高考失眠怎么办?这些考前建议你值得一看!

还有四天不到,一年一度全国瞩目的高考大戏就要上演了,这是牵动着万千考生、老师和家长的重要时刻,因为它决定着接下来几年去什么样的学校甚至以后的发展。最后几天里面还有哪些可以冲刺的东西呢?

高考失眠怎么办?这些考前建议你值得一看!

一、选择自己舒服的方式

如果学校没有强制你一定要回到学校上课,那么在你自己安排的时间里面尽量选择让自己舒服放松的方式。如果你是喜欢独处的人,那么就不要跟同学约出去一起学习或者买东西之类的,找个安静的地方自己整理思路,看看书。如果你是一个一定要有朋友陪伴才没那么焦虑的人,那么久找上志同道合的小伙伴一起互相陪伴,减少焦虑。对于一些无谓的事情大可以直接无视和拒绝,不要让自己在最后这几天还要硬着头皮去做不喜欢做的事情,这对情绪的影响非常不好,总之就是怎么舒服就怎么待着。

二、熟悉考试的环境

如果你是在自己的学校考试,那么恭喜你,你掌握了地利。如果不是也没关系,在哪里都是一张桌子和一张凳子,但是你得提前熟悉好考场的位置,交通路线,已经各种应急的方案。不管是不是在自己学校考,看考场的时候都要尽量看得仔细一些,比如在哪一栋楼,几楼,具体的座位是哪里,如果不给进去看可以通过其他的课室大概判断自己座位的位置,是否在窗边,或者空调风口对着的位置,太阳可能晒到的位置,虽然你无法改变这个座位但是提前有心理准备,做好应对从措施,可以让你在考场上的情绪更加稳定。

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三、不要想高考后的事情

我们经常说平时如高考,高考如平时,但是很多同学做不到这一点,因为对大家来说高考实在是太重要了,不少同学也开始计划好了高考之后要去哪里玩或者干什么之类或者之后的填报志愿等等,但是高考前这几天确实不宜去想这方面的事情。如果越是想高考之后的事情,就会让你越担忧高考没考好怎么办,那么焦虑就会越来越严重。所以转移下注意力,如果可以看下书或者看看一些搞笑幽默的视频笑话等等,放松紧绷的神经比什么都有用。

四、做最简单的复习

最后几天建议把各科的最简单的知识大纲类的内容看看就可以了,把常见的考点大致过一遍。如果要做题就选一些简单的题目做,找找手感就可以了,否则一做题又错得多,又开始怀疑自己的能力了,得不偿失!最后几天不要指望做几道题就是能提升你多少能力,能力已经定型了,最后拼的就是心态。

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五、大家都一样

很多考生在考前总是觉得自己焦虑,无助,烦躁,害怕等等,其实很多人都跟你一样,只是很多人都没有表现出来,还有些会故作镇静的说一些风凉话,其实内心都是很紧张的。相信高考是公平的,没有人可以预知什么,不要去听那些考前的小道消息,那些只会让你更焦虑。记住一点,你参加的是高考,今年有975万人参加,你不是一个人,杨利伟当年上太空是应该紧张焦虑的,因为只有他一个人去,但是有这么多人跟你一起高考,所以别怕。有考生担心自己考前会失眠,这种担心往往会导致真的失眠,但是作为过来人告诉你,就算一晚上没睡,你的肾上腺素都足以支撑你第二天还是跟打了鸡血一样的去考试,你这么年轻,不睡那么一个晚上简直就是可以忽略不计的好吧!

高考失眠怎么办?这些考前建议你值得一看!

今年的高考又恰逢世界杯,高考一年一次,世界杯四年一次,而且高考没有年龄和体能的限制,想想那些在世界杯上失意的球员以及连世界杯都没资格参加的球员,你身上的压力真没那么大,你只是975万分之一,所以安安心心去考试吧


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