晨跑之后漫步林荫小道，幸福感倍增
我们都是现代文明人，每天生活在高速发展的社会里，我们有许许多多的工作要做！所以安排好这些工作，提高我们生活的效率，这是非常有必要的！
在晨跑时环境非常的安静，这就为我们思考打下了良好的基础，我们可以用跑步的时间来想一想到底该如何安排好自己的工作，如何安排好自己的时间，这样才能提高我们的效率！我们早上刚从睡眠中醒来，整个人还是一种慵懒，懒散的状态！这非常不利于我们的工作和学习，所以适当的晨跑可以唤醒我们的身体，激发我们的活力！
这样我们就可以以更加饱满，更加有激情的精神去工作，这样我们干事的效率也高，发生错误的可能性也少！长时间的坚持晨跑，即使是每天30分钟，这对我们的身体都非常的有好处！坚持晨跑，血液流动加快脂肪减少，心血管健康，各个器官功能加强，身体素质更好，免疫力更强！
长此以往，我们身体生病的可能性就会大大的降低！还有什么比健康更宝贵的呢？坚持晨跑，健康一辈子！
晨跑完，漫步鱼林荫小道。微扬的脸颊，阳光照耀，嘴角漾开刚好的弧度，穿着飘逸长裙，信步在树荫下。脚下可媲美蜗牛的速度，听着林间的鸟叫声，呼吸着新鲜空气，显露出闲适的心情，安好生活。
风拂过树梢，摇下几片叶，飘落眼前，落在脚边，俯下腰身，指尖勾住叶片，把它夹在了手中的书中，希望能保留住这秋的气息。停下的脚步望着天边，久久凝神，任由思绪纷飞，眼神游移过树顶，云端，梦醒时，叶轻轻的落，云悄悄的移，风缓缓的吹，时间也慢慢的过，四周无声，只听得见叶落声，风声，呼吸声。
这种快乐尤其在晨跑之后更加明显，这是分泌的内啡肽（快乐素）的原因吧
我们都听过那句话，开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我们快乐。作为一种有氧运动，跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。首先我们应该来解释一下内啡肽这个名词。内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。但是这和跑步的强度也是有一定关系的，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。
跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。
荷尔蒙和跑步也有一定的关系，首先我们知道荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪的产生。跑步时，随着不断的训练，人体荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。
跑步让人快乐，所以你还在等什么！
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