懷孕五個月後，孕媽媽子宮明顯增大，下腹部開始明顯隆起，早孕反應結束，身心進入安定期，食慾旺盛，體重增加，但由於胃被增大的子宮擠壓，飯後有時感到胃脹滿，不易消化。此時胎寶寶要吸收母體大量的營養，如果營養不足，母親會出現貧血，胎寶寶出現發育遲緩。
那麼，在懷孕5個月時如何保健養胎呢?
（1）纏腹帶：懷孕5個月，下腹部隆起，腰腹部明顯粗大，為防止腹部受冷和鬆弛，可在腹部輕輕地纏上腹帶，但不可壓迫胎寶寶；這時也不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫。
（2）合理的運動：過分的休息和舒適的生活，亦對孕媽媽不利。懷孕5個月是胎寶寶和孕媽媽安定的時期，較適宜運動，如做柔和的體操，緩慢的深呼吸，每天到公園、綠地去散步對母體和胎寶寶都十分有益。研究顯示，懷孕期適當運動的孕媽媽，其新生寶寶心臟比一般嬰兒稍大。注意運動的孕媽媽，有利於血液循環，能減輕腰腿痠痛和下肢水腫，有助於促進身體對鈣、磷的吸收。
此外，到一些風景美麗、空氣新鮮的地方去遊玩，也有利於懷孕中期的身心健康。懷孕5～7個月時，可以參加游泳鍛鍊，但應經醫生的體檢允許，並要在水溫35℃左右的游泳池中游泳，動作不宜劇烈。
（3）養護乳房：最好不戴胸罩，若擔心乳房下垂，則選戴較寬鬆、大杯口、尺碼合適的乳罩。每天用溫肥皂水和清水洗乳頭和乳暈，以除去乳痂；每次清洗後，在乳頭、乳暈表面塗上一層油脂，或經常用水和乾毛巾擦洗乳頭，以增加皮膚的堅韌性；如果乳頭內陷，則必須儘早提拔，否則會影響以後母乳餵養，使新生寶寶不能正常吸吮到初乳和母乳，影響生長髮育。因此，內陷乳頭必須從懷孕5個月開始糾正。
（4）皮膚保養：自懷孕第5個月起，孕媽媽皮膚會變得乾燥、粗糙，可使用乳液和麵霜，以適當護理，護膚品以清淡為宜。有些孕媽媽可能出現皮膚瘙癢，要避免搔抓皮膚，以防感染，可用溫水洗澡，儘量不用肥皂，或外用止癢、潤膚擦劑。
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