文丨荣老师
宝宝身体各项机能远不如成人，免疫系统也尚不完善，遇到冬天这种季寒气冷、空气又不畅的时节，很容易被外界细菌病毒侵袭，患上感冒。虽然适当的感冒能够增强宝宝后续抵抗力，但感冒太严重的话，可就不是好事了。宝宝如果感冒的话，就千万别再以各种理由给宝宝食用下面5种食物，否则可就把娃坑惨了！
TOP.1含糖量高的甜食
不少家长看宝宝感冒了，食欲不振、没精打采的，担心之余就偏向于让孩子吃甜食，以期孩子能顺利进食；还有的宝宝不愿意吃苦药，家长也会用糖果引诱。但这种做法是非常不科学的
孩子在感冒期间，免疫系统在全力与侵入人体的病毒斗争，细胞大多数都在为免疫系统供给能量。如果在感冒期间宝宝还要吃高糖食物，包括蛋糕、糖果、巧克力等，身体难以及时代谢，会导致宝宝血糖骤升。感冒期间血糖高容易加速金黄色葡萄球菌繁殖，很容易导致感染、化脓，同时糖分代谢废物堆积也不利于病情的恢复。
如果宝宝感冒的同时也伴有咳嗽、咽炎，就更不能吃糖，糖会刺激呼吸道黏膜，增多痰液，加重孩子咳嗽。
TOP.2 煎烤油炸的食物
宝宝感冒时肠胃功能比平时更薄弱，油腻的食物很难顺利消化，为代谢这些食物会消耗更多的能量，不利于免疫系统消灭病毒。
在煎烤油炸的食物中，尤其不能让宝宝吃的就是脆皮炸鸡这类的食物，不仅是由于这类食物高油高热，而且它们有坚硬的外壳，免疫力低下的宝宝食用时容易划伤口腔，引发感染。
宝宝感冒期间的饮食要以清淡、富水、易消化原则为主，温性的蔬菜、清口的稀粥都有助于宝宝并且恢复。
TOP.3 容易致蛋白过敏的食物
宝宝感冒后体质变得特殊，原本一些可以吃的食物在感冒时就会变了性质。尤其是像海鱼海虾、鸡蛋清、动物肝脏等高蛋白、腥味食物，会刺激宝宝呼吸系统，过量食用容易引发蛋白质过敏、加重发烧程度。
不过并不是说宝宝一点肉也不能吃，适量的蛋白质摄入对病情恢复还是有好处的。选择猪瘦肉、鸡肉这类不易致敏的食物，效果会好很多。
TOP.4 性热、高糖的水果
虽说水果是丰富的维C宝库，平时适量食用能增强体质、补充维生素，但在宝宝感冒时，某些水果就可能成为加重病情的“罪魁祸首”。
孩子感冒需尽量避免食用龙眼、荔枝、芒果、甘蔗、红枣、橘子、榴莲等性热高糖水果，它们同样会刺激呼吸系统，加重消化系统负担，阻碍感冒痊愈的进程。
宝宝感冒期间可以吃的水果有鸭梨（止咳清痰）、苹果（开胃生津）、葡萄（补水利尿、平衡电解质），吃些黄瓜、冬瓜这类富含水分、清热利尿的蔬菜也是很有益处的。
TOP.5 生冷、刺激的食物
孩子感冒本来就虚弱、抵抗力差，如果生病还吃生冷食物，无论是生鲜鱼片还是冷菜凉饭，都会多余消耗身体热量、占用免疫系统资源，刺激病情加重。
感冒了要保证最起码的热量补充，但不是用高糖分的甜食来补充，而应该选择富含淀粉和粗纤维的主食来补充，如白山药、红薯、南瓜等，还能缓解咳嗽。
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