三伏天對於孩子來說是高溫而且又潮溼的時候，尤其是現在小一點的孩子和學齡的孩子都在家裡過暑假，這個時期細菌繁殖比較多，天氣溼熱容易入脾胃，導致傷及孩子的脾胃，孩子口氣重，不愛吃飯，眼袋發黑，都是孩子脾胃不好才有的表現，但是三伏天也是養脾胃最好的時期，媽媽只要記住讓孩子少做三件事，多吃“一菌一苦”，幫助孩子養好脾胃少生病。
三件事情要少做
貪生涼
隨著天氣逐漸熱，孩子喜歡吃一些冷飲來解暑，喝下去可能感覺非常暢快，但是孩子屬於純陽體質，吃生冷食物容易涼入脾胃，損耗孩子的陽氣和脾胃功能，長期下去的話，就會導致溼氣滯留體內，孩子出現便秘的情況。
入溼氣
很多孩子晚上洗過澡之後，還帶著潮氣就入睡了，這個其實不是一個好習慣，因為孩子表面的潮溼之氣會在孩子入睡之後進入身體，有些孩子甚至睡醒之後，發現不如頭一天精神，其實這是因為頭上的潮氣會帶走大量的熱量。
愛空調
尤其是三伏天又悶又熱，孩子一般都喜歡待在空調房裡，而且空調的溫度通常會很低，但是如果長期待在這種空間裡，孩子排出的汗液就少了，本來汗液就是孩子排毒的一種方式，這樣排汗少了，孩子溼氣滯留於體內，自然會傷及脾胃。
“一菌一苦”要多吃
一菌調腸胃
每天給孩子補充聚糖多桿菌，聚糖多桿菌是一種綜合菌株體，比較符合孩子腸道吸收的特點，這種結合性菌體能夠促進腸胃的鼠李糖乳桿菌、發酵乳桿菌、動物雙歧桿菌等多種乳酸菌的增殖，從而更好的分解食物，從而達到養脾胃的目的。
一苦健脾胃
苦瓜也是三伏天的健脾食物，尤其是三伏天溼熱比較重，苦瓜可以幫助孩子清熱解暑，從而提神，健脾，明目。另外還能幫助孩子補充維生素C、蛋白質等營養元素，所以夏季媽媽在三伏天裡多給孩子吃一些苦瓜。
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