隨著《延禧攻略》的熱播，一波孕媽都投入到了宮斗大戲中，不過要提到宮斗大戲，可不要忽略那個讓人看了又看，隔段時間再看的《甄嬛傳》，小編可是又偷偷的重溫了好幾遍，當然裡面印象最深的要屬創造很多殺人案件的麝香了，可是孕媽們知道嗎？裡面還有一種食物對胎兒是致命的，而且也要了安陵容的命，沒錯，就是杏仁！
杏仁中富含多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維。每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定量的胡蘿蔔素，抗壞血酸及苦杏仁甙等。
但是苦杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，所以準媽媽應禁食苦杏仁。吃少量杏仁的話對健康的影響其實也不是很大，但如果食用了過量的苦杏仁，又有不舒服的感覺，最好和醫生諮詢一下具體情況。
堅果含油量高，但卻以不飽和脂肪酸為主，不僅可以降低膽固醇，而且還有助於改善血糖。 吃適量並不會導致發胖。堅果中的所含的人體必需的脂肪酸含量高，卵磷脂豐富，有補腦健腦的作用。
核桃——促進胎兒大腦發育
孕期適量食用核桃可以有效促進胎兒大腦的發育。核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，另外核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。
500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。
花生——補血
花生的花生衣富含鐵元素，具有補血的功效。花生仁的蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。
花生不僅可以當零食吃，還可以用來入菜，煲湯、做花生味豆漿等，各有風味。
榛子——明目健腦
榛子含有大量不飽和脂肪酸，並富含磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素A、B1、B2。孕婦常吃些榛子有明目、健腦的功效。
腰果——補充蛋白質和維生素
腰果的營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高，具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善，同時還能為孕婦補充鐵、鋅等元素。
開心果——補充營養排毒通便
美味的開心果同樣含有準媽孕期所需要的營養，開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。
由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。有治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症，是名副其實的“開心”果。
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