過樹梢，搖下幾片葉，飄落眼前，落在腳邊，俯下腰身，指尖勾住葉片，把它夾在了手中的書中，希望能保留住這秋的氣息。停下的腳步望著天邊，久久凝神，任由思緒紛飛，眼神遊移過樹頂，雲端，夢醒時，葉輕輕的落，雲悄悄的移，風緩緩的吹，時間也慢慢的過，四周無聲，只聽得見葉落聲，風聲，呼吸聲。
這種快樂尤其在晨跑之後更加明顯，這是分泌的內啡肽（快樂素）的原因吧
我們都聽過那句話，開心時跑步，不開心時也要跑步，跑步能讓我們快樂。作為一種有氧運動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，同時也能刺激跑者神經變得興奮，產生心情愉悅的感受。研究表明，想要遠離不開心的情緒，最好的辦法之一就是跑步。人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌。首先我們應該來解釋一下內啡肽這個名詞。內啡肽是身體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，當人們進行一定的運動時，體內的內啡肽會持續分泌。但是這和跑步的強度也是有一定關係的，長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸是分泌腦內啡的條件。這種“快樂激素”能夠排解人們的壓力和壞情緒，讓人變得愉悅和滿足。
跑步是產生多巴胺最有效的方式，人們在運動的狀態時，交感神經興奮。當人們的訓練達到一定的基礎上，很容易進入興奮的狀態。跑步時，多巴胺增加；跑步後，多巴胺分泌量還保持一定時間的增長。多巴胺同樣影響著我們的神經，使跑者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮。
荷爾蒙和跑步也有一定的關係，首先我們知道荷爾蒙會影響我們的情緒，當腦神經元中缺乏荷爾蒙時，會導致負面情緒的產生。跑步時，隨著不斷的訓練，人體荷爾蒙的分泌也會增加，從而抑制負面情緒。
跑步讓人快樂，所以你還在等什麼！
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