9個高難度體式的瑜伽循序進入方式,不瘦都難

之前有介紹很基礎的瑜伽體式,今天推薦九組高難度的瑜伽動作。

1、公雞式變體

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2、飛烏鴉式

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3、駱駝劈腿

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4、蜻蜓式

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5、超級士兵式

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6、落地天使式

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7、烏鴉式到三點頭倒立

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8、單腿烏鴉式

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9、手肘倒立

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每一種瑜伽姿勢都要詳細的講解,經常練瑜伽的人可以試試,初級者不建議練如此高難度的瑜伽姿勢。


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