文丨榮老師
寶寶身體各項機能遠不如成人，免疫系統也尚不完善，遇到冬天這種季寒氣冷、空氣又不暢的時節，很容易被外界細菌病毒侵襲，患上感冒。雖然適當的感冒能夠增強寶寶後續抵抗力，但感冒太嚴重的話，可就不是好事了。寶寶如果感冒的話，就千萬別再以各種理由給寶寶食用下面5種食物，否則可就把娃坑慘了！
TOP.1含糖量高的甜食
不少家長看寶寶感冒了，食慾不振、沒精打采的，擔心之餘就偏向於讓孩子吃甜食，以期孩子能順利進食；還有的寶寶不願意吃苦藥，家長也會用糖果引誘。但這種做法是非常不科學的
孩子在感冒期間，免疫系統在全力與侵入人體的病毒鬥爭，細胞大多數都在為免疫系統供給能量。如果在感冒期間寶寶還要吃高糖食物，包括蛋糕、糖果、巧克力等，身體難以及時代謝，會導致寶寶血糖驟升。感冒期間血糖高容易加速金黃色葡萄球菌繁殖，很容易導致感染、化膿，同時糖分代謝廢物堆積也不利於病情的恢復。
如果寶寶感冒的同時也伴有咳嗽、咽炎，就更不能吃糖，糖會刺激呼吸道黏膜，增多痰液，加重孩子咳嗽。
TOP.2 煎烤油炸的食物
寶寶感冒時腸胃功能比平時更薄弱，油膩的食物很難順利消化，為代謝這些食物會消耗更多的能量，不利於免疫系統消滅病毒。
在煎烤油炸的食物中，尤其不能讓寶寶吃的就是脆皮炸雞這類的食物，不僅是由於這類食物高油高熱，而且它們有堅硬的外殼，免疫力低下的寶寶食用時容易劃傷口腔，引發感染。
寶寶感冒期間的飲食要以清淡、富水、易消化原則為主，溫性的蔬菜、清口的稀粥都有助於寶寶並且恢復。
TOP.3 容易致蛋白過敏的食物
寶寶感冒後體質變得特殊，原本一些可以吃的食物在感冒時就會變了性質。尤其是像海魚海蝦、雞蛋清、動物肝臟等高蛋白、腥味食物，會刺激寶寶呼吸系統，過量食用容易引發蛋白質過敏、加重發燒程度。
不過並不是說寶寶一點肉也不能吃，適量的蛋白質攝入對病情恢復還是有好處的。選擇豬瘦肉、雞肉這類不易致敏的食物，效果會好很多。
TOP.4 性熱、高糖的水果
雖說水果是豐富的維C寶庫，平時適量食用能增強體質、補充維生素，但在寶寶感冒時，某些水果就可能成為加重病情的“罪魁禍首”。
孩子感冒需儘量避免食用龍眼、荔枝、芒果、甘蔗、紅棗、橘子、榴蓮等性熱高糖水果，它們同樣會刺激呼吸系統，加重消化系統負擔，阻礙感冒痊癒的進程。
寶寶感冒期間可以吃的水果有鴨梨（止咳清痰）、蘋果（開胃生津）、葡萄（補水利尿、平衡電解質），吃些黃瓜、冬瓜這類富含水分、清熱利尿的蔬菜也是很有益處的。
TOP.5 生冷、刺激的食物
孩子感冒本來就虛弱、抵抗力差，如果生病還吃生冷食物，無論是生鮮魚片還是冷菜涼飯，都會多餘消耗身體熱量、佔用免疫系統資源，刺激病情加重。
感冒了要保證最起碼的熱量補充，但不是用高糖分的甜食來補充，而應該選擇富含澱粉和粗纖維的主食來補充，如白山藥、紅薯、南瓜等，還能緩解咳嗽。
閱讀更多 孕婦寶寶榮老師育兒 的文章
