孩子拥有一双大长腿，在人群中鹤立鸡群，相信是很多妈妈都希望的事情。身高的高矮虽然受遗传因素影响很大，但后期因素也能起到30%的决定性作用，所以宝妈们可别不在意哦。尤其是现在到了春天，正处孩子身高发育的黄金时期。世界卫生组织的一项研究就表明：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，因为春季生长激素旺盛、补钙易吸收，孩子身高的发育速度是秋天的2-2.5倍。所以，想要孩子长得更高的妈妈们一定要抓住春季长高的黄金期，做好下面3件事哦。
1、注意饮食均衡，保证营养充足
宝妈们应该都知道，孩子要想长得高，营养就必须得跟得上。蛋白质、维生素、钙铁锌等都是孩子长高所必需补充的营养元素。妈妈们一定要注意孩子的饮食，荤素搭配，饮食均衡，确保孩子每天能够摄入足够的生长所需养分。
这里妈妈们还有两点要注意：首先“最天然的就是最好的”，给孩子补充营养最好还是采用食补。再者，千万别随意给孩子吃各种维生素片、钙片，过量的营养反而容易造成中毒，这些营养补充剂最好在医生的指导下服用哦。
2、作息规律，保证孩子充足的睡眠
孩子之所以会像小树一样不断地长高，是因为孩子体内会分泌出一种叫做生长激素的物质，它能刺激骨头的生长。但这种物质只有孩子在夜间处于深度睡眠的时候才会分泌，而且睡眠质量越高，分泌的就越多。
所以妈妈们一定要保证孩子睡眠的充足，一般来说，新生儿每天要睡14—20小时，1—3岁的宝宝需要睡12—14小时，4—6岁则是11—12小时。此外，妈妈们也要为宝宝减少睡眠干扰，比如睡前不喝水、调节好室内温度，这样宝贝才能一觉到天亮，拥有好睡眠，也越长越高呀。
3、经常运动
有专家说过，适当的运动能增进孩子的食欲、促进营养的吸收和生长激素的分泌，对孩子的长高也有非常大的帮助哟。
春暖花开的日子里，非常适合孩子出门活动，妈妈们可以多带宝贝去户外晒晒太阳，每天坚持30分钟，做些跳跃、摸高、跳绳、打球之类的运动。不仅利于孩子长个子，也能锻炼孩子的身体哦。
以上三点在孩子的身高发育中起着至关重要的作用，妈妈们一定要努力做好，抓牢孩子生长的黄金期哦，错过可就要再等一年啦。
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