每日一點攝影
不覺之間，現代人的身上多了這樣一個毛病，就是逢上廁所，必須伴以手機。不知您有沒有發現，當您上廁所玩手機的時候，很容易增加如廁的時間，輕者腳麻，重者便秘。上廁所玩手機，到底有無危害？關於您每天都在做的事情，有些小提示需要您來了解。
上廁所玩手機有何危害？
大腦反應遲緩，頭暈腦脹：
上廁所玩手機，無疑會增加如廁的時間，蹲坐的時間越長，很容易導致血液下流，這樣就容易導致腦部供血不足，時間一長，血液循環會受阻，從而腦部供氧不足，血液迴流，很容易出現神經發麻等問題。
眼部疾病：近視、乾眼症
衛生間一般光線較暗，經常觀看電子產品很容易使眼部疲勞工作，時間一長很容易導致近視、乾眼症等眼部疾病的發生。
血壓升高、甚至還有猝死的可能：
廁所可以說是猝死問題高發的一個場所，上廁所的時間過長，很容易增加猝死的風險；如果您本身就有心腦血管疾病，時間一長反而容易導致心律失常、血壓驟升等問題，這些問題都容易增加猝死的風險。
肛腸類問題：
如廁時間過長，很容易導致痔瘡、便秘等問題的發生，時間一長，反而會導致出現排便困難、習慣性便秘等問題。
影響膝關節健康，導致出現退行性病變：
膝關節長時間負重，壓力增大，久蹲久坐，自然就會增加其患病的風險。
靜脈血栓：
人體下肢靜脈的血液迴流，本身需要肌肉的收縮來輔助，當蹲廁所的時間超過15分鐘，長時間不動，收縮就會變慢，時間一長很容易出現腿部腫脹、發麻等問題。長時間這樣作為，很容易導致下肢靜脈出現血栓。
除了這些，經常這樣做很容易導致自己的注意力下降、腦力不集中等問題。
所以，為您的健康考慮，請您放下手機再上廁所，專心排便更為靠譜。
針對於上廁所來說，建議您無論是蹲廁還是坐便，上廁所的時間都不要超過5分鐘，就算您有便秘，那也請在10分鐘之內解決，減少排便時間，這樣你才能更加健康。
健康如廁，科學作為，祝您健康。
王思露營養師
現在的你沒了手機上廁所是不是感覺少了些什麼？沒了手機的馬桶感覺就像是沒了靈魂，但是上廁所玩手機其實對身體的傷害挺嚴重的，長時間蹲馬桶的時候玩手機對人體主要有三方面的傷害：
1.容易易引發痔瘡、導致直腸粘膜脫落，如果一個人長時間保持排便姿勢(正常拉粑粑的姿勢)，就容易導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。至於有了痔瘡以後人有多難受，我就這麼說吧，你的菊花寶寶會很癢然後疼然後再癢(還不能撓！)。現在你能想象到有多難受了嗎？
2.會導致大腦長時間缺血，時間過長頭會暈。同時由於長時間保持一個姿勢，腰揹負荷增加，會導致腰痠背痛等症狀。
3.可能會心痛！萬一你蹲的時間太長給腦袋蹲懵了，手機可能會掉進馬桶，那時候你就會很心痛了。 
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