大家好，我是紅兔情感高級情感諮詢師漫妮，國家婚姻家庭諮詢師，接受過家庭動力治療、水果療法、敘事療法、認知行為療法等系統培訓，
擁有4年婚戀情感諮詢經驗，累計諮詢時長2000+小時。在我的諮詢生涯中，我遇到過很多為情所困的人，或是職場精英，或是人民教師，或是家庭主婦，大多在被“分手”後驚慌失措，不知道自己該怎麼挽回，曾自怨自艾地以為自己這輩子都得不到幸福了，可是最後她們都找到了屬於自己的幸福。
其實，如果挽回決心很堅定，都是有挽回成功的機會存在的！
雖說挽回不是100%能保證成功的，可是隻要方法用得對，你自己也肯配合導師制定的解決方案來挽回，那就基本是ok的。
今天我就來給你們以案例+案例分析+導師支招的方式分享學員小雅（化名）的親身經歷，希望能給大家帶來一定的啟發。
「以下自述案例經過本人同意發出，人名均為化名」
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小雅跟男友小陳是青梅竹馬的關係，但因為中間斷聯了很多年，所以後面是通過閨蜜加微信重新認識的，不久後就確定了男女朋友關係。
熱戀期的兩人很甜蜜，雖然也曾因為小陳太過聽媽媽話的原因吵過架，可是因為小陳對她很好的緣故，小雅也沒有多在意，覺得他這麼孝順，以後對自己肯定也很好。
卻沒想到，兩人在談婚論嫁的時候，因為小雅沒有考慮到小陳剛剛博士畢業，經濟壓力大，所以在婚禮的鋪排上產生了分歧，以至於一場婚禮下來，兩人已經吵了無數次。
其實小雅也被吵煩了，可是每次想到跟小陳結婚後的甜蜜，她又會默默地告訴自己，結婚後就會變好的。
然而就算她能忍，小陳卻忍不了了，所以在快要舉辦婚禮前幾天，
他悔婚了，一個人跑到美國去了。小雅找到我們的時候，整個人非常焦慮，她跟我說：
“老師，我已經意識到自己的問題， 也在努力改變，但是他已經走了，人還在國外，我根本不知道怎麼讓他知道我也在慢慢改變，他看不到我的變化，我就更沒有機會了。“
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案例分析
男女談婚論嫁的階段是最容易出現分歧的時候，這時候的吵只會讓矛盾變大，讓事情變得更糟糕。如果明知道有些問題不能改變，還一定要挽回，那唯一能做的就是學會接納。
在小陳和小雅的這段感情中，小雅是屬於比較有主見的女生，但小陳卻是那種按部就班，不喜歡風險，希望對方能跟自己一起奮鬥的。
小雅對於未來的規劃很美好，因此希望小陳可以跟她一起實現，卻因此忽略了小陳的實際情況，從而給對方造成了精神和經濟上的壓力，讓他在忍無可忍的時候選擇了悔婚。
小雅雖說在事情發生後，有跟小陳道歉，想讓他回心轉意，可是關係破裂後的道歉只會讓對方更加反感，甚至在你身上看不到任何閃光點。
導師支招
1、降低需求，改變相處模式
在對方比較抗拒你的接近的情況下，你總是發短信騷擾，只會讓對方把你所有聯繫方式都拉黑處理，因此你現在需要做的就是嘗試以朋友的關係靠近，慢慢地接觸，讓對方一點點感覺到你的改變，從而對你有所改觀。
2、由內而外的自我提升
改變不是說說而已，要拿出行動來，可以給自己定一個讀書計劃，通過閱讀相關的書籍來改變自己的認知，反思和總結問題。
對於導師佈置的作業，要認真去做，不要以為那是沒用的，要知道導師說的每句話都是為了讓幫助你變得更好。
3、嘗試建立連接
以朋友的關係聯繫了一段時間後，可以就剛去到新環境不習慣為話題，表達對他一個人在異國不易深有同感，主動請教小陳比較擅長的英語，跟他分享自己的生活，一步步融入他的生活，讓你給他的美好回憶慢慢覆蓋掉曾經的傷害，感情慢慢回溫，化主動為被動。
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