现在，正是一年之中最热的季节，随随便便动一下，就能让你大汗淋漓，对于整体感受而言，肯定是非常不舒服的。
但，对于身体健康而言，这也是一个排毒的好季节。
夏天，能去除疲劳最好的方法，莫过于洗澡了。舒舒服服的洗一个澡，能让我们疲劳的身体放松下来。
不过，就算洗澡这么个动作，做的不好，也会影响你的身体健康哦。
今天，兴元给你讲解一下，洗澡的4大误区，通过今天的文章，请马上改正过来吧。
一、洗澡就想把身上的泥全搓掉
很多朋友认为，经过一天的出汗和工作，全身上下都是脏兮兮的，需要通过洗澡来把脏东西洗干净。
于是，洗澡的时候，就拼命的搓澡，直到身上的一层像泥一样的物质全部掉落下来。其实这不是泥，而是身体的一道保护机制，直接起到保护皮肤不被空气中的病毒感染。
一旦失去了这层保护，你的皮肤很容易就此出现一些意外的伤害。
知道了这点，请日后要注意起来。
二、睡觉前10分钟洗澡
特别是在夏天的时候，如果洗澡太早，必然又是大汗淋漓，干脆在睡觉前洗澡，这样正好可以舒舒服服的去睡觉。
表面看上去是一个在正常不过的动作了，其实，睡前洗澡往往会让身体自身的提问上升，进一步让大脑的褪黑激素抑制分泌，造成的直接的后果是影响睡眠质量，出现失眠的情况。
所以，总结下来，不要在睡前洗澡，正常的洗澡时间，应该放在睡前2-3小时之前为宜。
三、早上起床洗澡
早上，是精力最旺盛的时候，同时我们也喜欢在这个时间点来洗澡。
这里要注意的是，如果在空腹的情况下去洗澡，有可能让低血糖的人出现头晕的现象。
出现这类情况，很多事犹豫洗澡水的温度偏高，通过皮肤的刺激，容易让血管舒张起来，让身体内的血流向身体的各个方向部位过去，这么一来出现的情况是，头部会急速的缺血，造成头晕就在正常不过了。
所以，如果你一定要在早上洗澡的话，也需要在吃了早饭后的50分钟后在洗澡比较合适。
四、洗澡的注意事项
洗澡能让我们的疲劳的身体，彻底放松下来，你完全可以根据天气的情况，调整洗澡的次数。
比如，夏天比较热，你可以一天多洗一次。
不过，唯一要注意的是，洗澡的时间不能太长，尽量控制在10-20分钟之间就可以了。
以上，就是关于洗澡的一些事情，请为了你的身体健康，也一定要尽早注意起来。
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