現在，正是一年之中最熱的季節，隨隨便便動一下，就能讓你大汗淋漓，對於整體感受而言，肯定是非常不舒服的。
但，對於身體健康而言，這也是一個排毒的好季節。
夏天，能去除疲勞最好的方法，莫過於洗澡了。舒舒服服的洗一個澡，能讓我們疲勞的身體放鬆下來。
不過，就算洗澡這麼個動作，做的不好，也會影響你的身體健康哦。
今天，興元給你講解一下，洗澡的4大誤區，通過今天的文章，請馬上改正過來吧。
一、洗澡就想把身上的泥全搓掉
很多朋友認為，經過一天的出汗和工作，全身上下都是髒兮兮的，需要通過洗澡來把髒東西洗乾淨。
於是，洗澡的時候，就拼命的搓澡，直到身上的一層像泥一樣的物質全部掉落下來。其實這不是泥，而是身體的一道保護機制，直接起到保護皮膚不被空氣中的病毒感染。
一旦失去了這層保護，你的皮膚很容易就此出現一些意外的傷害。
知道了這點，請日後要注意起來。
二、睡覺前10分鐘洗澡
特別是在夏天的時候，如果洗澡太早，必然又是大汗淋漓，乾脆在睡覺前洗澡，這樣正好可以舒舒服服的去睡覺。
表面看上去是一個在正常不過的動作了，其實，睡前洗澡往往會讓身體自身的提問上升，進一步讓大腦的褪黑激素抑制分泌，造成的直接的後果是影響睡眠質量，出現失眠的情況。
所以，總結下來，不要在睡前洗澡，正常的洗澡時間，應該放在睡前2-3小時之前為宜。
三、早上起床洗澡
早上，是精力最旺盛的時候，同時我們也喜歡在這個時間點來洗澡。
這裡要注意的是，如果在空腹的情況下去洗澡，有可能讓低血糖的人出現頭暈的現象。
出現這類情況，很多事猶豫洗澡水的溫度偏高，通過皮膚的刺激，容易讓血管舒張起來，讓身體內的血流向身體的各個方向部位過去，這麼一來出現的情況是，頭部會急速的缺血，造成頭暈就在正常不過了。
所以，如果你一定要在早上洗澡的話，也需要在吃了早飯後的50分鐘後在洗澡比較合適。
四、洗澡的注意事項
洗澡能讓我們的疲勞的身體，徹底放鬆下來，你完全可以根據天氣的情況，調整洗澡的次數。
比如，夏天比較熱，你可以一天多洗一次。
不過，唯一要注意的是，洗澡的時間不能太長，儘量控制在10-20分鐘之間就可以了。
以上，就是關於洗澡的一些事情，請為了你的身體健康，也一定要儘早注意起來。
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