漂亮的學姐
十二時辰是我們祖先的智慧傳承，古人根據太陽出沒的規律，天色的變化及日常活動、生活習慣而歸納總結、獨創於世的。十二時辰相當於24小時，每個時辰等於2小時。
在十二時辰中，早上七點到九點是人的胃經當令，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
清淡型早餐搭配（1）：雞蛋/牛奶/麥片（小麥胚芽）
這一類型的早餐，無油無鹽，清淡有營養；雞蛋的營養價值幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，因此被人們稱作理想的營養庫。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品。製做時間也很短，雞蛋10分鐘，麥片可以用熱牛奶沖泡。
原材料有：雞蛋1個，水50ML，雞內金1小匙，扇貝柱3個，香油、生抽、蔥花適量
1、將雞蛋打入碗中，用筷子打散；加入清水打勻，用網篩過濾一下蛋液，將沒攪勻的蛋白濾出不要。
2、冷水下鍋蒸，待水開後轉小火蒸10分鐘。
3、出鍋淋上香油和生抽，撒上蔥花即可。
味覺型早餐搭配（2）：麵條(米線）/豆漿/雞蛋
麵條可以做得有味道一些，湯麵，幹拌麵條都是非常好吃的；在麵條裡搭配肉類，海鮮，紫菜，青菜，雞蛋，豆腐，蕃茄等都可以的。麵條的製做方法都比較簡單，湯麵先將所有原材料一鍋煮好倒出備用，然後將煮好的麵條夾到有湯料的碗中。幹拌麵條則要抄好臊子，然後加到煮好的麵條中，再另外加入蔥花，麻油，生抽，陳醋之類的調味料即可。麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。加入雞蛋以後可以很好的補充人體所需營養；豆漿如果沒有時間自己打可以買超市現成的豆漿粉，一衝即得。這個搭配的製做時間會略長一些，如果動作快些，15分鐘左右可以做好。
米線
原材料：牛肉湯1鍋，蕃茄3個，青菜1把
調味料：蠔油，生抽，鹽適量
做法：
1、早上提前用電飯煲煮湯模式，把焯水後的牛肉塊煮軟。
2、將牛肉湯倒進湯鍋，加入切好的三個蕃茄，煮30分鐘，蠔油，鹽調味即可。
3、另用一口鍋，米線冷水下鍋，蓋上蓋大火煮開以後轉小火。
4、煮幾分鐘，米粉能用筷子夾斷即為熟。
5、將米線瀝乾水夾入碗中，加入蕃茄牛肉湯。
6、最後根據自己的口味，加生抽調味。
7、喜歡青菜的可以燙點青菜。
備註：
如果是小朋友吃，牛肉第一次沒有煮軟，可以多煮一次便於消化。
麵條
原材料有：鮮麵條200克，三文魚頭1個，香菇3個（50克），木耳30克，玉米100克，鵪鶉蛋10個，蕃茄1個（150克），黃花10克，生菜50克，蝦100克，豆腐150克，蔥2根
調味料：蠔油20克，料酒10毫升，胡椒粉少許，姜3片，芝麻油5毫升， 水1500毫升，食用油適量、鹽少許
1、先將魚頭去鰓並用料酒碼味，蕃茄切成小塊，黃花泡軟以後剪掉尾巴、再打結，蔥洗淨打結，生菜洗淨，鵪鶉蛋煮熟以後剝殼待用。
2、鐵鍋中加入食用油，放薑片煸香；接著放入魚頭，煎至二面金黃。
3、加入開水，再放入玉米、香菇、蔥；蓋上鍋蓋，旺火煮10分鐘。
4、撇去浮沫，將三文魚湯倒入湯鍋；依次放入蝦、木耳、鵪鶉蛋、蕃茄、生菜、豆腐；煮3到5分鐘出鍋。
5、加入蠔油、鹽、芝麻油，胡椒粉調味即可食用。
備註：
（1）選用的鮮麵條比干麵條口感更好。
（2）鍋內油熱後下魚煎，煎魚時不要急於翻動，注意觀察，待底面變黃再翻動，否則容易破皮，影響美觀。
餅子
原材料有：雞蛋1個，麵粉50克，紅蘿蔔20克，玉米30克，墨魚仔30克，蔥花2根，水80ML，番茄醬，沙拉醬，橄欖油適量
1、墨魚仔切成丁，紅蘿蔔切成丁，火腿切成丁，再加玉米，蔥花。
2、麵粉加入水攪拌均勻後，再加入所有的食材攪拌均勻。
3、鍋中放入少許油預熱，然後倒入麵糊，稍微旋轉下定型，稍微凝時才可翻面。
4、把餅皮煎到金黃色起鍋，擠上番茄醬，和沙拉醬增加風味。
備註：
（1）除了墨魚仔，蝦米，捲心菜，魷魚，豬肉，火腿等，只要是自己喜歡的食材，基本上都可以加進去，成為個人獨特口味的食物和招牌噢！
（2）麵粉最好要過篩，否則攪拌以後會有一些小顆粒。
米飯
原材料：荷葉2張，廣味香腸3根（100克），扇貝柱80克，香菇60克，蔥花15克，熟米飯400克
調味料：生抽5克，蠔油20克，食用油25克（炒餡料和刷荷葉共用的量）
多味荷葉飯的做法：
1、 將荷葉用溫開水浸泡15分鐘至軟。
2、 香腸、香菇，扇貝柱，蔥花分別切成小丁。
3、鍋預熱後放入適量食用油，油熱以後先放入扇貝柱煸香，把水汽炒掉後再放入香腸香菇煸香。
4、 香腸香菇炒熟加入蔥花，略炒幾下關火加入米飯拌勻。
5、取一荷葉剪去根部，擦乾水份，在荷葉上刷油。放入臘味飯包起來，包成長方形荷葉包。
6、蒸鍋上汽以後放入蒸籠蒸15分鐘。
7、從蒸籠取出，香噴噴，熱騰騰的多味荷葉飯就上桌了。
備註：
1、 2張荷葉可以包四個荷葉包，原材料剛好都用過完。
2、除了廣味香腸、扇貝柱，臘肉、臘雞、蝦仁等都可以用。
如果不喜歡這些類型的早餐，饅頭、包子、花捲、捲餅、餛飩、河粉、米粉等都是不錯的選擇。現在很方便，超市菜市都能買得到。想吃得放心節約一點也可以自己做，可以選擇製作時間短的來做，畢竟早上的時間比較緊張。只要搭配合理，人人都會健康每一天。
笨得開花
早餐犧牲睡眠來吃頓豐盛的早餐都是耍流氓。每當我想做頓豐盛早餐的時候，我都用這個悲慘經歷來提醒自己。
我曾經一時興起，週末早上六點決定開始改變人生，書寫輝煌。
於是，六點硬生生把自己從床上拽起來做早餐。
酸奶、烤麵包片，切水果，煎雞蛋（我實在是搞不懂那些專業人士怎麼一面煎熟，另一面也能讓雞蛋處於半生狀態）
我煎的都是這樣，獻醜了。。。
切個水果，我以為至少我能切成這樣。
事實證明我只能切成這樣。。還快把腰累斷了，從此我證明了懶人屆的一大定理：水果咬著吃更好吃！
等我做完早餐後，我發現像我這樣的單身豬，10分鐘就吃完了。。。
做飯兩小時，吃完十分鐘？
這不是我要的早餐。。。
高潮還在後面。。。
我洗刀、案板、鍋、盤子花了半小時，其中還被削皮器刺了一下。
吃完後，我發現還很早，很多事做不了，此刻睡意重新襲來。
睡個半小時吧，睡半小時後起來學習！
可是，睡覺這個事情永遠事與願違。。。
當天晚上7點醒來的時候，等我一睜開眼，看著朦朧黑黑的天空，看著空蕩的房間，感覺被全世界遺棄，孤獨在那一刻體現的淋漓盡致。而且之前一天計劃了很多事情準備早起做，也還給了昨天。。
早起半小時，荒廢一整天。
餓扁了的我，昏昏沉沉的爬起，尋找下一頓晚飯。
後來我迷戀上了品質外賣，多睡半小時，拯救一整天，人家的外賣也做得比我好吃。
便捷、好吃、高性價比就是讓人暴增幸福感的早餐。
以下是我推薦的早餐，能拯救你一天時間的那種。。。
法式香蕉可麗餅
德式熱狗
培根碳粉扒菜三明治
小優早餐
早餐就該這麼吃，不甜不膩的點心配牛奶，最適宜上班族，零基礎的人也能輕鬆做，如此簡單營養的早餐全家人都愛！
司康餅，不知道大家有沒有接觸過這個點心，其實它是英式快速麵包的一種，說到快速，那它一定是製作起來非常簡單的了，沒有烘焙基礎的人也能輕鬆搞定。這款餅乾的口感鬆軟，有著濃厚的奶油味，而且冬天吃不會覺得涼，非常受到家人的喜歡。
傳統的司康餅一般是三角形，原料以燕麥為主，然後將麵糰放在煎餅用的淺鍋中烘烤。現在的司康餅主要材料變成了麵粉，以烤箱烘烤，形狀可以可以根據自己的喜好來做。司康餅可以做成甜的口味，也可以做成鹹的口味，除了可以做為早餐之外，也可以當成點心。
主要食材如下：
高筋粉100g，黃油30g，牛奶75g，糖20g，酵母3g，鹽2g，葡萄乾適量，蛋液適量
具體制作步驟：
1、將牛奶溫熱之後，把酵母放入溫牛奶中。
2、在酵母牛奶中倒入打散的蛋液，稍微留一些，最後刷表面用。
3、再倒入糖粉，用筷子攪拌均勻。
4、準備一個大碗，倒入高筋粉。
5、倒入切小塊的黃油。
6、用手將麵粉跟黃油混合均勻，搓成粗粒狀。
7、把之前混合好的牛奶酵母蛋液倒入碗裡。
8、攪拌均勻，然後用手和成麵糰。
9、把提前用溫水泡軟的葡萄乾倒入碗裡，將葡萄乾與麵糰混合均勻。
10、把混合好的麵糰蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏一晚。
11、第二天早上從冰箱取出稍微揉一下，然後擀成1釐米厚的餅狀。
12、用自己喜歡形狀的模具壓成一個一個的，挨個放入鋪好油紙的烤盤中。
13、放滿之後，挨個刷上之前留下的蛋液。
14、烤箱180度預熱，中層，烤15-20分鐘，在早晨這個寶貴的時間正好可以用來洗臉刷牙什麼的，一點都不浪費。我不會告訴你我剛剛做餅的時候沒有洗臉刷牙，哈哈！
15、在烤的過程中要隨時觀察，一旦上色差不多就可以出爐了。我家的烤箱稍微有點小，所以烤了兩次，第二次由於時間關係，就直接做成了切的三角形。
16、出爐之後稍稍晾一下，有點微熱的時候我嚐了一個，味道太好了。
濃濃的奶香，微甜鹹的味道，夾雜著葡萄乾的微酸，特別適合配上一杯咖啡或是一杯牛奶當做早餐，感覺十分美妙，完美~
吃貨的日常生活
一碗麵一個雞蛋，不揉麵不發麵在家自制早餐餅，全家老少都愛吃
今天教給大家做土豆火腿早餐餅，還是小時候奶奶交給我們的，一直是家裡食譜中不可缺少的美食。先介紹下：薯類家族的成員包括馬鈴薯、甘薯（包括白薯、紅薯、紫薯）、土薯（包括山藥和芋頭）。《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每天攝入薯類50~100克。
早餐吃薯類有什麼好處？
第一種好處：人們早餐往往果蔬攝入不足，導致維生素C缺乏，而馬鈴薯、紅薯等薯類維生素C含量遠遠高於其他主食，甚至高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜。
第二種好處：薯類膳食纖維含量豐富，在促進腸道健康的同時，還能提供更持久的飽腹感，讓你不至於還沒到中午就已經飢腸轆轆。
第三好處：薯類脂肪含量低、水分高。吃到同樣飽感的情況下，攝入的能量更少。用薯類替換一部分精米白麵，能減少能量攝入，有助控制體重。
材料用料：
土豆 ：500g、雞蛋：1個、蔥花：1小把、
小芹菜：1小把 火腿：3根 鹽：3克。
做法步驟烹飪技巧：
1、土豆切塊，小芹菜、火腿切塊，蔥花切碎。
2、土豆蒸熟後搗成泥狀，需搗至十分粘稠。
2、加入一個雞蛋和適量鹽，再加入小芹菜火腿，攪拌均勻，加入蔥花。
3，攪拌均勻，雙手捏成雞蛋大小，按壓成餅狀。
4、放入油鍋，小火煎（一定要小火），煎前裹上蛋清，翻動兩次油煎至外焦裡糯即可。
健康早餐的常識知識：
目前，營養專家一致認為至少要包含3類食物：一是澱粉類主食，比如麵包、雜糧粥等；二是蛋白質類食物，如奶類、蛋類、豆製品等；三是水果和蔬菜。上海華東醫院主任營養醫師陳霞飛告訴《生命時報》記者，除了雜糧粥和麵包，早餐也可以吃點薯類代替一部分主食。
ps：為追求美觀，部分圖片截圖來自網絡
有範美食
早餐顧名思義就是在早上吃的飯餐，也可以說是睡醒後的第一餐。無論任何人只要早上不吃早餐，他的工作、學習的效率就會下降，對健康極為不利！
我們的早餐只有具備以下三大特點才能算是一頓健康、合理的早餐：
一、種類豐富，均衡飲食，營養全面
二、有碳水化合物
三、有維生素
一頓理想的早餐應當包括以下四個種類的食物，它們分別是：
糧穀類食品
這類食物可以給人體提供能量、碳水化合物，是早餐中必不可少的，例如麵包、饅頭等。
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肉類、禽蛋類食物
這類食物可以供應人體蛋白質，營養極為豐富，例如豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋等。
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新鮮蔬菜和水果
這類食物可以供應人體大量的無機鹽和維生素，使營養吸收更全面，更有利於人體健康！
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早餐吃的好等於是為一天的工作和學習打下了好的基礎，我們在早餐中安排的食
物特點最好是容易消化、有稀有幹。建議人們每天食用一定量的奶類與奶製品、
豆製品，這類食物可以給人體提供大量的鈣類物質，使人們飲食更均衡，營養更
全面。
早餐中有前面三個或三個以上種類的食物，就為一頓合格的早餐。要注意，在早
餐中，水果不要吃太多，也可以用蔬菜來代替水果。
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Lollilop
最健康的食物一定出自於自家廚房，所以早餐首先最好是在家吃或者單位食堂，而不是街邊早餐館！
營養其實不是哪一個東西好，不是牛奶好，也不是雞蛋好，而是一定要均衡完整才是好的。早餐是一日三餐中最重要的，必須要吃好，還得營養搭配。 營養早餐的重點在於：有優質蛋白質、有碳水化合物、確保維生素和礦物質是充足的，那這就是一個不錯的營養早餐了。
1.要有主食
饅頭、粥、餅、包子都可以，如果能增加一些雜糧、薯類、雜豆等粗雜糧會更好。
2.要有蛋白質
牛奶、豆漿含蛋白質和水分多，可以補充所需要的鈣和優質蛋白質。雞蛋也是早餐必選食物。
3.蔬菜水果不能少
蔬菜、水果可以為早餐提供豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，它們能夠保證身體正常進行新陳代謝、維持腸道健康等。
4.堅果類
單獨吃堅果很容易過量，每天早餐吃幾粒，很不錯的方式哦
作者：孫秋燕：國家二級公共營養師/國家註冊營養技師
營養百事通
俗話說：“早吃好，午吃飽，晚吃少”
早餐必不可少且相當重要
如何吃好早餐可是一門學問哦~
早餐可以理解為睡醒後吃的第一餐。經過一夜睡眠，人體消耗了大量的水分和營養，且前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。這時體內的血糖指數較低，需要通過吃早餐來補充能量，否則體內葡萄糖的缺失會導致腦細胞活力不足，出現身體疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
吃早餐要講究搭配
（1）三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）齊全，幹稀搭配；
（2）以碳水化合物為主（以提供葡萄糖），蛋白質、脂肪為輔（以提供能量）。
1.海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片
2.西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙
3.麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄
4.肉末茄子青菜面+乾果+牛奶
5.豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋
6.糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙
7.水果可麗餅+牛奶
8.牛奶鬆餅+白粥+小白菜+紫布李
9.南瓜豆包+牛奶麥片+松籽玉米+提子
10.紅薯粥+麵包+烘蛋+獼猴桃
美食傑官方
美好的早晨就應該被元氣滿滿的早餐喚醒，很多成功人士每天都會變著法兒的開啟自己的能量一天，可我們呢，偷懶睡覺趕著上班忙乎忙乎也就過去了，其實有了這些早餐神器，每天不僅能節省睡眠時間，而且洗漱的功夫就早餐就能搞定，秋冬來了，也是時候給自己來份早餐暖暖胃了！
在《早餐的營養狀況調查》中，數據顯示，接近95%的調查者認為吃早餐重要，但仍有42.7%調查者不能堅持每天吃早餐。
而在吃早餐的人數中，57.29%的人都是在外面解決早餐的。
在中國疾病預防控制中心發佈的最新的中國居民早餐狀況調查數據顯示有56.7%的人因為沒有時間而放棄了早餐。
原因大致如下：
1.早上睡懶覺，起太晚趕著上班
2.早餐其實也沒有那麼重要，無所謂的啦
3.早午餐合併，省錢又省時
尤其是現在天氣變冷了，起床困難戶急劇增加，吃早餐的人數就變得更少了。
不吃早餐的危害
如果你以為少吃一頓早餐就會瘦，那你就大錯特錯了。如果長期不吃早餐，會導致皮膚乾燥、起皺、貧血，加速身體老化，而且還容易導致肥胖！不吃早餐還會造成低血糖、精神不振、嚴重影響記憶力，還容易患胃炎、胃潰瘍等慢性疾病。
早餐有多重要
有一句老話說的好：早餐要吃得像國王，午餐要吃得像地主，晚餐要吃得像貧農。這也從側面反映了吃早餐很重要性，而且要吃得非常豐富。早餐能為我們提供一天所需能量的四分之一，食用早餐會讓人身心愉悅，而且更容易瘦身。
在吃早餐的人裡，80.9%的人都不在意早餐的營養搭配，認為早餐吃了就比不吃的好。
營養早餐該怎麼吃
營養的早餐應該包括穀類、高蛋白的食物、蔬菜、奶製品等4大類食物。這些食物能夠提供優質蛋白質、碳水化合物等能量和營養。選擇容易消化和吸收，且富含各種營養素的食物為主。不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，也不宜吃的過飽！
其實早餐一定要吃好，不然工作都沒有精神，但是好多工作黨晚上都在修仙，所以早上起不來，又沒時間吃飯，那就選擇一些營養的代餐產品，不然時間長不吃早飯對身體真的非常的不好哦。
欣薈雅護膚
不吃早餐的話會容易出現低血糖的後果，無論是對我們的生活還是對工作學習來說，都可能會產生不好的影響。因此，我的想法是能夠吃早餐的人就一定要吃，那怎麼吃才能滿足我們身體的實際需求呢？
第一點
早餐中蛋白質、脂肪以及碳水化合物攝入供能比例最好是1：0.7：5左右，這樣的搭配有利於保持我們一早上的血糖穩定水平，健康早餐由此產生。
第二點
早餐應該遵循多樣性以及科學搭配的原則。
可以涉及穀物類、動物性食物（肉類、蛋類）、奶以及奶製品、瓜果蔬菜中的範圍進行選擇，如果有哪些朋友的早餐中都涉及這4類食物，那麼這樣的早餐組合得到的營養就比較足夠了；如果含3類，也馬馬虎虎，說得過去；如果說只含2類甚至是2類都達不到，那麼這頓早餐的營養是不能夠滿足我們人體基本需求的，當然啦，聊勝無於，吃了總比不吃好。
更具體一點
膳食指南中就建議到：成人每日早餐的能量攝入應該約為700大卡。
包括：1、100克的穀物類（麥片、全麥麵包等）都是不錯的選擇。
2、適量牛奶、雞蛋這一類含有優質蛋白質的食物。
3、100克的新鮮水果或100克的新鮮蔬菜。
當然，這只是一個建議，每個人因為各自的年齡、健康狀況、勞動強度等都是不同的，對早餐的需求也是不同，還是要根據自身具體的情況來做適合自己的調整。
邱玲芳營養師
最近北方冬天的物理攻擊真的是達到了一個全新的高度，每天早上都要和我的小床纏綿好久才能起來，以至於自己都沒有時間做早飯吃了。
可是畢竟不吃早餐對身體不好，so~我冥思苦想找到了一些絕佳的5min就能搞定的速食快手早餐，分享給同樣沒有時間做早餐的你。
凍幹技術最大程度的保持了原有的色香味和營養成分。吃起來方便，只需要用開水沖泡5分鐘就ok啦，建議有條件的胖友們加開水後用微波爐低溫加熱1min，這樣味道更好。
吃喝指數：8.5
參考價格：29.9元/6杯
五常大米軟糯有嚼勁，燕麥增加濃度，提升營養價值，排骨的味道比其他的重一些，口感香醇濃郁，吃起來不會覺得膩。
還有家常海鮮粥，精燉牛肉粥等口味，海鮮粥裡真的有魷魚須，而牛肉粥的味道相對清淡，不管是哪種口味，吃起來都和現煮的差不多，特別適合起床困難戶。
它的方便之處在於，三五分鐘煎好的麵餅直接切成小塊就可以吃了，或者也可以隨心所欲的加自己喜歡的生菜雞肉雞蛋什麼的，手殘星人也完全可以搞得定。
吃喝指數：9.2
參考價格：8.8元/4片
煎好之後呈金黃色，吃起來勁道有彈性，卻又不會覺得累，味道不像手抓餅那樣鹹鹹的，更多的是微微甜的香蕉味道，再搭配著豆漿，簡直是一份完美早餐。
除此之外還有蔥油味，原味等等。
雲吞製作方法超級簡單，燒開一鍋水，加入雲吞，加蓋中火煮3min左右，再揭開鍋蓋中火煮1min左右，用開水衝調好湯料放入雲吞即可。
吃喝指數：8.5
參考價格：29.5元/600g
這個雲吞吃起來外皮超級薄，並且特別勁道，餡料香嫩彈牙有韌性，湯底融合著海鮮的鮮美，十分地道的港式風味。
好得睞蝦仁鮮肉燒麥同樣也是十分方便，不需要解凍，直接放到鍋裡蒸，這個時候你就可以去洗漱了，等你收拾好之後燒麥也熟了，拿出來吃就好了。
吃喝指數：9.6
參考價格：16.88元/250g
玲瓏石榴造型的燒麥，一口一個，滿口香糯多汁。燒麥的外皮不是麵皮，而是
蛋皮，顏色鮮亮有光澤，吃起來蛋香十足；肉餡很嫩很正宗，裡面還有一整顆蝦仁，味道鮮美，清香可口，豬肉和蝦仁真材實料，讓人吃了還想吃。
這是一個卷好的雞肉卷，打開之後直接微波爐加熱120秒就可以吃了，不需要自己動手卷東西，當然瞭如果你想多加一點生菜什麼的也是可以的。
吃喝指數：8.7
參考價格：59.8元/12個
讓人沒有想到的是，味道上絲毫不比外面買來的差。餅比較薄，雞肉很大一塊，
吃起來很嫩卻不覺得鬆弛，勁道彈牙，重要的是不是用澱粉層層包裹著的那種，而是真材實料的兩大塊，配上番茄醬之後味道酸酸甜甜，還帶著一點辣，滿足。
小油條做起來更方便了，平底鍋裡面加入1-1.5cm高的油，中小火加熱，再放入油條翻炸30-60s就可以吃了。當然，它還有很多種其他做法，可以煎可以炸你也可以烤，看你心情。
吃喝指數：8.9
參考價格：7.9元/160g
炸好之後的小油條依舊小巧可愛，茴香味特別濃郁，香香的，
能夠嚐出茴香香味的同時還稍微有點鹹鹹的，口感上外皮一點點酥脆，裡面軟硬剛好，有嚼勁。
外表看起來和饅頭沒什麼差別，但是裡面卻是另外一番風景，有核桃有白巧克力，蒸四五分鐘就可以吃了。
吃喝指數：8.3
參考價格：15.5元/337g
外皮萬萬想不到是加了紅糖的，軟軟的甜甜的 ，咬一口裡面的汁液會流出來，白巧克力醬香甜柔滑，核桃口感脆脆的，整體味道略甜，但是卻甜而不膩，讓人回味無窮。
萬萬沒想到奶黃包這種東西竟然也可以自己在家做。蒸鍋不超過6個的時候蒸上9min，如果用微波爐加熱的話，根據不同的包子個數適當調整時間，比如2個高火加熱1min，3個加熱1.5min。
吃喝指數：8.9
參考價格：11.8元/350g
蒸好之後白麵散發著淡淡的奶香味，吃起來
鬆軟可口，即使是北方人吃也不會覺得很甜，奶黃味道比較濃郁，口感上十分細膩，值得嘗試。
