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写在前面：Hi，大家好，Mandy在我们之前的文章总算把防晒霜这个缠人的小妖精给讲透了。我们反复强调该怎么用，怎么买。当我挖的越深的时候，越觉得防晒这这淌水太深，所以还想多唠叨一点。这几个真相看起来确实有点吓人，但是还是觉得大家有知情权。一起来看看吧。
温馨提示：本文仅供参考，不作为医学建议。所有的医学结论和文献均来自外媒专业网站，感兴趣的宝贝可以按照文末提供的参考资料按图索骥。
真相1:化学防晒剂会增加黑色素瘤的风险。
what？这到底是什么鬼？冷静，冷静！
化学防晒霜的防晒原理我们已经讲到过，并且也提示说，他的一些成分是会被吸收到我们的血液中的。因为她覆盖在我们的皮肤上，被我们吸收，但是我们的肝脏没有办法为他“解毒”。
国外一个比较权威的博士Dr.Oz 在一篇文章中提到，在使用一次化学防晒霜以后，他在使用者的血液尿液中发现了这些成分，并且这些成分就在身体里静静的呆了两天才离开。
如果这看起来还乐观的话，我还有一个在外媒中看到的另外一篇文章，其中的一段话让我读的毛骨悚然。原文长这个样子
"...[C]hemicals used in the sun screen lotions,such as PABA derivatives... react dangerously with light, and areeasily absorbed in significant quantities into the deeper layers ofthe skin, where they can cause mutations,"
简单翻译一下就是化学防晒霜中的PABA衍生物与太阳光发生反应以后会被皮肤深层吸收并且产生突变。
我不知道你是不是和我一样，看到突变这个词就有点害得心里很寒。
真相2:二氧化钛颗粒
暴露在紫外线下会变得有毒。
我们之前痛扁了化学防晒霜，然后我们的条件反射的反应就是，那直接用物理防晒霜就好了呀。
但是问题又来了，虽然物理防晒霜的两个主要成分氧化锌和二氧化钛（来自地面岩石，所以他叫英文名mineralsunblock是非常形象生动的）可以很好的阻挡UVA和UVB光。但是这些物质属于不透明的反光材料，所以，他依然会停留在皮肤的表面，这虽然让他看起来没有坏处，但是有可能钛的痕迹可以被油吸收到皮肤中，在那里它可以通过与紫外线的相互作用而变得有毒。
还记得我们诟病物理防晒霜的时候提到他的白色痕迹吗？那个白色痕迹起作用的成分是纳米粒子。因为他的颗粒很小，所以是二氧化钛白色颜料来源的好CP。
说起纳米粒子这个成分在很多护肤品当中也是常见的成分了，但是我们选购的时候尽量避免使用，纳米钛颗粒制成的防晒霜，对于敏感肌肤来说，有可能会引发炎症。所以最好的办法就是选择不需要依赖纳米粒子的成分——氧化锌的防晒霜（这是目前为止Mandy发现的最优秀的防晒霜成分了）
真相3:食用多不饱和油
会加速太阳光对皮肤的老化作用
多不饱和油对我们皮肤的无益处的观点我之前陈述过给大家，而且再读文献的时候，看到一个叫“太阳老化效应”的理论，他说太阳老化是可变的，取决于我们的荷尔蒙和饮食。多不饱和油板上钉钉的被认为是皮肤老化的元凶。
为了证明这个理论他们拿了两组兔子做对比实验（可怜我可爱的小白兔）。他们把兔子背部的毛剃光，所以阳光可以直接照在皮肤上，吃玉米油（典型的多不饱和油）的兔子会很快出现皱纹，但是吃椰子油的兔子没有看到明显的太阳伤害过他的迹象。
当然还有一个加利福尼亚大学的研究说，选了两组人的照片，将它们和同龄人对比，发现在饮食结构中食用吃不饱和油的人比吃低脂不饱和脂肪的人看起来更老，这和兔子实验的结果是一致的。
看完以后，我默默的网购了两瓶椰子油来做沙拉。
真相4: 椰子油，维生素E都具有防晒作用。
椰子油能防晒我觉得是可以理解的，毕竟椰子油是一种很优秀的护肤成分。无论作为食物还是被皮肤吸收他都有保护性的抗氧化功能。
在传统的防晒油的成分里，含碘的椰子油是一个安全的成分。他的作用原理是棕色碘吸收太阳光，充当'紫外线阻断剂'的功能，但碘也是一种有效的链破坏剂，可以使自由基失活，并且它不能被棕色形式的细胞吸收。所以不会有其他防晒霜那种有致癌的风险的担忧。
维生素E能防晒也是可以理解的，因为它会中断不饱和油被辐射氧化时产生的有毒自由基的链式反应或其他伤害。
真相5:适当的晒太阳是对身体有益的
太阳光当然是对我们身体有益处的，比如提高免疫力，加快新陈代谢。我说的是在温柔的阳光下晒20分钟以下哦，并且尽可能穿白色的衣服。
如果你有担忧，或者没有机会晒到阳光，比如我上班的时候打车，太阳没有了才回家，一整天也在室内。几乎时间不到阳光的。那也不用担心，室内的灯光足够亮的时候和太阳光的抑制应力反应方面功效无差别。
⚠️One More Thing：最后Mandy再有一个小结论的话，那就是我们在选择防晒霜的时候，尽量选择物理防晒，并且选择含有氧化锌成分的防晒霜哦！这个北极都有30度的夏天，希望大家能白白嫩嫩的活到明年春天哦 ！
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小红书|微博@红唇Mandy
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