气温突破 30℃，又到了一年一度灵魂拷问时刻：今年的啤酒肚，能否塞进去年的牛仔裤？
减肥健身是夏天绕不开的话题，年年都办卡，年年都在懒癌和宵夜的夹击中铩羽而归。
都说贵在坚持，然而听过很多道理，却还是甩不掉这一身肥腻。
为了助你一臂之力喜提马甲线，HANS汉声 找到 5 位武汉健身达人，和他们聊了聊坚持健身这件事。
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“ 太忙？太晚？太远？太累？
不要给自己找任何借口 ”
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Sunny
企业高管
健身 10 年
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你会因为 “太晚” 而放弃吃宵夜吗？
在 Sunny 这里，任何偷懒逃避健身的借口都不成立。
“太忙”“太累” 说不通，Sunny 说，健身会训练人去感知身体的每一块肌肉，这种专注力训练，帮助他更高效地完成工作。
同时运作多家公司，每天至少工作 12 个小时，即使加班到半夜一两点，Sunny 也会坚持去健身房练上半小时。保持身体规律运转，能让他精力更充沛。
△ 加完班，Sunny 一般会去公司附近的康斐斯，武汉少有的 24 小时健身房，他经常是最后一个离开的人。
健身 10 年，每天打卡，Sunny 养成了照镜子的习惯，过去私教对照镜子一点点纠动作，现在他只要遇上反光物，都会情不自禁去调整自己的仪态。
“坚持” 这个词对于 Sunny 未免苦大仇深，消灭偷懒的理由，等肌肉爱上酸胀感，受虐会变成一种享受。
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“最大的收获不是好身材，
是自信乐观的心态”
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赵鹭
准大四毕业生
健身 4 年
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172cm，54kg，长腿、细腰、翘臀， 当照片中的 “Keep女神” 活生生出现在我眼前，昨晚宵夜放纵的愧疚感从小肚腩徐徐升起。
赵鹭说，自己也胖过，令人羡慕的好身材归功于坚持健身。
她笑说自己从前是个循规蹈矩的乖乖女，身材平庸，性格温吞，扔进人堆就找不到了的那种。
健身让她变得自信乐观，更有勇气去尝试更多可能。临近毕业，除了忙论文，赵鹭还在筹备自己的新书店。
女神修炼路上，赵鹭踩过坑。最开始自己跟着网络视频练，由于动作不标准，斜方肌练得过于发达，显得背厚脖子短。
对于健身小白，她建议还是请私教为妙。师傅引进门，修行看个人，坚持你就赢了。
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“一个人太难坚持，
两个人作伴更有动力”
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Sam
S.Hair Salon 主理人
健身 3 年
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有人偏爱独自健身，享受与身体对话的专注感。
Sam 更喜欢和朋友一起，互相帮助拉伸，还能彼此监督。
一个人健身太枯燥，两个人才有乐趣。如果没有私教，Sam 建议找个朋友一起，去健身房打卡更有动力。
健身之于 Sam，是一种时尚的生活方式，就和在手臂上文身，追求有设计感的服饰一样，不只是撸铁那么简单。
他尤其注重健身房的环境和器械，甚至会对音响设备吹毛求疵。心情不好时去健身房，踩着动感音律出出汗，烦恼迅速忘掉。
Sam 经常忙得忘记一日三餐，但一周三次健身房必不可少。
这也是他与客人迅速拉进距离的谈资，一句 “最近有没有去健身” 远比询问 “今天吃了吗” 更能打开话题。
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“健身房是最好的美容院”
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Rita
建筑设计工作室主理人
健身 6 年
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二十多岁时，Rita 曾一度迷信美容院，全身按摩一套下来五个多小时，乐此不疲。
现在她更愿意把时间金钱花在健身房，运动完毕毛孔张开，几千一罐的护肤精华才觉得没有浪费。
做建筑设计，熬夜画图是家常便饭，Rita 和大部分上班族一样，脊椎严重变形，肩颈僵硬。
加班，应酬，作息紊乱……工作强压下的 Rita 看上去比实际年龄年轻不止 5 岁，不用开美颜的皮肤状况着实令人羡慕。
美容院治标，健身房治本，年费再贵也觉得值。
大部分人觉得，健身 = 减肥 = 练肌肉，但 Rita 不这么想。
她不屑为健身附上过多神圣光环，也没有练成超模身材的远大志向。坚持健身，只为了保持状态在线。
撸完铁照旧喝酒撸串，大把流汗，大口吃肉，这才是生活。
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“一天不练瑜伽，
我就觉得腰椎短了一截”
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宋正恩
博士留学生·韩国人
练习瑜伽 21 年
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早上七点起床，去阳台做 5 组基础瑜伽体式，是韩国留学生正恩每天要做的第一件事。
忙完课业家务，如果时间允许，她会在晚饭后带上儿子去专业瑜伽馆，再练一个小时。
△ 正恩 15 岁时就跟着妈妈学瑜伽，这项源自古印度的运动在韩国非常普及。来到武汉她换了几个瑜伽房，最终选了康斐斯旗下的“槿瑜伽”，专业的环境和国外引进的课程非常合她心意。
练了 21 年瑜伽，正恩一脸认真告诉我，一天不练，就能明显感觉到腰椎短了一截。
听起来很玄。
不过，确实能从她身上感受到优雅气质。谈吐举止大方舒展，散发着不矫饰的美。
正恩在华科攻读计算机博士，接下来要去武大读博士后。作为一个学霸，伏案嗑书是日常，一旦中断瑜伽，腰酸背痛瞬间找上门。
瑜伽的好处早有耳闻，修身、养性、助眠，对于正恩，它还是一项必不可少的家庭娱乐。
她的丈夫也是一枚华科学霸。书看累了，两人就一起练瑜伽，有时还带上儿子，颇有些像武侠小说中的神仙眷侣。
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关于坚持健身，5 位达人给出了各自不同的理解，有人为了甩肉塑形，又或者为了把业余时间打发得更加有趣。
但几乎所有人都提到了同一点：不要奢望立刻看见效果，必须持之以恒。
盛夏来临前，不如去健身房挥汗，种瓜得瓜，练身得身。
当你在跑步机疾步如飞
当你在瑜伽室挥汗如雨
康斐斯健身始终相伴
见证你的坚持和蜕变
康斐斯品牌 6 周年之际
特别推出限定版会员卡
666 元即享 66 天会员体验
待汗水蒸发，一起向上生长
△ 图片依次为康斐斯壹方店、华侨城店、汉街店和槿瑜伽会所。作为武汉最高端健身品牌，康斐斯甚至把健身房开到了魔都的梅赛德斯奔驰中心，每家店的设计、器械、课程都各有特色，满足不同健身需求。
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图片 = 胡新亮、黄大头
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