但凡是便秘的人都有一個特點，就是特別暴躁，總是煩悶自己什麼時候能排便？什麼時候才能把腸道里的垃圾清乾淨？畢竟便秘久了人會有皮膚變差、小肚子變大、長痔瘡、腸道退化等等危害，而且老人便秘還可能引發腦梗或者心臟病，所以害怕便秘都是情有可原的，但是請不要害怕它，用對方法就能趕走便秘！
便秘是怎麼發生的？相信以下問題你也有，或許就是便秘的“禍首”
- 1.憋著便意不上廁所
這是個非常不好的習慣，憋便的次數多了，人的排便反應就變差，很容易導致便秘的。
- 2.吃得太精細
比如總是吃精米精面，肉類也吃得多，這樣的飲食方式會導致糞便呆在腸道的時間變長，水分容易被吸收，於是就會排便困難了。
- 3.腸道老化
老人的腸道會慢慢老化，排便力逐漸減弱，便秘自然而然就形成了。
- 4.腸道有病
也就是腸道本身就有問題的，比如結腸癌、結腸增生等等，這些疾病都會使得腸道變窄，蠕動力變差，糞便排出困難。
便秘的治療，一句話：能不用藥就不用藥
人們常用治便秘的藥無非是開露塞以及瀉藥，都屬於應急使用的藥，比如開露塞，第一次用效果很靈，但每一次便秘都用，最後腸道對這種藥物就失去了敏感性，便秘也更嚴重了。瀉藥就更不用說了，對腸道刺激大，用多了還會引起“結腸黑變病”，嚴重的還需要手術治療。
所以警告大家，如果不想變成頑固便秘，開露塞跟瀉藥最好少碰！治療便秘最好的方法就是學會吃一些通便的食物或其他，不要總想著香蕉沒用，我們還有其他更厲害且無害的食物！
碰上便秘不慌不亂，學會2大招，腸道垃圾“齊刷刷”清乾淨
- 第1大招：吃火麻油蜂蜜水
火麻油蜂蜜水屬於食物排便法，利用的是火麻油跟蜂蜜對腸道的作用，最好使用一級火麻油以及純蜂蜜。
吃法：火麻油、蜂蜜一樣一勺，用溫開水衝開來吃就行。
通便原理：主要是火麻油在起作用，這種油不同於調味的食用油，它具有通便，養腸胃的作用，它的原料是火麻仁，這種植物在《本草綱目》中記載的作用就是“通腸潤便”。
火麻油能通便，是因為它富含卵磷脂，這種物質可以增強腸道的蠕動力，同時油脂可以潤滑腸道，因為火麻油中還有親水因子，能防止大便躁結的，能減少排便困難的發生，對腸道老化或者缺水的便秘患者來說是很有效的，特別是老人。再拿蜂蜜一起配著吃，通便作用能極大增強。
- 第2大招：揉按天樞穴
揉這個穴位可以緩解便秘，特別是氣滯導致的便秘，同時還具有調理腸胃、行氣活血的作用，天樞穴位於人體中腹部，神闕穴（臍中）兩側2寸（約3指寬）處。
按摩方法：仰臥，用手指在皮膚穴位上有節奏地按壓，每次按壓10~15分鐘，每日兩次。
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