腎臟作為人最重要的器官之一，它的健康是身體機能能夠正常運作的前提。可是現代社會，因為各種壓力和不好的習慣，有可能，年紀還沒有上去，腎卻已經先“衰”了。
腎“衰”並不是一個直接的過程，最開始肯定會出現一些身體的細節改變，當發現這些變化的時候，就要注意了：
1.狀態不好
腎為“先天之本”，腎臟出現問題的時候人的許多機能都會有所變化，最直接的就是狀態不佳。無論什麼時候，都表現出一種疲勞不堪的樣子，身體的代謝變差，對於疾病的抵抗能力也大大降低。甚至會出現面色暗沉、晦暗的表現，食慾不振、夜間睡眠不佳、多夢易醒。
2.水腫
傳統醫學認為腎主水，現代醫學也證明腎臟主要負責代謝出身體的毒素、排鈉保鉀，所以當腎出現問題的時候，身體就會多出表現出水腫的症狀。最主要的是在腳踝起到小腿這一篇區域。不只是水腫，還會出現夜尿、多尿、尿頻等症狀，大大影響到夜間的睡眠和白天的生活質量。
3.畏寒肢冷
腎主元氣，腎虛衰弱的時候，就會有畏寒肢冷的症狀，如果影響到脾胃，還會伴隨著“五更瀉”的症狀。
4.脫髮、白髮
腎主骨，其華在發，所以腎的變化會影響到人的頭髮健康。年老頭髮自然變白、脫落的人，是因為他們的腎精逐漸被耗損，一去不返。而如果年紀輕輕出現腎“衰”，就也會容易出現“紅顏未老，鬢已斑白”。
無論是在傳統醫學還是現代醫學的認知裡，腎臟都是對於人來說至關重要的臟器，一旦出現虧損、“衰”，就會對人體帶來很大的影響。現代醫學所說的腎衰，更是腎臟功能喪失的不可逆狀態，所以，為了不讓身體面臨這麼嚴重的後果，當發現這些微小的信號的時候，就一定要開始注意了！
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