小象牙牙
脂肪肝是現代人最常遇見的健康問題，常常與肥胖症、高血脂症、糖尿病和高血壓等慢性病如影隨形，還有一部人罹患分脂肪肝與過度節食、快速減肥造成的營養不良有關。大多數人罹患脂肪肝，身體沒有任何不適症狀，但這不意味著脂肪肝對身體健康就沒有危害。
還有很多人認為，自己只是得了輕度的脂肪肝，因此沒必要太過緊張。等到脂肪肝發展到了中重度時，再注意保健和治療就可以了。這也是一個非常嚴重的誤解，脂肪肝的輕重分級只是說明了肝臟細胞脂肪堆積的程度，並不代表著病變的嚴重程度。很多輕度脂肪肝的患者已經發生為較為嚴重的肝臟疾病了。
脂肪肝患者要密切關注自己的轉氨酶指標，轉氨酶一旦升高就代表著肝臟細胞的損傷已經到了較為嚴重的程度，這也意味著肝臟炎症的發生。單純的脂肪肝患者如果發展為脂肪肝性肝炎，肝纖維化、肝硬化乃至發展到肝癌的進程就已經開始了。
儘管身體出現的某些症狀，不能作為脂肪肝病情惡化的標準，但一旦出現了食慾不振、厭惡油膩食品、消化不良，乃至身體消瘦、全身乏力等症狀，就說明脂肪肝的病情已經非常嚴重了，所以大家還是要留意一下為好。
對於中輕度的脂肪肝患者，通過飲食和生活習慣的調整，是可以逆轉脂肪肝的程度的。首先就是要控制自己的飲食，切忌攝入過多的高熱量食物；其次就是加強運動，每天1小時的有氧運動，有助於緩解脂肪肝的病情；還有就是吸菸、喝酒、熬夜、不注意休息等不良習慣一定要改；最後就是控制體重，要通過健康的減肥方式，而不是過度節食的快速減肥方式控制體重。
藥療君
大部分脂肪肝患者並無症狀或是隻有比較沒有針對性的症狀（例如疲累，食慾下降等）。脂肪肝有一部分患者可以從定期抽血檢查時發現肝臟的轉氨酶指數（俗稱肝酵素）異常上升而發現，如果病情進一步惡化亦有機會誘發肝炎，纖維化及肝硬化甚至肝癌，這些病人亦有機會出現肝功能衰竭相關的症狀。
脂肪肝：脂肪在肝臟裡積聚的比例超過5％時。最常聽到的是酒精型或肥胖型的脂肪肝。
肝脂肪的成因與高風險人士
酗酒
高糖高脂肪飲食習慣
肥胖人士
三高人士（高膽固醇，高血糖，高血壓）
糖尿病（胰島素抗耐性）
先天性代謝疾病
如果確診為肝病，那麼會出現以下體徵：
- 淡黃色的皮膚和眼睛被稱為黃疸
- 腹痛和腫脹
- 皮膚瘙癢
- 腳踝和腿部腫脹
- 黑尿
- 血便或蒼白的大便
- 慢性疲勞
- 噁心或嘔吐
- 食慾不振
- 容易瘀傷
生活上，患者可以從飲食習慣，運動及控制體重改善脂肪肝的問題。飲食方面需控制高糖高熱量的食物並加上適量的運動。針對於肥胖型的脂肪肝患者來說，一般體重下降約10％，脂肪肝的情況就可得以改善。
建議食用：
1、大豆
富含天然大豆蛋白（非大豆加工）的飲食，對健康有諸多幫助，肝臟也是受惠者之一。研究發現大豆的異黃酮能透過調節肝臟的脂肪代謝和改變肝臟的基因表現，來提升肝臟氧化脂肪酸的能力，進而減少脂肪囤積在肝臟的機會，達到預防或治療非酒精性脂肪肝的效果。
2、辛香料
抗發炎，而且可以增加解毒酵素活性的成分。可以抑制脂肪在肝臟內堆積。
3、綠茶
含有綠茶多酚，能降低 DNA 受損機率和血脂濃度。降低肝病的風險，尤其是肝癌。
4、維生素 E
有助降低升高的肝指數、預防非酒精性脂肪肝惡化，並減少疤痕組織在肝臟生成的機會。
YoyoYoga攸攸瑜伽
這個問題我是這樣認為的，一個人得了脂肪肝是從輕度轉成中度再轉成重度，三個環節都是自己不注意保養肝臟造成的，菸酒不分家，大吃大喝，大魚大肉，高脂肪，高蛋白，高熱量，油炸食物，吃夜宵刷火鍋，沒有做到勞逸結合，一步步自己走進了重重度脂肪肝，肝臟功能完全傷失肝臟變成了脂肪一團糟，人失去了肝臟功能排毒蛋白質沒辦法生產，人的血液裡全是毒人的免疫功能完完全全失去了，人臉色發白全身無力氣生命受到了嚴重威脅人走到了這個地步也沒有辦法挽救了。
