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为人父母的，都希望自家宝贝以后长大了是个大高个儿。毕竟在这个拼颜值的时代，现在的孩子大多都生的粉嫩可爱，但是如果自家宝宝能够拥有一双大长腿，以后绝对是硬件优势。
我们都知道，孩子的身高70%来自父母的遗传影响，只有30%来自后天的努力。但是父母如果身高都不高，仍想要给孩子拼一个大长腿也不是完全没有可能的，把握住孩子身高增长的黄金期还是很有希望能够多让自家宝宝长5～10cm的哦。
想要孩子长得高，父母一定要注意把握孩子长高的几个关键时期：
在骨骺线闭合之前，抓紧这两个长高黄金期
人的身高主要体现在长骨的增长上，也就是一个人的长骨长度将是他成年后的身高高度的决定条件。因此多数情况下，只要骨骺线还没有彻底闭合闭合，这个人就还有长高的机会。
小宝宝处于婴幼儿时期的时候，他的长骨的骨干和骨骺之间，一般会存在一个软骨带。在X线片中，显示为分离间隙，这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。
那么当孩子的青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，也叫“成长线”，标志着骨干和骨骺彻底融合，这个时候长骨伸长基本上就结束了，也就意味着孩子的个子可能再也不会长高了。
因此，一定要注意把握好孩子长高的机会，在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期，家长一定不要错过了。
第一个高峰期：孩子3岁以前
这个阶段父母只要做到源源不断的给孩子提供充足而均衡的影响就能够保证孩子高速生长。
第二个高峰期：孩子的青春期
所谓的青春期又分男生和女生，一般女孩的青春期指的是在乳房开始发育的一年内，一般是10～12岁之间。男孩的青春期一般是在变声前，多数是在12～14岁之间，在青春期内，女孩一般每年会长高8厘米左右，男孩一般每年能长高9～10厘米。
如果孩子能够在这两个生长高峰期发育充分，那么将对他以后的身高起决定性的作用。
想要孩子长得高，父母一定要注意做到以下几点：
1、充足的睡眠
尽可能让孩子养成早睡早起的好习惯，生长激素分泌最旺盛的时间一般是在晚上10点到凌晨2点，所以父母一定要监督孩子尽可能在这个时间段以内进入了深度睡眠。
人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。
2、营养均衡
我们都知道在孩子生长的关键期需要给孩子补充充足的营养，但这并不意味着一直不停的补充一些特别高蛋白高营养的食物，而是要注意把握好营养的均衡及合理搭配。
包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
3、远离垃圾食品
碳酸饮料由于磷的含量超标，很容易造成孩子发育迟缓，油炸、膨化、腌制食品由于添加剂过多，重油重盐，对孩子长高有很大影响。
而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不再长高。
4、运动
运动绝对是助力孩子长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
只要注意上面几点，科学护理，让孩子在遗传基础上再多长个5到10厘米也是很有希望的！
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