男人过了而立之年，身体就会有很大的变化，活力不仅大不如以前，还会出现各种各样的身体情况。比如:身体发福、体力变弱、肌肉松弛等一系列问题，常常让人心烦不已！
男人到了30岁以后，你知道有哪些食物会引发慢性病吗？别等身体出现了问题，才知道后悔！
一、甜食引发高血糖和高血脂。
这个年纪的男人本来就容易发福，男人步入中年，身体各方面的代谢能力就会相较于之前是比较弱的，容易给身体造成负担，导致高血糖、高血脂等风险。建议男性在这个阶段最好少吃或者不吃甜性食物尤其是饮料、糖类。
二、过量高蛋白食物伤害肾脏。
高油脂高蛋白类的食物，如过量的食用猪肉、猪油、羊肉、牛肉等，会在无形当中给肾脏带来不小的压力，迫使肾脏的生理功能下降，不能帮助我们很好的生成尿液，排出机体内的代谢产物，日积月累，就会增加肾脏疾病。
三、咖啡引发结石。
饮用咖啡可使人们尿中的钙离子分泌增多。这意味着，人们罹患肾结石和骨质疏松症的危险增加了。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。
四、油炸类食物杀精。
夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性精子少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性，对男性的生殖情况影响是较大的。
最后，建议男人30岁之后可以多吃些富含叶酸类的食物，比如:菠菜、西红柿、胡萝卜、菜花、豌豆等，能维持精子的质量，保持活度，还能保护血管。
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