昨晚接近凌晨的時候，我把我的學習日記第一篇發了出來，寫的有些倉促，甚至於還有幾個錯別字。日記發出後得到了各位拳友的指正和鼓勵，從今天起，我將盡量以每天一招的方式，寫下我的習練心得。
今天繼續寫第二篇：陳氏太極拳精要十八式之起勢。
在說心得之前，還是先說說自己習練兩個月陳氏太極拳之後，琢磨的陳氏太極拳的特點，我把其總結為下面幾句話：身體站的要穩，重心把握要準，眼睛不要漂移，動作舒展大方，用身體帶動肢體，以腰為軸心，後弧劃8字，松肩沉肘，含胸塌腰，外形走弧線，內勁走螺旋。必須把這些關鍵點徹底理解之後，才能體會到太極拳的魅力。要不然，只是比比劃劃，即使所有的招式都學會了，也沒有太大的用處，有形無神的太極拳，是沒有內涵和作用的。
話歸正題，下面說說起勢的學習心得。
1：兩腳並立，成立正姿勢。唇齒微合，舌尖輕抵上顎，二眼平視前方。
2：屈膝松胯，身體放鬆下沉，提左腳向左橫開一步，比兩肩略寬，腳尖微外擺。含胸塌腰，松肩沉肘，就好象做錯事了，要向別人說聲『對不起』一樣的姿態
注意事項：橫開步前重心先移到右腿，提左腳開步腳尖先著地，腳掌慢慢踏平。此時思想要高度集中，心中沒有雜念，一片空靈景象。
3.兩手緩緩上升至與肩平，手心向下，松肩沉肘。隨兩手上升，身體慢慢下降，要有對拉之意，屈膝松胯。
注意事項：當兩手上升、身體下降時，切忌肩上聳，這個時候應該是吸氣。
4.身體繼續下沉，屈膝松胯，兩手隨身體下按至丹田處，手心向下。
太極起勢看起來很簡單，但由於它是拳路的第一招，所以非常關鍵，這一招裡屈膝松胯的程度，決定了十八式所有招式裡，你身體的高度，就好象唱歌一樣，調起高了後面就唱不成了，調起低了，後面就很難聽。同時，從起勢開始，練拳者的意念就已經開始進入到狀態之中，此時所有工作中、生活中的煩惱要統統拋到腦後，一門心思投入到練拳之中，只有這樣，才能把第一招打好。
今天就寫到這裡，如有不對的地方，敬請各位老師和拳友批評指正。
明天記錄第2招：金剛搗碓的學習心得，明天見！
歷史日記回顧：
閱讀更多 柒零後老吳 的文章
