“行不隨心”就是人老了，自己心裡想的和自己能做到的不匹配了。更簡單的來說，服不服老。
服老包括兩方面，一方面接受自己身體條件確實不如從前，另一方面接受自己心理已經轉變為老年人心理，需要支持。人老了以後面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的能力會逐漸下降，尤其是城市裡的獨居老人。所以，要多讓老人參與力所能及的社會活動。
如果想出去打個工，身體條件還允許，就不多多加阻攔，一方面可以增加他們的交際圈，另一方面讓他覺得還有貢獻。父母帶孩子的時候雖然觀念不一定對，但是不要直接硬邦邦的懟回去。讓他們對參與社區活動，條件允許的話，郊遊/旅遊也不要只想一家三口，最好帶上老人。所以，最關鍵的是讓老人參與到子女的“生活”中來。
老年人，還是適量運動為好，運動注意以下幾方面
1.選擇自己喜歡的運動，持之以恆，運動量要適度，慢慢增加運動量，以稍覺疲勞為度。
2.1天總的運動時間控制在半小時~1小時。1周可以運動5~7天。
3.停止運動後，心率在3~5分鐘內恢復正常為宜。運動時心率不要超過120次/分。
4.注意氣候的變化。
5.必要時在專定醫生指導下運動。
誠然，長時間、大量運動還有其他危害，如運動傷，關節肌肉的損傷，運動性貧血及尿蛋白尿，運動性哮喘等。
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