“給寶貝最好陪伴”
媽咪成長手冊
80多萬家庭的育兒夥伴
專注於科學育兒、親子早教、女性成長
▌孬孬媽媽說：
身邊的爸媽們會給寶寶買各種各樣的酸奶：
這個酸奶好，有一千萬個益生菌，對腸胃好。
這個斷奶不錯，帶果粒，還省去吃水果。
這個是兒童酸奶，專門給寶寶喝的啊，那應該更好吧。
事實上，你買到的可能是假酸奶!
酸奶營養好，當媽的自然捨得買給孩子喝。但是，你真的會挑酸奶嗎？
事實上，挑酸奶是件腦力活。有些愛玩文字遊戲的商家，在酸奶飲品中加入各種添加劑，不僅沒營養，常喝反而有損健康！
有一位寶媽，就不幸踩了坑！
這位寶媽的孩子在老家和姥姥姥爺一起生活。
前陣子，2歲的孩子漸漸不喝奶粉了，寶媽有些擔心，就囑咐姥姥給孩子買酸奶代替配方奶。
可最近回家一瞧，寶寶乳牙蛀的厲害，氣色也沒以前好了。吃飯的時候，寶寶掏出一瓶酸乳飲料在喝，喝完就不大吃飯了。
寶媽忍不住，抱怨姥姥怎麼給孩子喝飲料。姥姥也生氣，上面不寫著是酸奶嗎？
仔細一看，上面確實寫著“××乳酸奶飲品”，真是坑！
幾個字的差別，其實營養價值和健康價值真的差太多！
假酸奶vs真酸奶，營養差太多！
1. 酸奶飲料含奶量很低！
名字裡有“奶”，實際上幾乎都是“水”。很多酸奶飲料，僅含30%的奶，甚至幾乎不含奶。
2. 酸奶飲料含蛋白質含量低
喝奶，很重要的一方面是能幫孩子補充蛋白質。然而，按照規定，酸奶飲料的蛋白質含量只要在0.7%以上就可以了。這樣，即使喝三四瓶，還比不上一瓶正經酸奶的蛋白質含量多。
3. 酸奶飲料含糖分特別高！
為了有良好的口感，吸引孩子。這類酸奶飲料含糖量往往很高，甚至添加香精等各種添加劑。案例中的寶寶，天天喝這麼甜的東西，能不傷害牙齒嗎？
而且，攝入太多糖分可能會影響孩子的胃口，甚至導致肥胖。
還有種酸奶，也不建議給孩子吃
在超市，是不是經常看到一種叫風味發酵乳的酸奶？這種酸奶值不值得買呢？
其實啊，這也是酸奶。成分是這樣的：
80% 以上生牛（羊）乳或者乳粉為原料，添加其他原料，經殺菌、發酵前或後添加或不添加食品添加劑、營養強化劑、果蔬、穀物等製成的產品。
但不建議寶寶天天喝！
一方面：蛋白質比純酸奶低，一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可，市面上的很多純酸奶都有≥ 4g/100 g，所以同樣的價格，我們其實有更營養的選擇！
另一方面：糖分也很高。小小一杯酸奶，糖分動不動就超過十幾克，含糖量真的很高！
另外，市場上的果味酸奶，為了好喝，會添加果醬、香精或大量糖類。不想讓寶寶攝入太多糖分影響健康的，儘量別經常給孩子喝。
當然，如果你所在的地區買不到純酸奶，只有風味發酵乳。寶媽們可以選擇風味酸奶和蛋白質含量高的風味發酵乳。寶媽們挑選的時候，可以選擇這些類型的風味酸奶。
1. 蛋白質含量越高越好
蛋白質含量不低於 2.9 g/100 g 的酸奶，才算是適合寶寶的好酸奶~
2. 添加劑越少越好
給寶寶喝的酸奶，最好不要有添加劑，尤其是香精。像下面這種純酸奶，只添加了乳酸菌，就沒有添加糖和其它添加劑。
3. 看名字
名字裡有原味、純酸奶的建議給寶寶喝，果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶並不是很推薦天天喝，而那種名字裡帶飲料、飲品的儘量少喝。
4. 糖分越低越好
三歲以下的孩子飲食要低糖，那怎麼才能看出酸奶的糖分含量呢？看碳水化合物！
碳水化合物越低，味道越酸，可以結合寶寶對酸味的接受程度挑選。很多酸奶動不動就含十幾克糖，而純酸奶一般只有幾克。
孩子吃酸奶有哪些注意的事情
1. 孩子多大可以喝酸奶？
澳大利亞2012年嬰兒餵養建議中提出，滿6個月的寶寶可以嘗試酸奶，並將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒 的主要奶類來源。
6個月到一歲內的寶寶稍微喝點沒問題，建議喝全脂純酸奶，但不要太多，以免影響正常喝奶。
1歲以後每天可以喝100毫升，但對於乳糖不耐受的孩子，可以喝多一點。
2. 酸奶太冷，秋冬天喝傷腸胃
糾結這個問題的寶媽，可以將從冰箱拿出來的酸奶，在室內放1~2個小時，或者在溫水中溫一下，但水溫不宜過高，否則會破壞酸奶中益生菌的活性，從而降低酸奶的營養價值。
一種酸奶，市面上有數十種花樣。所以，給寶寶挑合適又健康的酸奶，真是個腦力活。當媽的可要認真對待咯~
- END -
〖親 愛 的 們，記 得 轉 發 哦 ~〗
媽咪成長手冊
長按二維碼 識別後關注
為你準備了最好的育兒資料
回覆“福利”領取
閱讀更多 媽咪成長手冊 的文章
