氣溫突破 30℃，又到了一年一度靈魂拷問時刻：今年的啤酒肚，能否塞進去年的牛仔褲？
減肥健身是夏天繞不開的話題，年年都辦卡，年年都在懶癌和宵夜的夾擊中鎩羽而歸。
都說貴在堅持，然而聽過很多道理，卻還是甩不掉這一身肥膩。
為了助你一臂之力喜提馬甲線，HANS漢聲 找到 5 位武漢健身達人，和他們聊了聊堅持健身這件事。
▁▁▁▁
“ 太忙？太晚？太遠？太累？
不要給自己找任何藉口 ”
▁▁
Sunny
企業高管
健身 10 年
+
你會因為 “太晚” 而放棄吃宵夜嗎？
在 Sunny 這裡，任何偷懶逃避健身的藉口都不成立。
“太忙”“太累” 說不通，Sunny 說，健身會訓練人去感知身體的每一塊肌肉，這種專注力訓練，幫助他更高效地完成工作。
同時運作多家公司，每天至少工作 12 個小時，即使加班到半夜一兩點，Sunny 也會堅持去健身房練上半小時。保持身體規律運轉，能讓他精力更充沛。
△ 加完班，Sunny 一般會去公司附近的康斐斯，武漢少有的 24 小時健身房，他經常是最後一個離開的人。
健身 10 年，每天打卡，Sunny 養成了照鏡子的習慣，過去私教對照鏡子一點點糾動作，現在他只要遇上反光物，都會情不自禁去調整自己的儀態。
“堅持” 這個詞對於 Sunny 未免苦大仇深，消滅偷懶的理由，等肌肉愛上酸脹感，受虐會變成一種享受。
▁▁▁▁
“最大的收穫不是好身材，
是自信樂觀的心態”
▁▁
趙鷺
準大四畢業生
健身 4 年
+
172cm，54kg，長腿、細腰、翹臀， 當照片中的 “Keep女神” 活生生出現在我眼前，昨晚宵夜放縱的愧疚感從小肚腩徐徐升起。
趙鷺說，自己也胖過，令人羨慕的好身材歸功於堅持健身。
她笑說自己從前是個循規蹈矩的乖乖女，身材平庸，性格溫吞，扔進人堆就找不到了的那種。
健身讓她變得自信樂觀，更有勇氣去嘗試更多可能。臨近畢業，除了忙論文，趙鷺還在籌備自己的新書店。
女神修煉路上，趙鷺踩過坑。最開始自己跟著網絡視頻練，由於動作不標準，斜方肌練得過於發達，顯得背厚脖子短。
對於健身小白，她建議還是請私教為妙。師傅引進門，修行看個人，堅持你就贏了。
▁▁▁▁
“一個人太難堅持，
兩個人作伴更有動力”
▁▁
Sam
S.Hair Salon 主理人
健身 3 年
+
有人偏愛獨自健身，享受與身體對話的專注感。
Sam 更喜歡和朋友一起，互相幫助拉伸，還能彼此監督。
一個人健身太枯燥，兩個人才有樂趣。如果沒有私教，Sam 建議找個朋友一起，去健身房打卡更有動力。
健身之於 Sam，是一種時尚的生活方式，就和在手臂上文身，追求有設計感的服飾一樣，不只是擼鐵那麼簡單。
他尤其注重健身房的環境和器械，甚至會對音響設備吹毛求疵。心情不好時去健身房，踩著動感音律出出汗，煩惱迅速忘掉。
Sam 經常忙得忘記一日三餐，但一週三次健身房必不可少。
這也是他與客人迅速拉進距離的談資，一句 “最近有沒有去健身” 遠比詢問 “今天吃了嗎” 更能打開話題。
▁▁▁▁
“健身房是最好的美容院”
▁▁
Rita
建築設計工作室主理人
健身 6 年
+
二十多歲時，Rita 曾一度迷信美容院，全身按摩一套下來五個多小時，樂此不疲。
現在她更願意把時間金錢花在健身房，運動完畢毛孔張開，幾千一罐的護膚精華才覺得沒有浪費。
做建築設計，熬夜畫圖是家常便飯，Rita 和大部分上班族一樣，脊椎嚴重變形，肩頸僵硬。
加班，應酬，作息紊亂……工作強壓下的 Rita 看上去比實際年齡年輕不止 5 歲，不用開美顏的皮膚狀況著實令人羨慕。
美容院治標，健身房治本，年費再貴也覺得值。
大部分人覺得，健身 = 減肥 = 練肌肉，但 Rita 不這麼想。
她不屑為健身附上過多神聖光環，也沒有練成超模身材的遠大志向。堅持健身，只為了保持狀態在線。
擼完鐵照舊喝酒擼串，大把流汗，大口吃肉，這才是生活。
▁▁▁▁
“一天不練瑜伽，
我就覺得腰椎短了一截”
▁▁
宋正恩
博士留學生·韓國人
練習瑜伽 21 年
+
早上七點起床，去陽臺做 5 組基礎瑜伽體式，是韓國留學生正恩每天要做的第一件事。
忙完課業家務，如果時間允許，她會在晚飯後帶上兒子去專業瑜伽館，再練一個小時。
△ 正恩 15 歲時就跟著媽媽學瑜伽，這項源自古印度的運動在韓國非常普及。來到武漢她換了幾個瑜伽房，最終選了康斐斯旗下的“槿瑜伽”，專業的環境和國外引進的課程非常合她心意。
練了 21 年瑜伽，正恩一臉認真告訴我，一天不練，就能明顯感覺到腰椎短了一截。
聽起來很玄。
不過，確實能從她身上感受到優雅氣質。談吐舉止大方舒展，散發著不矯飾的美。
正恩在華科攻讀計算機博士，接下來要去武大讀博士後。作為一個學霸，伏案嗑書是日常，一旦中斷瑜伽，腰痠背痛瞬間找上門。
瑜伽的好處早有耳聞，修身、養性、助眠，對於正恩，它還是一項必不可少的家庭娛樂。
她的丈夫也是一枚華科學霸。書看累了，兩人就一起練瑜伽，有時還帶上兒子，頗有些像武俠小說中的神仙眷侶。
▁▁▁▁
關於堅持健身，5 位達人給出了各自不同的理解，有人為了甩肉塑形，又或者為了把業餘時間打發得更加有趣。
但幾乎所有人都提到了同一點：不要奢望立刻看見效果，必須持之以恆。
盛夏來臨前，不如去健身房揮汗，種瓜得瓜，練身得身。
當你在跑步機疾步如飛
當你在瑜伽室揮汗如雨
康斐斯健身始終相伴
見證你的堅持和蛻變
康斐斯品牌 6 週年之際
特別推出限定版會員卡
666 元即享 66 天會員體驗
待汗水蒸發，一起向上生長
△ 圖片依次為康斐斯壹方店、華僑城店、漢街店和槿瑜伽會所。作為武漢最高端健身品牌，康斐斯甚至把健身房開到了魔都的梅賽德斯奔馳中心，每家店的設計、器械、課程都各有特色，滿足不同健身需求。
◐
圖片 = 胡新亮、黃大頭
閱讀更多 HANS漢聲 的文章
