医透社
现如今，脂肪肝已成为严重威胁人体健康的一种疾病。这与人们餐桌上的食物越来越丰富、运动量却越来越小不无关系。轻度脂肪肝患者通常无明显身体不适症状，故许多患者的脂肪肝是在体检中发现的。
体检出脂肪肝，患者也不必过度恐慌，多数脂肪肝患者在遵医嘱用药或调节饮食和生活习惯后，脂肪肝情况会有所好转，甚至完全恢复正常。因此，患者应积极配合医师进行检查，找出引发脂肪肝的病因，并确定脂肪肝的严重程度，然后对其进行针对治疗。
酒精性脂肪肝需要戒酒
如果是酒精过量引起的脂肪肝，就需要严格戒酒。
肥胖引起的脂肪肝，需要减肥
如果是肥胖引起的脂肪肝，可有计划地减轻体重，这里要注意切记不要节食减肥和快速减肥。因为节食减肥，会导致蛋白质供给不足，反而会阻碍转脂蛋白的合成，从而导致甘油三酯不能消耗、积于肝内，加重脂肪肝的病变情况；而快速减肥导致的脂肪快速消耗，也会损伤肝细胞。
药物导致的脂肪肝，需要停药或换药
如果是药物所致，需要改变用药情况，具体方法需咨询专业医生。
总之，无论是哪种情况引起了脂肪肝的发生，患者都要保持积极的心态，配合治疗并养成良好的生活习惯和饮食习惯。坚持运动、合理膳食才是防治脂肪肝的有效途径。控制高热量、高油脂（尤其是动物类油脂）食物的摄入量，多吃果蔬类，每天都要保证一定的运动量，不建议擅自服用所谓的“保肝”药物。
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首先脂肪肝是个非常常见的疾病，早期积极干预效果非常好，不要过于紧张。
什么是脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人的肝内可以含有一定的脂肪，总脂肪量约占肝重的5%，如果脂肪量超过5%即可诊断为脂肪肝，临床上的脂肪肝多是被B超体检时发现的。组织学诊断是将肝组织切片染色，若在光学显微镜下出现5%以上的肝细胞脂肪变即可诊断为脂肪肝。脂肪肝是肝内异常积聚的脂质主要是甘油三酯。
其实，脂肪肝包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝是由于长期过度饮酒所致的肝脏疾病，非酒精性脂肪肝是一种胰岛素抵抗和遗传易感密切相关的代谢应激性肝损伤，我们日常所说的脂肪肝多是指“非酒精性脂肪性肝病”。非酒精性脂肪肝患病率为6%-33%。平均患病率为24%，我国为15%-20%。
脂肪肝的危害
如果不进行干预，非酒精性脂肪性肝病会逐渐演变成非酒精性脂肪性肝炎、肝硬化，部分甚至可以进展为肝癌。但也不要过于担心，单纯性脂肪肝进展缓慢，10-20年后发生肝硬化的概率仅为0.6-3%，但非酒精性脂肪性肝炎10-15年发生肝硬化的概率为15-25%。所以对于脂肪肝重点是早期控制延缓其进一步进展成脂肪性肝炎。
体检发现脂肪肝怎么办
1、 完善相关检查，进行整体病情评估。如进行肝炎病毒、自身免疫性肝病、脏功能、肝脏B超、血脂、血糖、尿酸等相关检查。
2、 对于轻度脂肪肝，是脂肪肝的最佳治疗窗口，经积极干预甚至可能会逆转，主要是通过改善不良生活方式与饮食结构，积极进行有氧运动，具体包括：
1） 戒烟、酒、生活规律。
2） 平衡饮食，不要吃猪皮、动物内脏、含糖饮料等，多吃蔬菜水果和粗纤维食品。
3） 早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐吃个大半饱，不要进零食、夜宵。
4） 控制体重。通过改善不良的生活方式，减重3-5%可以改善肝脂肪变，减重超过10%可以改善肝细胞的炎症及坏死。
5） 控制血压、血脂、血糖。
积极进行中等量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞等，一周至少五次，每次至少半小时。
6） 如果是营养不良引起的脂肪肝，给予高蛋白如牛奶、鸡蛋、鱼等饮食。
3、 对于中重度脂肪肝，除了上面讲的生活方式+运动外，在专科医生的指导下进行药物治疗，控制转氨酶在正常范围内，还要定期随访肝脏B超、肝功能等。
4、 对于酒精性脂肪肝，最主要的处理就是早期戒酒。
脂肪肝是可逆性病变，只要注意合理饮食、增加体育锻炼、早期适当治疗，预后还是良好的。
医患家
脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
脂肪肝临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A等，建议自己不要盲目吃保肝的药物，盲目用药存在一定的不安全因素，应该遵医嘱用药。饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。
脂肪肝的人主要选择可锻炼全身体力的有氧运动，如慢跑、骑自行车、上下楼梯等，这类运动对患有脂肪肝的人有降脂减肥、促进肝内脂肪消退的作用。
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前几年，一次体检，身体出来个新毛病，就是脂肪肝。
那是上上上次体检，说是轻度脂肪肝。
上上次时，已转为中度脂肪肝了。
最近三四年，单位年年组织体检，发现脂肪肝已住家不走了。
照B超时，撩起衣服，往床上一躺，医生拿东西往胸前一转，马上就会说：脂肪肝！
上个月，又体检，“脂肪肝！”不出意料，医生说。我装内行问：“轻度还是中度？”医生没说轻还是中，只说：“肝上脂肪堆积，影响肝功能。少喝点酒。”
我叹口气：“我不喝酒，不抽烟，也不怎么熬夜，怎么就得了脂肪肝！”
医生说：“肥胖也容易得脂肪肝。”我乐了：“我也不胖呀！”医生也乐了，用他手里那玩意点了下我的肚子，说，这还不胖啊！我们都笑了——您瞧这气氛，如果您也得了脂肪肝，甭着急，不是大事儿，不管不顾，才可能变大事！
我得脂肪肝，几乎就是跟长胖同时开始的。
人到中年，是会发福的，以前一直不重视，虽然不抽烟不喝酒、也不大鱼大肉，也比较注意不熬夜（过去总是凌晨1点睡觉，如今基本上都在11点半睡觉），可还是招惹上了脂肪肝。这跟我的工作性质有关，坐的久，运动少，明里脂肪堆在肚子上，暗里就堆在肝上了——哎哟，我的宝贝肝儿！
医生最后说：别担心，肝上的脂肪是最容易减掉的，稍微一运动，最先掉的，就是肝上的脂肪。医嘱是：多运动！
我的工作是坐，比如现在跟稿给您看，没法不坐着；但我心里就绷了根弦儿，尽量多让身子活动起来，能坐着不躺着，能站着不坐着，能动两下就不枯立着。好比坐公交车，一二十分钟能到的，坚决不坐，多坐会不是啥便宜事！
生命在于运动，别狂暴地动，但时不时动一下，让里里外外的脂肪燃烧起来，绝对健康！
皇帝不称朕
体检出脂肪肝，一定要引起重视，为什么要重视呢？
第一，脂肪肝这种病，是一种可以逐渐发展为肝硬化的疾病。大家都应该知道肝硬化的危害吧。
一旦得了肝硬化，等待着患者的就是无尽的痛苦，肝功能受损，严重的黄疸，恶心，厌食，体内白蛋白下降，水肿，腹水，呼吸困难，痛不欲生。
（肝硬化腹水患者，由于体内白蛋白缺乏，导致腹水，影响呼吸，让患者痛不欲生）
第二，虽然脂肪肝可以进一步发展，形成肝硬化，但是这个病是可以通过日常习惯的改善而彻底逆转和治愈的。
因此，得了脂肪肝不要灰心丧气，只要重视，积极面对，改善生活习惯，就可以彻底治愈这个病。下面，我来为大家介绍一下应对脂肪肝的方法。
因体检发现的脂肪肝，多为轻度或者中度，往往没有明显的临床症状，它是由于我们不良的生活习惯，比如过度进食糖分、脂肪，缺乏锻炼，熬夜等原因造成的。只要我们做到以下几点，就可以轻松告别脂肪肝
1.减少糖分和脂肪的摄入
这里的糖分，不单单是指我们日常生活中服用的白糖、红糖、葡萄糖，还包括淀粉，比如我们吃的大米、面条，这些都是糖分
脂肪，就是肥肉、动物油。油炸食品、肥肉、油腻的菜肴都要少吃。
2.保证蛋白质的摄入
蛋白质的足量摄入有助于肝脏中的脂肪转运出肝脏，从而逆转脂肪肝。
推荐的优质蛋白质是鸡蛋白（吃蛋白不吃蛋黄）、脱脂牛奶、精瘦肉。这些食物脂肪含量低，蛋白质丰富，有助于我们在治疗脂肪肝控制饮食期间获得充足的蛋白质。
3.多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有丰富的植物纤维，以及抗氧化剂，有助于我们排便，及时排除体内的有毒有害物质。
4.如果有饮茶习惯，可以选择喝生普洱茶
生普有刮油脂的作用，因此对我们的抗脂肪肝有一定帮助
5.加强运动
运动可以充分燃烧脂肪，建议有氧运动为主，比如游泳、快走，这样的锻炼方式既不会伤膝盖，又能够减肥。、
但是运动量一定要足，建议每天一小时以上，至少要让自己筋疲力尽为止！
祝大家早日和脂肪肝说拜拜！
欢迎大家关注我，专业的医生为大家带来靠谱的医学知识！
人体探索者
随着生活方式的改变，很多人体检都被告知有脂肪肝，男性多于女性。遇到脂肪肝，小糖送大家几个字：不必恐慌，但请重视。
脂肪肝，离不开“脂肪”二字，正常的时候肝脏就像一个壮小伙，它可以把脂肪代谢或者转出肝脏，脂肪含量是很少的，脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪堆积过多的一种病变。不必恐慌是因为脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
一般把脂肪肝分成轻、中、重，三个等级。请重视是因为脂肪肝不采取措施是会逐渐加重，轻度脂肪肝可以变成重度脂肪肝，进而肝硬化，癌变几率也会增加。而且症状也会越来越严重，轻度可能没有症状，加重之后就会出现乏力（没有食欲，困倦，无力感）、进而右上腹会剧烈疼痛· · ·因此防患于未然，体检查出轻、中度脂肪肝就立刻采取治疗与预防的措施：
一般疗法：包括病因、饮食、运动、作息四个方面。病因疗法是基础，长期大量饮酒造成的酒精性脂肪肝应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。糖尿病基础上产生的脂肪肝患者应积极有效地控制血糖。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。饮食上，提倡合理膳食，少油少盐少糖，建议烹饪方法也要简单，不要吃油炸类、烧烤，睡前不加餐（宵夜什么的就不要想了）。适当增加运动燃烧脂肪。不要熬夜，熬夜会损伤肝脏的代谢功能，即使不抽烟不喝酒的人，长期熬夜也会导致脂肪肝的。
药物疗法：现在还没有特效药，但可以服用一些降脂类的药物辅助一般疗法。
如果已经发展到重度脂肪肝或者特别肥胖且无法通过节食和运动降低体重的患者可以考虑减肥手术；重度脂肪肝有肝硬化发生且症状明显，痛苦不堪，可以考虑肝脏移植。
可以这么说，轻中度的脂肪肝都是小病，完全可以治愈，所以一旦检查出脂肪肝不恐慌，但要及时采取措施，防止病情加重。
顾小花
Suin
Apple·苹
知麻糖
现如今体检已经遍布满大街都是，而且每一个人的健康意识也逐渐提高，就连我们村里边的叔叔阿姨，爷爷奶奶，也都想着每年给自己定期做一个体检。
体检过程中查出来很多毛病，这是很正常的事情，头部可能有腔隙性脑梗塞，额窦炎筛窦炎，肺部有小结节。五脏六腑当中也会查出来一些问题，当然检查到肝部的时候有，轻度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝，那么当体检的时候检查出来有脂肪肝，应该如何应对呢？
好在脂肪肝是可逆的，就是当你患有脂肪肝的时候，通过一定的运动是可以将它变好的。所以当你检查出来，患有脂肪肝的时候，不要害怕，首先要查明白原因，是因为饮酒过多的酒精性脂肪肝，还是因为肥胖的肥胖性脂肪肝呢？
如果是酒精性脂肪肝，一定要限制饮酒的量，很多人不在意，说酒精性脂肪肝没有什么，天天喝酒，如果不喝酒的话，如同要了自己的命。当你患有酒精性脂肪肝的时候，我们这边给出的建议是，不是限制你，不让你喝酒，而是要注意量的控制。
然而当你是肥胖型脂肪肝，那就更简单了，想必大家都听说过暴走妈妈的故事，为了割肝救子，她每天暴走很多里路，吃的特别少，最终脂肪肝逐渐消失，就得了自己的孩子，从这个故事可以看出，你增加运动量，控制饮食，就可以将肥胖型脂肪肝消失。其实脂肪肝并不可怕，一定要正确认识它。
高爽
国家注册营养技师，国家二级公共营养师，中药学学士
营养百事通
我首先向大家科普一下脂肪肝的严重危害，大家不要再觉得脂肪肝不是病，到最后会后悔的！
1. 单纯性脂肪肝可发展为脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌。脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的损伤、炎症加重和肝脏功能受损。
2. 诱发心血管疾病。动脉硬化与心血管疾病的关系十分密切，研究表明，脂肪肝患者5年后发生心血管疾病百分比高达5.2%，而正常人群 只有1%。调查发现，脂肪肝会导致发生心血管疾病的风险升高，同时心 血管疾病又是脂肪肝的首要死亡原因。
3.加重糖尿病。脂肪肝可加重全身胰岛素抵抗，进一步引起糖代谢紊乱。影响正常的糖代谢，脂肪肝严重时，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存，造成血糖持续处于高水平，加重糖尿病。
脂肪肝患者中血糖水平明显高于正常人，其合并糖尿病发病的约占 30 % ~ 40 % 。
4.诱发慢性肾病。脂肪肝患者中不仅肾小球滤过率降低，而且尿中微量白蛋白的含量也较正常人升高。进一步研究发现，脂肪肝患者中发 生慢性肾病的风险显著升高，是正常人群的 2~3 倍，二者密切相关。
5、降低机体免疫能力。肝细胞脂肪变性后，解毒功能降低。
一方面，肝细胞对毒性物质代谢能力降低；
另一方面，脂肪肝导致肝脏内免疫细胞 功能受损，对由门静脉来源的肠源性内毒素等降解功能障碍。
看到脂肪肝的危害大家一定要重视！
对于脂肪肝的治疗包括基础治疗和药物治疗。
体育锻炼和控制饮食是目前治疗最基本的措施。
对于体重指数不高的内脏性肥胖患者，节食和锻炼即使未能减重，也可以通过减少体脂含量和改变体脂构成来改善胰岛素抵抗和代谢紊乱，高强度锻炼改善代谢效果更明显。无论是儿童还是成 年人，节食和运动均能够降低血清转氨酶等生化指标，肝脏病理 也有不同程度的改善。
1. 运动疗法
提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗。适宜的运动可以提高胰岛素与靶器官胰岛素受体的结合力改善胰岛素抵抗。
减少肝组织血液中的游离脂肪酸含量。运动时，肝脏和肌肉的代谢大大加强，通过加速游离脂肪酸的氧化利用和糖的脂肪转化，从而减少游离脂肪酸的含量。
增加机体的抗氧化能力，加速自由基的清 除。氧化应激和脂质过氧化是 NAFL 发展过程中的“第二次打 击”，因此提高机体的抗氧化能力抑制氧化应激和脂质过氧化可 能阻止 NAFL 的发生发展。
方法
最好的运动方法是步行，因为步行自始至终都是有氧运动，最符合人体生理解剖特点。
每日 3000 米步行(30min 内)，每周 5 次
中等量有氧运动(慢跑或快走，160~180 步 /min，每日持续运 动 40min，每周不少于 4d)24 周后，肥胖伴脂肪肝患者的体重、 BMI、腰围、较运动前明显减少，胰岛 素抵抗改善，肝功能也显著改善，同时肝脏 CT 密度值及肝 / 脾 CT 比值明显升高。
2.饮食疗法
高脂饮食中的多 饱和脂肪可使肌细胞膜磷脂的饱和脂肪酸成分增高，从而引起 胰岛素抵抗;而多不饱和脂肪酸如 n-3 型脂肪酸尚有改善胰岛素的作用;
膳食中除脂肪以外大量摄食蔗糖、果糖亦可致胰 岛素抵抗并伴有脂肪肝，反之进食血糖指数低的、富含可溶性纤维的复合淀粉则可增加胰岛素的敏感性，因低糖指数淀粉可改 善与胰岛素抵抗相关的血糖、血脂以及纤溶活性等诸因素。
方法：
研究证明:深海鱼类含有丰富的蛋白质等营养物质，特别是含有丰富的 n-3 不饱和脂肪酸，即二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸甲酯 (DHA)，这些多烯脂肪酸可以改变体内 CH 的分布、转化以及代谢，并减少甘油三酯餐后反应，减轻炎症反应等。
3. 行为疗法
行为疗法是通过改变患者不良生活习惯，达到防治疾病的目的。
让患者认识到脂肪性肝病的发生发展与不良生活饮食、习惯及嗜好等有关，避免滥用中西药物，调整心态和情绪，纠正不良饮食行为和不良生活行为，如贪食、偏食、间食、零食、快食、暴饮暴食、周末大吃大喝、不吃早饭、晚餐过多、睡前进食、不合理膳食搭配，多坐少动、睡眠紊乱等。
大多脂肪肝通过基础治疗便可好转，这里药物治疗简单提一下，有具体想了解的朋友可以私信我。
1. 胰岛素增敏剂，如二甲双胍，噻唑烷二酮类 。
2. 抗氧化剂 ，如还原型谷胱甘肽，维生素 E ，甜菜碱
3. 细胞因子抑制剂，如已酮可可碱
4.细胞色素 P450 抑制剂，如西咪替丁
5. 肝细胞保护剂，如左旋门冬氨酸鸟氨酸 (雅博司)，硫普罗宁
6. 降血脂药，如奥利司他，贝特类药物
7. HMG-CoA 还原酶抑制剂，如脂必妥，他汀类
医线天
你确定要改善请按以下步骤实施。
1、确定是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝。
2、酒精性脂肪肝请立即停止饮酒，非酒精性脂肪肝继续以下动作，酒精性脂肪肝立即停止饮酒的同时继续以下动作。
3、搜集你的身体数据：身高、体重、体脂、内脏脂肪、血脂六项指标以及脂肪肝诊断报告。请注意，不代表你的BMI是合格的你就不会有非酒精性脂肪肝，要知道，亚洲人中内脏脂肪偏高、肚子大但四肢细的人群比例很大。这种人群中有有脂肪肝病症的人比比皆是。
4、根据你的身体数据，确立几个改善指标，譬如，内脏脂肪、体脂、体重、血脂等，在你改善这些数据的同时，你的脂肪肝会得到最大限度的改善。在过去调理案例中，有三个月不到，重度脂肪肝得到缓解，谷丙转氨酶也恢复正常的人有很多例。
5、为自己设计一个营养丰富，热量合理限制的饮食营养方案。具体的方案因人而异。
这里是一个重要的环节，很多人的脂肪肝都和饮食有极大关系。
请认真执行这个有热量缺口的方案，这是你改变的关键所在。
6、设计一个适当的运动计划，持续坚持地去做。力量训练加上有氧运动，同时重构作息时间。
只要根据以上流程认真去做，几乎所有人都会回到正常或者相对正常的状态，祝顺利。
提示：在做以上调理的过程中请同时配合医生的治疗，之间无冲突，请尊重医生给你的诊断和治疗方案。两个月做一次医院复检，跟踪进展状况。
严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识
严料坊
体检发现脂肪肝，这已经成为一个很普遍的现象。脂肪肝是一种可逆性的疾病，早期诊断和治疗，可以痊愈。脂肪肝不可怕，但是要引起重视。
什么是脂肪肝？
脂肪肝是各种原因引起的肝细胞内脂肪增多的疾病，正常的肝脏还有少量的脂肪。但是如果因为各种原因导致的肝脏脂肪增多，并且超过肝脏重量的5％，可诊断脂肪肝。
但是每个人都是活的生命，我们不可能把肝脏掏出来称一称肝脏的脂肪含量是不是超过了5％。临床上诊断脂肪肝一般都是通过影像学检查，如超声、CT或者磁共振检查。
什么原因可以引起脂肪肝？
引起脂肪肝的原因有很多种，常见的是以下几种。
1.肥胖者
肥胖的人，体内的脂肪增多，相应的也会沉积在肝脏。有些说人我不胖，但是肚子胖，腹型肥胖的人也很容易得脂肪肝。
31岁女性，可以看到患者皮下脂肪很厚，肥胖者。正常的肝脏密度比脾脏稍微高一点。这位患者肝脏密度弥漫性减低，因为有脂肪的沉积。
2.嗜酒者
长期喝酒的人，50％的人都会有脂肪浸润。酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化，肝癌。长期嗜酒的还很容易得胰腺炎。嗜酒的坏处多多，你还要喝酒吗？
3.糖尿病、高脂血症
糖尿病的患者很多都是肥胖者，有一半有脂肪肝。血液中脂肪成份增多，叫高脂血症。
43岁，男性，有高血压、糖尿病病史，自行停药1年。此次因为进食油腻食物后腹部疼痛就诊。再次强调，高血压高血脂糖尿病患者不能自行停药，不能自行停药，不能自行停药！！！
4.营养不良
不要认为脂肪肝只会存在于肥胖的人，营养不良的人也会得。是因为营养不良的人，合成蛋白质的原料不足，这个蛋白质的功能是要把脂肪甘油三酯运送出去的，就好像没有了这个运送脂肪的车，脂肪就运送不出去，从而沉积在肝内。
5.药物
有些药物可抑制蛋白质的合成，导致脂肪肝，跟上面说的原理一样。有些长期化疗的患者，会出现脂肪肝。停药后好转。
脂肪肝会有什么症状
轻度的脂肪肝没有症状，很多都是体检发现。中度、重度脂肪肝会出现肝区疼痛，食欲不振、恶心呕吐等肝炎样表现。轻度脂肪肝，肝功能可以正常。中度、重度脂肪肝，肝功能(ALT,AST)会出现异常。
所以一般检查肝功能出现异常时，可以做超声、CT或者MR进一步检查，三种影像学检查均能发现脂肪肝。超声适合筛查，应用最为广泛。
得了脂肪肝怎么办？
1.去除病因
找出导致脂肪肝的病因，大多数都是肥胖引起的。那么要减肥啦。糖尿病引起的脂肪肝，控制血糖。减肥过度导致营养不良，引起的脂肪肝，要适可而止的减肥。戒烟限酒。
2.坚持运动
50％的脂肪肝都可以通过运动来痊愈。主要是有氧运动，比如每天慢跑半小时，打羽毛球等等。运动重在坚持。
3.合理膳食、控制饮食
多摄入蛋白质、低糖、低脂饮食，少吃动物内脏。多吃蔬菜水果。严格控制三高(高血压、高血脂、高血糖)。
遵医嘱，不可乱吃药
