这是我每天一篇文章的第249天
我们都说“知道容易做到难，做到容易坚持难。”的确，在我们没有掌握正确有效的方法以前，改变是一件很难的事情。但是，通过学习今天介绍的3个方法，你也可以轻松地做出改变、达成目标。
一、什么是改变？
1、不以改变为目的的学习就是耍流氓
80%的人的学习，就是自我安慰，这就是事实，这就是真相，问题是他们可能还没有觉察到这一点。
2、改变的决心不等于改变的能力
拥有改变的强烈决心固然重要，但如果没有掌握改变的方法，就不会拥有改变的能力。
3、成人的学习以实践为主要目标
也就是我们说的“做中学”，我们不需要掌握所有的知识，才开始去实践。正确的做法是，根据自己要解决的问题，去寻找解决方案并开始行动。
4、改变的过程不是按部就班的
我们设定了一个目标以后，不是按部就班地执行就可以了，还需要我们在过程中不断地调整的做法。
二、3大法宝之行为分析
想要改变，就必须把改变转化成一种明确具体的行为。
比如，我想要早起，就有以下具体的行为。
1、每天11点以前关掉手机睡觉。
2、设置好自己的起床时间为6点。
3、早起后运动30分钟。
4、中午休息30分钟。
5、晚上提前2小时洗澡。
三、3大法宝之自我调整
现在，我们就可以开始行动了，行动的过程中就需要做出调整。
在做出调整之前，就需要我们对自己的行为进行记录。
以早起为例，就需要记录以下信息。
1、早熟早起的时间。
2、睡眠的质量。
3、自己不能早睡的原因。
4、自己不能早起的原因。
四、3大法宝之问题解决
行动中，就需要我们解决各种各样的问题。
而想要解决问题，首先就要提出一个好的问题。
一个好的问题应该包括以下4个部分。
1、现状。比如，我现在晚上12点钟以后才能睡着。
2、目标。比如，我期待自己可以11点提前睡，6带起。
3、障碍。比如，我晚上的时候总是喜欢玩手机。
4、行动。 比如，我可以使用软件来防止我玩手机。
好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。
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